Niesamowite ćwiczenia piłkarskie dla ataku zabójczego podania:część 2

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, kontynuujemy demonstrowanie niesamowitych ćwiczeń piłkarskich dla zabójczego ataku! Ponownie, Polecam wykonywanie tych ćwiczeń piłkarskich na co dzień. Jeśli przegapiłeś część 1 tej serii, możesz to sprawdzić tutaj:  Niesamowite ćwiczenia piłkarskie dla ataku zabójczego:część 1

Niesamowite ćwiczenia piłkarskie dla ataku zabójczego podania:część 2

Skocznie narciarskie

Skoki narciarskie to doskonałe ćwiczenie kondycjonujące do pracy na wysokości i eksplozji nóg. Połóż półksiężyc manekina na ziemi, a następnie używając szybkiego ruchu z ziemi i trzymania obu stóp razem, przeskoczyć manekina półksiężyca na naprzemienne boki.

Pit-Pat

To ćwiczenie pracy nóg umożliwia trening koordynacji pracy nóg, a także wykorzystuje manekina półksiężyca.

Krok ponad

Ćwiczenia piłkarskie Step Over pozwalają graczom skupić się na podnoszeniu kolan. Rozgrywający szczególnie pracują nad swoimi 3 i 5 krokami, i inne różne działania w polu. To ćwiczenie wykorzystuje również manekina półksiężyca.

Prawe kolano

W tym ćwiczeniu gracz kładzie kolano odpowiadające rzuceniu ręki na ziemię. Z tej pozycji ćwicz rzucanie, z naciskiem na odpowiednią mechanikę rzucania.

Oba kolana

W tym ćwiczeniu gracz kładzie oba kolana na ziemi. Z tej pozycji ćwicz rzucanie, z naciskiem na odpowiednią mechanikę rzucania.

Złe kolano

W tym ćwiczeniu gracz kładzie na ziemi kolano znajdujące się naprzeciw ręki rzucającej. Z tej pozycji ćwicz rzucanie, z naciskiem na odpowiednią mechanikę rzucania.

Rzucanie z boku

W tej doskonałej wiertarce rozgrywający stoi okrakiem na linii i obraca się w biodrach i dostarcza piłkę nożną. Chcesz podkreślić zawodnika obracającego się w biodrach. Wykonaj to ćwiczenie w obu kierunkach.

Rzucanie w kółko

To aspekt często pomijany w treningu, ale jest tak ważne. Ćwiczenie rzutu po okręgu pozwala rozgrywającym skupić się na rzucie w biegu.

Jeśli szukasz więcej niesamowitych ćwiczeń piłkarskich, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się więcej świetnymi wskazówkami i technikami!

[Niesamowite ćwiczenia piłkarskie dla ataku zabójczego podania:część 2: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039898.html ]