3 podstawowe techniki blokowania dla ofensywnych liniowców

Dziś, skupimy się na niektórych technikach, które są niezbędne dla twoich ofensywnych mężczyzn liniowych.

Wiertarka do bloków napędowych

Wrócimy do ustalonej pozycji i zajmiemy pozycję, a następnie będziemy pracować nad dwustopniowym popem. To po prostu etap podnoszenia, a następnie etap doganiania razem.

Więc kiedy ofensywny liniowy pada, mamy obrońcę z torbą, który podejdzie trochę bliżej niż normalnie z tą torbą. Ponieważ nie chcemy, żeby się rzucał. To, czego szukamy właśnie tutaj, to punkt kontaktowy, ale chcesz mieć punkt kontaktu z biodrami pod tobą i być w stanie utrzymać podstawę pod tobą.

Zacznij od prawej stopy, dwustopniowy pop, i zamrozić. Teraz patrzysz na wpływ i cios, jaki otrzymuje gracz, ale patrzysz także na jego pozycję bazową.

Ponownie, najważniejszą rzeczą jest nawiązanie kontaktu obiema stopami na ziemi. Niezbędne jest trzymanie stóp tak szerokich jak pachy lub tylko trochę szerszych.

Teraz zrób lewą stopę, w porządku, dwustopniowy pop, i zamrozić.

Wszystko to jest punktem początkowym bloku napędowego. To head-up obrońca. Teraz przejdziemy do następnej części. Jeszcze raz będziemy pracować nad dwustopniowym popem, a potem zrobimy z niego pełny blok dysku.

Właściwe jedzenie, dwustopniowy pop, i zamrozić. Ale już, spójrz na ich ręce. Ich ręce powinny być podniesione, z kciukami do góry. To spowoduje zablokowanie ich ramion; nie dadzą, kiedy stanie przeciwko defensywnemu facetowi.

Teraz zamierzamy to poskładać. Pierwsza część to blok napędowy przeciwko obrońcy head-up. To, którą stopą postawią, zależy od tego, w którą stronę poleci piłka. Wszystko to jest dwustopniowy pop, a potem wezmą nogi i będą pracować jak tłok.

Rozmawiamy z nimi o uderzaniu nogami w ziemię. Nie chcesz, aby stopa została podniesiona z ziemi, chcesz, żeby walił w ziemię.

Osiągnij wiertło blokowe

Pierwszym blokiem, nad którym pracowaliśmy, był blok napędowy przeciwko obrońcy head-up. Drugą rzeczą, która wydarzy się w piłce nożnej, jest przejście obrońcy od głowy do zewnętrznej techniki. Jeśli ofensywny liniowy wypadł z piłki i po prostu próbował wykonać blokadę, będzie nokautował obrońcę do piłki nożnej.

Więc kiedy otrzymamy zewnętrzną technikę, użyjemy bloku wysięgowego. I myślę, że wyróżnia się to, że nie chcemy, aby blok zasięgu był krokiem pozycyjnym. Dzieci popełniają błąd w bloku wysięgowym, a ich największym błędem jest to, że najpierw chcą iść równolegle.

Jeśli najpierw jedziesz równolegle na blok, zgubiłeś linię walki. Naszym pierwszym krokiem będzie ten krok na zewnątrz jego kolana. I to jest najważniejszy krok, upewniając się, że nie ustawiają kroku.

Idziemy prawą nogą, osiągnąć krok, i zatrzymaj się tylko po to, by pokazać technikę. Niech jeden gracz trzyma torbę pod brodą. A twój ofensywny gracz powinien po prostu podnieść krok i zamrozić.

Każdy z tych kroków jest na boisku. Na bloku z wysięgnikiem nie chcemy zgubić linii walki. Powinniśmy być w stanie przesunąć linię bójki na bloku wysięgowym, nawet jeśli jest to sprzeczne z techniką zewnętrzną.

Więc zamierzamy cofnąć się na początku i zbudujemy podstawy dotyczące kroku podnoszenia i zamrożenia. Teraz kolejna część tego na wysokim bloku. Uczymy dzieciaka, że ​​jego pierwszy krok jest na zewnętrznym kolanie, a na drugim kroku chce mieć twarz i dłonie na zewnętrznej poduszce barkowej.

Ustaw swoich ludzi w szeregu w zewnętrznej technice z torbą. Kiedy ten ofensywny liniowy się porusza, zrobią jeden krok z torbą. Prawa noga, osiągnąć krok, dwa kroki, i zamrozić.

Po pierwsze, przesuwamy linię bójki, ponieważ oba kroki są na boisku. Drugą rzeczą jest to, że jesteśmy przy jego zewnętrznej poduszce barkowej. Jedyną rzeczą, z którą obrońca musi walczyć, jest jego poduszka na ramię.

Z tej pozycji najgorsze, co możesz zrobić, to próbować kołysać biodrami. Jeśli kołyszesz biodrami, przeszkadzają w ucieczce. To, co chcemy, żeby facet robił na bloku, to po prostu jechać tą linią.

Teraz będziemy pracować nad blokiem wysięgowym po lewej stronie. To ten sam pomysł. To krok w górę ze stopą najbliżej kolana, tuż przy kolanie. W drugim kroku próbuje uderzyć twarzą i dłońmi w zewnętrzną podkładkę defensywnego zawodnika. Przejdziemy dwa kroki i zatrzymamy się, gotowy sięgnąć w lewo, zdobyłem zewnętrzną technikę, dwa kroki, i zamrozić.

Wiertło w dół bloku

Następny blok, którego chcemy tutaj uczyć, to blok dolny.

Dostajesz zewnętrznego obrońcę. Obrońca wewnętrzny zazwyczaj próbuje przebić się przez linię walki. Więc co próbujemy tutaj zrobić, ponownie, to przesunięcie linii walki.

To jest blok dolny z lewą stopą. Mają wewnętrzną technikę, która próbuje przebić się przez linię walki. Przechylają torbę na lewe oko, i zamierzamy zrobić krok w kierunku odebrania, a naszym celem tutaj jest głowa. Środek tej torby to głowa obrońcy. A kiedy robią dwa kroki i zamarzają, jeśli staniesz za nimi, gdy ich trenujesz, zobaczysz, że linia bójki, ich naramienniki i ogony pozostają równoległe. Oni się nie krzyżują.

Największym błędem, jaki facet popełnia w tym bloku, jest wchodzenie pod głowę. Nie nadepnie na głowę, próbuje przekręcić stopę. A kiedy to robi, wchodzi mu pod głowę, co pozwala defensywnemu liniowemu przebić się przez linię walki.

Popracujmy nad tym właśnie tutaj. Dwustopniowy pop, doszedłem do bloku w lewo, dwa kroki i zamrozić.

Najważniejszą rzeczą jest to, że wracają do pozycji bazowej. Mają stopy tak szerokie, jak naramienniki lub ramiona. Mają ręce we właściwej pozycji do uderzenia. Są za naramiennikami i mają pod sobą podstawę.

Teraz wszystko, co robią od tego momentu, jest takie, jak w bloku napędowym, tak jak zrobili to w bloku. Uderzają nogami w ziemię, pracuj jak tłoki.

Jeśli chcesz zobaczyć więcej takich ćwiczeń, w tym instrukcja wideo krok po kroku, sprawdź naszą pełną kolekcję ćwiczeń blokujących piłkę nożną.

[3 podstawowe techniki blokowania dla ofensywnych liniowców: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039956.html ]