Wiertło z dwoma uderzeniami

Cel, powód

Do pracy na stanowisku, praca nóg, i dopasowana pozycja dla ofensywnych liniowców.

Ustawiać

• Potrzebujesz 5 ofensywnych i 5 defensywnych liniowców, wszystko na linii bójki o jard lub dwa od siebie, z trenerem stojącym między nimi na jednym końcu.

Wykonanie

1. Na sygnał trenera wszystkich 5 ofensywnych liniowych zrobi pierwszy krok ze swojej postawy.
2. Trener dokona oceny, aby upewnić się, że gracze są zrównoważeni, następnie daj sygnał do drugiego kroku, i oceń jeszcze raz.
3. Jeśli wszyscy gracze są w stanie podjąć swoje kroki, zachowaj kontrolę, i być sprawnym technicznie i gotowym do wykonania bloku, dmuchnij w gwizdek, i pozwól im dokończyć blokowanie dopasowując się do pozycji, toczące się biodra, i odepchnięcie obrońcy.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że ofensywni liniowi nie uniosą bioder, aby dostać się do odpowiedniej pozycji – stracą swoją dźwignię i moc, zanim jeszcze wejdą w kontakt z obrońcą!
• Pamiętaj, aby zmienić ustawienie obronne – uwaga, a także odcienie wewnętrzne i zewnętrzne.

[Wiertło z dwoma uderzeniami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039761.html ]