Młodzieżowy ćwiczenie w baseballu – bieganie od 1 do 4

To jeden z moich ulubionych treningów młodzieżowych w baseballu i nie widzę innych drużyn w naszej lidze. Jest to prosta podstawowa wiertarka do biegania, którą nazywam „Biegiem od 1 do 4”.

Bieganie od 1 do 4
Dwie linie w dół na płycie domowej.
Pierwsza linia w prawym pudełku na ciasto.
Druga linia około 10 stóp w kierunku pierwszej bazy i poza linię faul.

Gdy pojawi się monit, startuje biegacz z każdej linii.

Linia w pudełku na ciasto biegnie przez 1. i załamuje się.
Druga linia okrąża pierwszą pozycję i kieruje się na drugą.

Gdy pojawi się monit, teraz startuje 4 biegaczy.

Zawodnik z 1. miejsca zajmuje 3. miejsce (podbierając trenera).
Drugi biegacz wraca do domu (zmieniając linie po powrocie do domu).
2 linie w domu nadal takie same.

Teraz bazy są pełne i będziemy mieć 5 biegaczy, a kolejne dwa będą w domu.

Upewnij się, że biegacze zmieniają kolejkę po dotarciu do domu, więc będą mieli teraz różne trasy/sytuacje do uruchomienia.

To także świetne ćwiczenie kondycyjne i zespołowe. Spróbuj.

Następny krok… sprawdź naszą kompletną kolekcję młodzieżowych ćwiczeń baseballowych, przeznaczony do budowania podstawowych umiejętności u dzieci w wieku 13 lat i młodszych.

[Młodzieżowy ćwiczenie w baseballu – bieganie od 1 do 4: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046633.html ]