Karate

Cel, powód

Aby nauczyć graczy defensywnych, jak kontrolować walkę wręcz między nimi a ofensywnym liniowym.

Ustawiać

• Niech gracze łączą się w pary z kolegami z drużyny o podobnej wielkości i sile, i stać na odległość ramion od siebie.

Instrukcje

1. Wyznacz jednego zawodnika w ataku, a drugiego w obronie.
2. Zawodnik atakujący będzie próbował uderzyć rękoma w klatkę piersiową zawodnika obrony, a zawodnik obrony zareaguje i użyje swoich rąk, aby odrzucić ręce zawodnika ataku.

Wskazówki trenerskie

• Skupiamy się tutaj tylko na ochronie klatki piersiowej i odrzucaniu rąk, ale gdy gracze stają się bardziej zaawansowani, mogą zacząć wykonywać ruchy ripowania i pływać.

[Karate: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039737.html ]