Wiertło ołowiu i złapania

ten Wiertło ołowiu i złapania jest naprawdę świetnym zajęciem dla rozwijania umiejętności zawodników do tworzenia leadów do podania. Z niektórymi możliwymi wariantami ćwiczenie w prowadzeniu i łapaniu podań jest nawet w stanie pomóc drużynie w szybkich przerwach i ofensywnych fazach przejściowych ofensywy. To ćwiczenie nie tylko daje możliwość przećwiczenia cennych umiejętności technicznych, ale robi to również w realistycznej i szalonej atmosferze.

Schemat wiertła prowadzącego i chwytającego 1

Ćwiczenie prowadzenia i złapania podania rozpoczyna się od ofensywnego gracza na linii faulu (jeden). Ten zawodnik ma piłkę i próbuje podać do ofensywnego zawodnika na linii bazowej.

Zawodnik ofensywny i defensywny następnie dopasowuje się na linii bazowej. Zawodnik ofensywny (dwójka) zaczyna poza boiskiem po jednej stronie linii bazowej. Zawodnicy defensywni ustawiają się pomiędzy podającym (jeden) a zamierzonym celem (dwa).

Zarówno ofensywny, jak i defensywny zawodnik na linii bazowej może poruszać się tylko po tym obszarze. Żaden z zawodników nie może poruszać się do przodu w kierunku tresera piłki ani do tyłu od linii bazowej.

Celem ćwiczenia na wyprowadzenie i złapanie podania jest wyprowadzenie przez podstawowego atakującego zawodnika z zamiarem złapania podania od zawodnika na linii faul.

Punkty uwagi

Gracze ofensywni będą potrzebować trochę czasu, aby nauczyć się udawać i zabezpieczać, aby poruszyć obrońcę. Zajmie to trochę czasu, a trener musi być cierpliwy, aby umożliwić ofensywnemu zawodnikowi ćwiczenie i popełnianie błędów.

Początkowo, tropem odsunięcia obrońcy od zamierzonej pozycji do łapania może być tylko fałszywa głowa, lub kilka kroków. Wkrótce ofensywny zawodnik nauczy się nie zatrzymywać, gdy zmieni kierunek, podążając za piłką, albo sprawi to, że odczyt dla podającego nie będzie mógł stwierdzić, co się dzieje. Spowoduje to, że zawodnik atakujący nauczy się biec, dopóki podanie nie zostanie złapane i zabezpieczone w swoim posiadaniu.

To częsty błąd, ponieważ ofensywni gracze początkowo będą się schylać, pion, i tkaj po całej linii bazowej, nie tworząc tak naprawdę okazji, którą warto wykorzystać.

Schemat wiertła ołowianego i chwytającego 2

Rozszerzenie tego ćwiczenia ma na celu zwiększenie odległości podań i dodanie dodatkowego obrońcy.

Podający, który nie był początkowo strzeżony w ćwiczeniu wyprzedzania i podań, jest teraz dobierany do obrońcy. Ten obrońca próbuje ukraść lub odbić podanie tak samo, jak w prawdziwej sytuacji w grze.

Podający nie może podejść bliżej niż w linii z linią faul. Jeszcze bliżej i powtórzenie musi zacząć się od nowa.

Podstawowy obrońca i ofensywny gracz mają podobne zadanie jak w poprzednim scenariuszu. Obaj ci gracze muszą przez cały czas pozostawać równolegle do linii bazowej.

W tej odmianie ćwiczenia polegającego na podawaniu ołowiu i złapania bardziej skupia się na podawaniu niż na odbiorniku. Ważne jest, aby podający zaczął czytać, jak porusza się odbierający, aby mógł przewidzieć, co się wydarzy, a tym samym wykonać udane podanie.

Punkt nacisku

Podobny do odbiornika na linii bazowej, przechodzień musi zacząć tworzyć lead. Na przykład, może to wyglądać tak, jakby treser piłek wykonywał dwa lub trzy twarde kozłowania w jednym kierunku z dala od zamierzonej przestrzeni do podań, tylko po to, by wykonać crossover drybling, przyśpieszyć, a następnie zakończ w żądanej strefie mijania.

Schemat wiertła ołowianego i chwytającego 3

Kolejną odmianą ćwiczenia z wyprowadzaniem i łapaniem podań jest przeniesienie wszystkich graczy na kort, aby umożliwić graczom poruszanie się zarówno do siebie, jak i od siebie.

W tej odmianie ćwiczenia na prowadzenie i łapanie podań, podający zaczyna się w połowie drogi. Przewodnik z piłką nie może przekroczyć linii środkowej przed wykonaniem podania.

Odbierający i ich obrońca muszą teraz pozostać na boisku. Nigdy nie poruszaj się wyżej na boisku niż po linii za trzy punkty. Poza tym ograniczeniem ruchu, zawodnik atakujący może poruszać się w dowolnym miejscu kortu kwartału.

Ta odmiana ćwiczenia wyprzedzania i łapania jest przydatna, aby pomóc graczom rozwinąć umiejętność agresywniejszego łapania w warunkach podobnych do szybkiej przerwy lub podstawowego przejścia.

Aby jeszcze bardziej urozmaicić ćwiczenie, gdy ofensywny gracz otrzyma podanie, może spróbować zdobyć punkty.

Kolejnym etapem zaawansowania w ćwiczeniu wyprzedzania i łapania podań jest dodanie obrońcy do podającego w połowie drogi.

Powiązane artykuły

• Wiertło przekazywania posiadania
• Wiertło wylotowe i pościgowe
• Przechodzić, Wytnij i obroń wiertło
• Ćwiczenie konkursowe – Overplay
• Popraw swoją strefę outletową, aby przyspieszyć szybką przerwę i przejście

[Wiertło ołowiu i złapania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042084.html ]