Ciągłe układy

Cel, powód

To ćwiczenie kładzie nacisk na podstawy układania i wybuchowość, wytrzymałość i wykończenie.

Jak to działa

1. Gracze utworzą linię przy prawym znaku krzyżyka, gdzie zarówno pierwszy, jak i drugi gracz trzyma piłkę.
2. Pierwszy gracz wykona kilka mocnych dryblingów, podejmij jego kroki, i zakończ układaniem na obręczy.
3. On wtedy zbierze odbicie, i przejść do następnego gracza w kolejce, który nie ma piłki do koszykówki, i udaj się na koniec linii.
4. Drugi gracz będzie czekał, aż gracz przed nim minie linię rzutów wolnych, następnie przejdź do własnego lay-upu.
5. To będzie kontynuowane, dopóki każdy gracz nie trafi 2 layupów z prawej strony, lewa strona, i środek kortu.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Wyznacz sobie cel, aby w trakcie ćwiczenia nie było chybionych lay-upów – sprintami lub pompkami, jeśli nie mogą.
• Ułatwić to: Wyeliminuj środkowy układ, i zamiast tego daj graczom dodatkowy układ po prawej i lewej stronie.

[Ciągłe układy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042031.html ]