Układy zasilania

Cel, powód

To ćwiczenie podkreśla wykończenie w ruchu.

Jak to działa

1. Umieść stożek na linii prawego pasa, i niech gracze ustawią się w szeregu, z pierwszymi dwoma graczami trzymającymi piłkę do koszykówki.
2. pierwszy gracz zamiata, mocno drybling, zatrzymaj się, i idź w górę, aby zakończyć układanie.
3. On wtedy zbierze swoje odbicie, i podać piłkę do następnego gracza w kolejce bez piłki.
4. Drugi gracz ma zielone światło, aby odejść, gdy gracz przed nim odbije się.
5. Kontynuuj przez 2 i pół minuty, następnie przejdź na lewą stronę.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Poproś graczy o wykonanie skoku na drugą stronę obręczy, kończąc lewą ręką.
• Ułatwić to: Daj graczom czas na samodzielne ćwiczenie pracy nóg – bez presji na układanie może to być łatwiejsze.

[Układy zasilania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042033.html ]