Układanie łokci

Cel, powód

Jest to dobre ćwiczenie strzeleckie i layup.

Jak to działa

1. Zacznij od prawego łokcia, trzymając piłkę do koszykówki.
2. Eksploduj do przodu, wypychając piłkę przed siebie w kierunku obręczy.
3. Zakończ mocnym układem praworęcznym.
4. Sprint z powrotem do prawego łokcia i powtórz, próba uzyskania maksymalnej liczby layupów w ciągu 30 sekund.
5. Po 30 sekundach przełącz na lewy łokieć.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że dryblingujesz i kończysz właściwą ręką po odpowiedniej stronie.
• Dotrzyj do obręczy w jak najmniejszej liczbie dryblingów.

[Układanie łokci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042037.html ]