Podstawy wykroczeń ruchowych

“ To ćwiczenie ofensywne w koszykówce uczy podstawowych zasad prowadzenia przestępstwa ruchu. Nacisk kładziony jest na odpowiednią osłonę i ruch bez piłki.

“ Przygotowanie
-„ W przypadku wykroczenia, Gracze 1 zaczynają od góry klucza. Gracz 2 zajmuje prawe skrzydło, Gracz 3 zajmuje lewe skrzydło. Gracze 4 zaczynają od prawego bloku, i Gracz 5 w lewym bloku.
-„ Obrona dopasowuje człowieka do człowieka

Wykonanie
-„ Gracz 1 przechodzi do gracza 2, następnie przebiega przez cały zestaw ekran dla Gracza 3
-„ Gracz 3 mocno odcina ekran do linii faul, szukam otwartego wyskoku
-„ Jeśli nie jest otwarty, cofa się i wypełnia miejsce na górze klucza
-" W międzyczasie, Gracz 4 ekrany dalej dla Gracza 5.
-„ Gracz 5 mocno odcina ekran do prawego bloku, chce opublikować
-„ Jeśli nie jest otwarty, Gracz 2 odbija piłkę z powrotem do Gracza 3, a przestępstwo trwa dalej

Punkty nacisku
-„ Dobre ekrany
-„ Twarde cięcia
-„ Dobre posty itp.

[Podstawy wykroczeń ruchowych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040877.html ]