Sześć Wiertło Krzesełkowe

Cel, powód

W tym ćwiczeniu gracze dryfują po krzesłach w rękawiczkach ogrodowych, budować lepsze umiejętności obsługi piłki.

Konfiguracja wiertła

• Ustaw sześć krzeseł lub wysokich stożków na boisku w dwóch rzędach po trzy.

Jak to działa

1. Zacznij od pierwszego stożka, z ciałem obróconym na boki i piłką w prawej ręce.
2. Drybling do pierwszej przeszkody w tasowaniu bocznym, używając dwóch niskich dryblingów.
3. Kiedy dotrzesz do pierwszej przeszkody, wykonaj jeden wysoki drybling nad nią, a następnie przejdź do drugiej przeszkody.
4. Wykonaj dwa niskie dryblingi, następnie jeden wysoki drybling, aby ukończyć drugą i trzecią przeszkodę w ten sam sposób.
5. Przełącz się na lewą rękę, i uzupełnij czwartą, piąta i szósta przeszkoda powracająca w drugą stronę.

Wskazówki trenerskie

• Użyj opuszków palców, aby kontrolować piłkę, nie twoja dłoń.
• Trzymaj rękę na górze piłki. Nie „noś” piłki nad krzesłami.
• Ułatwić to: Przejdź nad siedzeniem krzeseł.
• Utrudnij: Obróć krzesła tak, aby górna część lub oparcie krzesła były skierowane w Twoją stronę, więc musisz po nich dryblować.

[Sześć Wiertło Krzesełkowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041992.html ]