Jak wykonać skrzynię przepustkę

przepustka w klatce piersiowej jestnajczęściej używany i prawdopodobnie najbardziej efektywną formą przekazywania w koszykówkę i siatkówkę . Używając obu rąk , aby rzucić piłkę pozwala graczom , aby uzyskać maksymalną prędkość do swoich przejściach . Podejmowania szybkich podań jest niezbędne do uzyskania przewagi konkurencyjnej w tych sportach zespołowych . Karnety są skuteczne w klatce piersiowej bliskich i średnich zakresach i są łatwe do konwersji do bounce przechodzi do przechwycenia unik. Spróbuj dodać fałszywy przepustkę przed zwolnieniem przepustkę w klatce piersiowej , aby zmylić przeciwników . Koszykówka Chest instrukcje
Przełęczy
Foto 1

Grippiłkę z jednej strony na każdej stronie . Rozłożone palce i doprowadzić swoje ręce , aż Twoje kciuki są około 4 cali od siebie .
2

Przynieś piłkę do klatki piersiowej i pozwól , aby twoje dłonie się od powierzchni kuli , chwytając go opuszkami palców .
3

skierowana w kierunku , który chcesz podać piłkę . Trzymaj obie stopy obsadzone na podłodze . Zepchnąć z powrotem pieszo i zrobić krok do przodu w kierunku przełęczy .
4

Wymusza rozszerzyć swoje ramiona , jazdy piłkę do przodu . Jak można wypuścić piłkę , przystawki nadgarstków powrotem i utopił swój kciuk w dół , aby utworzyć z powrotem korkociąg . Dążyć do piersi swój zespół oficera , aby zapewnić , że jest łatwo złapać .
Netball Pierś karnetów
5

Rozstaw palce na każdej stronie piłki i doprowadzić kciuki razem zapiłkę , tworząc kształt "W" .
6

Grippiłka blisko do klatki piersiowej z łokciami wpuszczone w swoich stronach . Krok do przodu w kierunku przełęczy do przekazywania więcej energii do piłki.
7

Rozszerzenie ręce mocno jechać piłkę do przodu , mając na piersi swój zespół oficera . Trzymaj nadgarstki skierowana do góry , a po drodze z całego ciała, aby stworzyć maksymalną moc . Imperium

[Jak wykonać skrzynię przepustkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014179.html ]