Jak wykonać skrzynię przepustkę
Przełęczy
Foto 1
Grippiłkę z jednej strony na każdej stronie . Rozłożone palce i doprowadzić swoje ręce , aż Twoje kciuki są około 4 cali od siebie .
2
Przynieś piłkę do klatki piersiowej i pozwól , aby twoje dłonie się od powierzchni kuli , chwytając go opuszkami palców .
3
skierowana w kierunku , który chcesz podać piłkę . Trzymaj obie stopy obsadzone na podłodze . Zepchnąć z powrotem pieszo i zrobić krok do przodu w kierunku przełęczy .
4
Wymusza rozszerzyć swoje ramiona , jazdy piłkę do przodu . Jak można wypuścić piłkę , przystawki nadgarstków powrotem i utopił swój kciuk w dół , aby utworzyć z powrotem korkociąg . Dążyć do piersi swój zespół oficera , aby zapewnić , że jest łatwo złapać .
Netball Pierś karnetów
5
Rozstaw palce na każdej stronie piłki i doprowadzić kciuki razem zapiłkę , tworząc kształt "W" .
6
Grippiłka blisko do klatki piersiowej z łokciami wpuszczone w swoich stronach . Krok do przodu w kierunku przełęczy do przekazywania więcej energii do piłki.
7
Rozszerzenie ręce mocno jechać piłkę do przodu , mając na piersi swój zespół oficera . Trzymaj nadgarstki skierowana do góry , a po drodze z całego ciała, aby stworzyć maksymalną moc . Imperium
[Jak wykonać skrzynię przepustkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014179.html ]