3-punktowy trening strzelecki, aby zmaksymalizować wydajność!

W dzisiejszym poście na blogu kontynuujemy naszą dyskusję na temat 3 Point Shooting Workouts, i ćwiczenia strzeleckie, aby zmaksymalizować wydajność graczy!” ciosy, podróbki strzałów i nie tylko!

Wiertło strzeleckie:strzały z 3 punktów bazowych

To jest rzut rożny lub bazowy rzut za 3 punkty. Jest to miejsce na parkiecie, które jest często zaniedbywane przez graczy w rutynowych treningach. Możesz ćwiczyć podstawowe strzały, korzystając z dowolnej techniki strzelania – od złapania i oddania strzału, do strzału z potrójnego zagrożenia, do szczepienia, cofać się, i strzelać.

Chcesz mieć pewność, że Twoi zawodnicy zawsze trzymają ręce w górze i są gotowe w pobliżu ramion lub klatki piersiowej – nie tylko po to, by szybciej wystrzelić piłkę, ale także, aby dać swoim kolegom z drużyny cel, do którego mogą przejść. To świetna podstawa do strzelania.

Trzypunktowe wskazówki dla niższych graczy:

Mówiłem wcześniej o tym, jak ważne jest opanowanie techniki łapania i strzelania przez niższych graczy. Jednakże, Chcę ponownie podkreślić wartość tego ćwiczenia.

Niżsi gracze mogą być o sekundę szybsi i szybciej oddawać strzały, jeśli nauczą się techniki łapania i strzelania. To może być nieocenioną bronią w dążeniu do zostania świetnym koszykarzem.

Dla niższych graczy, zwłaszcza strażników, kolejnym nieocenionym strzałem do rzutu za 3 punkty jest strzał z szybkiego wybicia. Strzał z szybkiej przerwy jest świetnym uderzeniem do ćwiczeń, ponieważ jest to uderzenie rytmiczne. Jest łatwy do opanowania i prosty w obsłudze. Rzeczywistość jest taka, czy możesz strzelać w praktyce 80% z podłogi na tym strzale z szybkiej przerwy, szanse, że Twój trener da Ci zielone światło, są bardzo wysokie.

Wiertło strzeleckie:strzał fałszywy i na linię w celu oddania strzału z wyskoku

Strzałem alternatywnym do broni trzypunktowej musi być strzał z wyskoku w linię. Chociaż jest to 3-punktowy trening strzelecki, pokazujemy również, jak być bardziej efektywnym graczem.

W tym ćwiczeniu gracz przechodzi do siebie, wykonanie skoku w potrójnym zagrożeniu, potem wracam do połowu i strzelam udawanym strzałem, i pójście do rzutu z wyskoku na pasie. Z tym wiertłem po prostu staramy się rozwijać nawyki w grze, gdy wypracowujemy drogę do granicy.

Kiedy już zrozumiesz rytm tego ćwiczenia, to bardzo proste. Włącz skok stop i obrót do naszego ustawienia treningowego, zanim faktycznie wykonasz ruch. Wszystko, co ćwiczymy, to sytuacja w grze.

Strzał fałszywy na pas do strzału z wyskoku. Teraz każemy mu podawać do siebie, używając odwrotnego rotacji piłki, aby mógł sfałszować z łapania i strzelania. Robimy to, ponieważ staramy się podkreślać chwyt i strzelać, kiedy tylko możemy.

Następny, dodamy do ćwiczenia stopień trudności. Możesz to zrobić z trenerem przechodzącym do zawodnika lub zawodników, jako ćwiczenie zespołowe, przechodząc do siebie. Gdy podajemy piłkę, używamy łapania i strzelania, a następnie gracze muszą zdecydować, w którą stronę mają iść, w zależności od tego, gdzie obrońca na nich szarżuje – czy to po prawej, czy po lewej stronie. To fałszywe ćwiczenie, ale zapewnia również sytuację w grze.

Możesz włączyć to ćwiczenie tylko przez trzy minuty dziennie do swojego czasu ćwiczeń i osiągnąć świetne wyniki w sytuacji w grze. Ćwicz w różnych koszach i różnych miejscach. Kiedy ćwiczysz strzelanie z 3 punktów, ćwiczyć w innym koszyku pierwszego dnia, trzy i pięć, niż ty drugiego dnia, cztery i sześć. Staraj się wykonywać rotację każdego dnia, aby wyczuć strzelanie na różnych kortach.

Wiertło strzeleckie:fałszywy strzał, ślizgać się na boki, i strzel w 3

To ćwiczenie służy do ćwiczenia bocznego wślizgu w celu oddania strzału z 3 punktów. W meczach będzie wiele sytuacji, w których będziesz musiał oddać rzut za 3 punkty lub będziesz miał okazję trafić na 3, gdy obrońca przebiegnie obok Ciebie.

Robisz fałszywy strzał z łap i strzelaj, drybling boczny w prawo, fałszywy strzał, kozłowanie boczne w lewo, w celu poprawy naszych możliwości strzelania za 3 punkty.

Rozwijanie rytmu strzelania

Jeżeli zawodnik ma trudności z oddaniem strzału w jedną stronę podłogi lub z oddaniem strzału z określonego ćwiczenia strzeleckiego, wtedy powinni iść i ćwiczyć dodatkowy zestaw lub dwa zestawy tego ćwiczenia codziennie przez tydzień lub nawet miesiąc. Pod koniec praktyki zespołowej, weź dodatkowy zestaw 10 lub nawet dwa zestawy 10, aby wypracować większy rytm strzelania ze słabych punktów lub strzałów, które masz z linii 3 punktów.

Wiertło strzeleckie:Jab, cofać się, i strzelać

To ćwiczenie pomaga twoim graczom pracować nad fałszywym cofnięciem obrońcy, a następnie cofnięciem się i oddaniem rzutu za 3 punkty w krytycznych sytuacjach.

Gracz zaczyna w potrójnym zagrożeniu, sprawia, że ​​dobry, mocny ukłucie jest fałszywy, następnie cofa się i oddaje rzut za 3 punkty. Kiedy gracz dźga do przodu stopą, nie chcą przejść więcej niż 6 cali na wszczepie.

Nie chcemy przesadzać z naszym ciosem, ponieważ jeśli przesadzisz, dasz czas obrońcy na regenerację i wytrącasz się z równowagi przed oddaniem strzału. Wykonując fałszywe ukłucie, zawsze chcesz dźgnąć nisko – nie długo.

Jak w przypadku każdej podstawowej, chcesz poćwiczyć cios, cofać się, i strzelaj, najpierw powoli, a potem możesz rozwinąć rytm i szybkość. Szybko, krótki udający ruch, cofać się, i zastrzel 3.

Nie podnoś linii 3-punktowej. Ważną zasadą, której należy przestrzegać podczas ćwiczeń, jest zapewnienie sobie trochę dodatkowego dystansu podczas strzelania za 3 punkty. Nigdy nie przekraczaj linii 3-punktowej! Pomoże ci to nie patrzeć w dół i tracić koncentracji na strzale. Stopień trudności nie jest wyższy; to bardziej nawyk umysłowy niż cokolwiek innego.

Koniecznie zajrzyj do mojego poprzedniego wpisu na blogu „Zasady i ćwiczenia, które poprawią twoje strzelanie z trzech punktów”, aby uzyskać więcej wspaniałych treningów strzelania z trzech punktów w swojej praktyce! „I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie możesz omówić te i inne świetne pomysły na ćwiczenia strzeleckie z innymi trenerami i zawodnikami!

Jeśli jesteś trenerem poszukującym pomysłów na praktyki, aby rozwijać umiejętności swojego zespołu, sprawdź nasz pełny katalog ćwiczeń do koszykówki. Lub, jeśli jesteś sportowcem szukającym pomysłów na trening, sprawdź nasze ćwiczenia treningowe koszykówki.

[3-punktowy trening strzelecki, aby zmaksymalizować wydajność!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041773.html ]