Wiertło obrotowe do rzutu skoku zapewniające dokładność strzelania

Wiertło obrotowe do rzutu skoku zapewniające dokładność strzelania

Po omówieniu mechaniki strzelania ze swoimi graczami, i mieli okazję pracować z podstawowymi układami i czują się komfortowo będąc ofensywnym graczem, czas dać im możliwość dostania się do obręczy.

W tym ćwiczeniu gracz staje twarzą w twarz z koszem i obrońcą. Najtrudniejszą rzeczą dla młodych graczy jest zmierzenie się z obręczą lub koszem, ponieważ chcą grać tak agresywnie w obronie.

Jump Shot Pivot Drill da im okazję do wyrobienia sobie nawyku robienia właśnie tego – twarzą do kosza.

Jeśli gracz jest praworęczny, on/ona ma zamiar skoczyć, zatrzymać się na dwóch nogach, męski jeden dźwięk, a potem zawsze obracać się na lewej stopie.

Przełamywanie wiertła obrotowego rzutu skokowego

• Rozpocznij twarzą w lewą stronę kortu

• Zrób 3 kroki, a następnie Jump Stop, obróć się na lewą stopę w stronę kosza, i zająć pozycję strzelecką lub potrójną.

• Utrzymaj tę pozycję, aż trener powie „Strzelaj”, a następnie wykonaj.

• Trener gwiżdże, a zawodnicy powtórzą się na prawą stronę kortu, wykonanie 3 kroków, Skok Zatrzymaj się i ponownie obróć lewą stopę, przyjęcie pozycji strzeleckiej lub potrójnego zagrożenia.

• Ponownie utrzymaj tę pozycję, dopóki trener nie powie „Strzelaj”, i wykonaj.

• Powtarzaj tę sekwencję od 10 do 15 powtórzeń dziennie.

To ćwiczenie zajmuje tylko kilka minut każdego dnia, a bezcenne jest budowanie tych ważnych podstawowych umiejętności i budowanie dobrych nawyków. Włącz to ćwiczenie do swojego planu ćwiczeń na miesiąc, a zobaczysz, jak te umiejętności odzwierciedlają się w grze twoich graczy!

Szukasz więcej świetnych wskazówek dotyczących strzelania z wyskoku i pomysłów na ćwiczenia strzeleckie? Następnie pamiętaj, aby „Polubić” nas na Facebooku lub dołączyć do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Wiertło obrotowe do rzutu skoku zapewniające dokładność strzelania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041858.html ]