Czy możesz uczyć wytrzymałości? – Wiertła do zbiórki koszykówki

Jako dawny napastnik, Wierzę, że wytrzymałość i agresywność mogą znacznie zejść na bloku – zwłaszcza, gdy nadejdzie

do zbiórek. Dlatego kładę duży nacisk na ćwiczenia, które moim zdaniem promują te cechy u graczy – bardzo szybko dowiesz się, którzy są najbardziej konkurencyjnymi graczami, i przez większość czasu ci faceci będą nawet ważniejsi niż ci najbardziej utalentowani.

NBA

Akronim NBA oficjalnie oznacza National Basketball Association, ale w kręgach koszykarskich ma to inny wydźwięk – No Boys Allowed. To męska liga, a ci, którzy są słabi lub o słabym sercu, zostaną wyrzuceni, pozycji i ligi, w bardzo krótkim czasie.

Tak też nazywam to ćwiczenia, kiedy trenuję nastoletnich chłopców. Kiedy trenuję młodszych lub dziewczyny, Nazywam to bardziej odpowiednim dla wieku i płci No Babies Allowed.

To bardzo proste ćwiczenie. Umieść w farbie trzech zawodników podobnej wielkości i postury. Trener będzie na szczycie klucza, z piłką w ręku. Zasady są następujące:kiedy trener strzela piłkę, niezależnie od tego, czy idzie w obręcz, czy nie, jest natychmiast na żywo. Każdy gracz będzie walczył o odbicia, i spróbuj zdobyć punkty nad obydwoma przeciwnikami. To pierwszy do trzech, a jedyne zasady to zakaz podróżowania i podwójnego dryblingu, a jeśli piłka odbije się poza kluczem, oddajesz go z powrotem do trenera, a oni strzelają ponownie.

Jako trener, wezwiesz faule, ale chcesz pozwolić im grać tutaj bardziej niż w innym ćwiczeniu. Na najwyższych poziomach jakie trenowałem, Nie ogłaszam fauli, a zawodnicy sami się śledzą – rozumieją, jeśli celowo faulują gracza, po prostu zwrócą przysługę i nikt nie będzie w stanie zdobyć punktów. Ale dla młodszych graczy chcesz przejąć większą kontrolę ze względu na ich poziom dojrzałości, i ze względów bezpieczeństwa.

To ćwiczenie jest absolutnie wyczerpujące, więc daj im później długą przerwę, ale możesz wykonać ruchy zwycięskie w turnieju i dość szybko znaleźć naszych najlepszych zawodników w drużynie! Oby tak dalej i pewnego dnia mogą być w stanie zagrać występ, taki jak wyburzenie z 30 odbiciami Andrew Bynuma!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M[/youtube]

A jeśli potrzebujesz więcej pomocy w rozwoju swoich dużych mężczyzn, spójrz na te inne świetne ćwiczenia do koszykówki!

[Czy możesz uczyć wytrzymałości? – Wiertła do zbiórki koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041679.html ]