Trening młodzieżowej koszykówki

Spójrz na te zgłoszenia Kurta i Kennetha. „  Dwa świetne przykłady trenowania koszykówki dla młodzieży, które można wykorzystać w każdej grupie wiekowej.

Od Kurta…
Jedno ćwiczenie koszykówki, które podobają się moim dziewczynom z szóstej klasy, polega na tym, że ustawiamy 4 linie na linii podstawowej.

Kolory drużyny są naprzemiennie ciemne, lekki, ciemny, jasne i ustawione na obu końcach 3-punktowego łuku i linii bazowej, i na obu krawędziach farby. „  Mamy koszyk podstawowy wraz z koszykiem po każdej stronie. Numeruję koszyki 1, 2 i 3.

Zacznij od wytoczenia piłki spod kosza bazowego i pozwól, aby pierwsze 4 zaatakowały piłkę. 2 ciemnych graczy i 2 jasnych. Podaj numer do kosza i pozwól im zaatakować 2 na 2. Jeden strzał do kosza. W przypadku pominięcia, wywołaj kolejny numer w koszu i kontynuuj, aż jedna drużyna zdobędzie bramkę kończącą grę. Następne 4 w kolejce są następne i gra zaczyna się, gdy wyrzucisz piłkę.

Użyj tego do trenowania zarówno obrony, jak i ataku. Pomogło to również zwiększyć agresywność w stosunku do luźnych piłek i nie tylko.

Od Kennetha…
Strzelaj 50

To jest ćwiczenie pomocy przy rzutach wolnych.
Najpierw drużyna musi oddać 50 rzutów wolnych jako drużyna, a następnie wykonać 50. Kiedy osiągną 50 w ćwiczeniu „make 50”, muszą wykonać numer, którego przegapili w ćwiczeniu „make 50”.

[Trening młodzieżowej koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041117.html ]