Trening koszykówki – zasada 2 minut instrukcji

Jednym z obszarów, nad którymi wielu z nas musi popracować, trenując koszykówkę, jest fakt, że jesteśmy trochę rozwlekli.

Kiedy jako trener wyjaśnia grupie koncepcje treningowe lub przekazuje informacje zwrotne sportowcowi, czasami zapominamy, że nie są tak podekscytowani lub zainteresowani tematem jak my.

Dlatego zachęcam trenerów do przyjęcia –

Zasada 2 minut instrukcji
Badania pokazują, że podczas słuchania audio lub oglądania wideo, tempo słuchania/oglądania zaczyna gwałtownie spadać po przekroczeniu bariery 2 minut.

Więc kiedy instruujesz sportowców na temat określonej koncepcji lub umiejętności, jak również w udzielaniu informacji zwrotnej sportowcowi, powinieneś być w stanie przekazać swój punkt widzenia w ciągu 2 minut lub mniej.

Jeśli to potrwa dłużej, nie wykonujesz dobrej pracy w wyjaśnianiu tego, a twoi sportowcy przestaną zwracać uwagę i po prostu gapią się na ciebie tępo, dopóki nie przestaniesz mówić.

Załóżmy, że zaczniesz uczyć „krytycznie ważnych koncepcji szybkiego ćwiczenia 2 na 1 – zarówno ofensywnych, jak i defensywnych. Koncepcji i serii powiązanych ćwiczeń, które wzmacniają ideę, nie da się wyjaśnić i nauczyć w 2 minuty.

Zalecam więc dwuminutowe wyjaśnienie tego, czego oczekujemy od wykroczenia w 2 na 1. Następnie wpraw sportowców w ruch i aktywność, prosząc ich o wykonanie ćwiczenia 2 na 1. Nie używaj żadnych wyjaśnień dla obrony i tego, co mają zrobić, z wyjątkiem próby nie dopuszczenia do tego, aby atakujący zdobył punkt.

Następnym razem, gdy wrócisz do ćwiczenia 2 na 1, daj 2 minuty instruktażu, dając defensywnemu graczowi koncepcje, które chcesz powstrzymać ofensywę.

Następnie utrzymuj aktywność sportowców, aby ponownie rozpoczęli ćwiczenie.

Przekazując swoim sportowcom łatwo przyswajalne informacje, po której następuje pokrewna czynność, Twoi sportowcy pozostaną zainteresowani tym, co masz do powiedzenia i nauczą się koncepcji i umiejętności, których potrzebują, aby dalej się doskonalić.

Chcesz więcej wskazówek trenerskich? Kliknij tutaj, aby uzyskać darmowy szablon planowania treningów koszykówki krok po kroku

[Trening koszykówki – zasada 2 minut instrukcji: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041541.html ]