Ćwiczenia dryblingu w koszykówce – drybling 4 piłkami i sztafeta

Są to dwa świetne ćwiczenia do dryblingu koszykówki, które z pewnością ożywią Twoje treningi koszykówki. Są świetnym sposobem na rywalizację zawodników na dobry trening, dryblować pod ciśnieniem, i baw się dobrze, rywalizując ze sobą.

4 piłka drybling

To ćwiczenie dla dwóch graczy – każdy gracz ma dwie piłki. Stają twarzą do siebie w odległości 4-5 stóp i zaczynają dryblować obie piłki.

Jeden gracz odlicza na głos podania 1-2-3 i podaje jedną piłkę z prawej ręki do lewej ręki swoich kolegów z drużyny. W tym samym czasie zamieniają drugą piłkę z lewej na prawą, aby otrzymać podanie od kolegi z drużyny.

Działa to na komunikację między kolegami z drużyny, a także na niektóre umiejętności obsługi piłki / dryblingu. Kiedy będą dobre, będą dryblować zsynchronizowane ze sobą i naprawdę zwiększą swoją prędkość.

Sztafety

Równomiernie Podziel swój zespół na grupy nie większe niż trzy. Następnie ustaw ich w linii wzdłuż linii bocznej.

Określ trzy lub cztery różne rzeczy, które mogą zrobić (np. dryblować prawą ręką, dryblować lewą ręką, z powrotem pedałuj podczas dryblingu, sprint, itd.) Następnie niech każdy zawodnik w kolejce przejdzie przez ćwiczenia, oznaczając swojego partnera po każdym przejściu (w formie sztafety).

Gdy gracze są bardziej zaawansowani, możesz rzucić im wyzwanie, wykonując dwa ćwiczenia dryblingu piłką. To świetny sposób na rywalizację dla graczy na dobry trening, dryblować pod ciśnieniem, i baw się dobrze, rywalizując ze sobą.

Jeśli podobał Ci się ten post, naprawdę spodoba ci się ten artykuł o treningu koszykówki, który właśnie napisałem.

[Ćwiczenia dryblingu w koszykówce – drybling 4 piłkami i sztafeta: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041520.html ]