Darmowe wskazówki dotyczące strzelania do koszykówki

W ciągu ostatnich kilku dni otrzymałem całą masę próśb o darmowe porady dotyczące strzelania do koszykówki. Oto ćwiczenia do koszykówki, które przysłał Terry. Sprawdź wskazówki dotyczące kondycji od Shannona.

Od Terry'ego…
FOCUS:RZUTY WOLNE
Moje dziewczyny 8-10 i 10-12 strzelają do obręczy, aby pomóc w strzelaniu dotykiem.

Jeśli piłka najpierw uderzy w tablicę lub jest piłką powietrzną, muszą przebiec okrążenia.

Nasze strzelanie z rzutów wolnych stało się lepsze.

Od Shannona…
Przekonałem się, że sezon może być dość długi i wymagający dla dzieci, które prowadzę. Oczywiście może to odbić się na nich fizycznie i musisz uważać na równowagę między pracą nad nimi zbyt ciężko lub niewystarczająco.

Aby pomóc w sprostaniu wymaganiom fizycznym, budować wytrzymałość fizyczną i siłę rdzenia, wykonujemy 15 minut treningu tułowia i gimnastyki na każdym treningu – pompki, chrupki, podrzucanie i rozciąganie piłki lekarskiej, „siedzi na ścianie”, spacer po kaczkach, i elastyczność (prawie joga jak ruchy). Mark Verstegen ma książkę pod tytułem Core Performance, w której omówiono zalecane przez niego podstawowe procedury i dlaczego. Dzięki za wskazówki i pomoc trenerską.

[Darmowe wskazówki dotyczące strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041050.html ]