Ćwiczenia przyspieszające grę w koszykówkę – gra o szybką przerwę

Spójrz na to zgłoszenie od Franka, jeden z moich czytelników. Świetna sugestia dla ćwiczeń, aby przyspieszyć do koszykówki, które mogą działać we wszystkich grupach wiekowych.

Od Franka…
Oto jedno z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich.
Mam 1 zawodnika pod koszem; pozostałe 2 po każdej stronie kosza. Wystrzeliwuję piłkę (próbuję chybić, ale czasem wpada). Mam je po prostu grać.

Gracz pod koszem otrzymuje odbicie i wypuszcza piłkę na jedno ze skrzydeł. Oni grają 3 na 1 przeciwko mojemu asystentowi trenera koszykówki na drugim koszu. Potem rzucają to z powrotem na mnie po mojej stronie boiska. Kiedy skończą, uruchamiają go kolejni 3 gracze. Każdy gracz pozostaje na jednej linii. Kiedy skończą, mogą zmienić pas. To ćwiczenie w koszykówce pozwala im na szybką przerwę w szybkim tempie gry i szybkie podejmowanie decyzji w szybkim tempie. Pomaga to również budować wytrzymałość.

Chciałbym również skomentować strzelanie do koszykówki z BEEF. Moja filozofia to kolejne E znane jako Energia. Kiedy strzelasz z równowagą i odpowiednią formą, twoja energia idzie do przodu. Kiedy strzelasz do zanikania, musisz dostosować swój strzał tak, aby twoje ciało cofało się, a ramiona do przodu. Wokół nas mamy pole energetyczne, którego nie widać, ale gdybyś była ze mną, mogę pokazać Ci, jak sześciolatek może odebrać energię dorosłemu i osłabić go na kilka sekund.

[Ćwiczenia przyspieszające grę w koszykówkę – gra o szybką przerwę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041243.html ]