Obóz strzelecki do koszykówki

To ćwiczenie używane przez jednego z moich subskrybentów podczas obozu strzeleckiego do koszykówki. Wypróbuj to dziś wieczorem ze swoim zespołem! Zabawne i skuteczne!

Od Stevena…
Jedno ćwiczenie do koszykówki, które lubią moi gracze, nazywa się „Mad Ball”.

Dzielisz drużynę i umieszczasz ich na każdej linii bocznej na połowie kortu tak, aby mogli siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, z plecami odwróconymi od kortu.

Piłka do koszykówki jest umieszczana w dowolnym miejscu na boisku, które trener lubi, ale zawodnicy nie wiedzą, gdzie ona jest. Jeden gracz z każdej strony otrzymuje numer. Ćwiczenie rozpoczyna się, gdy trener koszykówki wykrzykuje liczbę. Gracz, którego numer jest wywoływany, musi jak najszybciej wstać i spróbować być pierwszym, który dostanie się do piłki. Ten, kto zdobędzie piłkę, staje się graczem ofensywnym, drugi jest defensywny. Następnie zawodnik atakujący próbuje zdobyć bramkę do najbliższego kosza, pod którym znajdowała się piłka. Dozwolony jest tylko jeden strzał.

To ćwiczenie pomaga nauczyć je biegać w poszukiwaniu luźnej piłki na korcie, a także uczy szybko wstawać z podłogi.

[Obóz strzelecki do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041210.html ]