Zabawne ćwiczenia do koszykówki – ukradnij bekon

Jeden z moich subskrybentów zaproponował ten pomysł na zabawne ćwiczenia w koszykówkę. Zamieściłem to dla Ciebie poniżej. Spróbuj!

Od Jana…
To ćwiczenie koszykówki, które wykonuję z moimi młodszymi drużynami, zwykle pod koniec sezonu. Przełamuje monotonię pracy nad podstawami (choć bardzo potrzebną!), i zobaczmy, jak poprawili niektóre ze swoich podstawowych umiejętności. To odmiana dziecięcej gry „Steal the Becon”.

Dzielę drużynę na dwie równo dopasowane grupy. Każdy gracz w grupie 1 ma przypisany nieparzysty numer; 1, 3, 5, itp. Gracze z grupy dwóch otrzymują liczby parzyste, 2, 4, 6, itp.

Grupa 1 stoi wzdłuż jednej linii bocznej, grupa 2 obok siebie. Piłka do koszykówki jest umieszczana na środku boiska. Na początek wołam 2 numery, jeden nieparzysty i jeden parzysty. na gwizdek, ci zawodnicy idą po piłkę… ktokolwiek ją zdobędzie, jest w ataku, drugi gracz gra w obronie.

Daje to wynik 1 na 1. Jeśli wykroczenie zdobędzie punkty, ich grupa otrzymuje 2 punkty. Jeśli obrona się zatrzyma, obrona otrzymuje 1 punkt. Mogę wywoływać wiele numerów, „1, 2, 3, 4” do stworzenia 2 na 2.

To ćwiczenie może być również prowadzone jako 3 na 2, 2 na 1, lub dowolną kombinację, którą wybierzesz. Dzieci uwielbiają, kiedy po rozpoczęciu od, powiedzmy 2 na 2, Wołam tylko jeden dodatkowy numer PODCZAS gry, aby zasymulować wprowadzenie do miksu gracza śledzącego.

Zazwyczaj przeprowadzam to ćwiczenie, dopóki jedna drużyna nie osiągnie 21, ale można ustawić dowolną sumę punktów. Tworzy świetną atmosferę w zespole, i pozwala zawodnikom na pracę z wieloma różnymi kombinacjami zawodników na boisku, zarówno w zestawach ofensywnych, jak i defensywnych.

[Zabawne ćwiczenia do koszykówki – ukradnij bekon: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041205.html ]