Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – koszykówka i gra w obronę

Na poziomie podstawowym dbam o to, aby trening był bardziej zabawny, naprawdę sprawić, by dzieci zakochały się w tym sporcie i chciały być lepsze. Oto dwa ćwiczenia, które dzieci uwielbiają i które uczą ich podstawowych umiejętności.

Koszykówka Tag
Dobrą grą w drybling w tym wieku jest koszykówka. Nasz zespół to około 20 dzieci, więc daję 5 z nich piłkę, i są „tym”.

Mają 3 minuty na oznaczenie wszystkich innych dzieci podczas dryblingu. Inne dzieci muszą pozostać w ruchu i oczywiście muszą starać się nie dać się oznaczyć, lub dzieci z piłką nie będą mogły ćwiczyć dryblingu.

To nie tylko zabawa dla dzieci, ale muszą trzymać głowę w górze, i rób szybkie zwroty. Buduje również wytrzymałość i pracę zespołową. Dla dzieci biegłych w mocnej ręce, Każę im tylko dryblować słabą ręką.

Gra w obronę
To ćwiczenie jest dla młodszych grup wiekowych. Konkuruje z defensywnym wiertłem ślizgowym.
Nie mogą się nacieszyć. Uczy dobrej postawy obronnej, a także dobrej pracy nóg.

Użyj linii trzech punktów.
Miej swój zespół po jednej stronie.
Niech ustawią się w pozycji obronnej.
Powiedz im, że to gra.
Otrzymają wynik od 1 do 10.
Muszą ślizgać się po linii 3 punktowej tak szybko, jak mogą i będą oceniani na podstawie szybkości, Formularz, i jak blisko trzymają się linii.

Pamiętaj, aby trzymali je tam głową do góry, nie krzyżuj stóp, zegnij kolana i dłonie do góry.

robię to wiertło 4 razy raz w lewo, raz w prawo, a następnie powtórz. „ Kiedy to robię, dzieci to uwielbiają!

[Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – koszykówka i gra w obronę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041615.html ]