Ćwiczenia rozgrzewające

Jednym z największych obszarów, który trenerzy zaniedbują, są ćwiczenia na rozgrzewkę. Przeczytaj poniżej dwie świetne sugestie Raya i Joela na ten temat.

„ Obecnie prowadzę dwie drużyny koszykówki dziewcząt – 7/8 klas wewnętrznych i dziewiątej klasy szkolnej – i obie grupy uwielbiają „Wiertło strzeleckie 3-up” .
Celem jest bycie pierwszą drużyną, która awansuje o trzy kosze w drugiej drużynie.
“
Zaczyna się od dwóch drużyn ustawionych przy każdym łokciu. Kiedy mówię „idź”, pierwszy zawodnik w każdej linii zaczyna strzelać z łokcia. Muszą odzyskać własną zbiórkę i przekazać ją następnemu graczowi w swojej linii.
“
Zwykle każę przegranej drużynie przebiec kilka okrążeń lub kilka sprintów.
“
To zabawna konkurencja, która pomaga również w strzelaniu i kondycjonowaniu.
Od Joela… Rozgrzewka do koszykówki

Coś, co sprawia, że ​​moje dziewczyny naprawdę lubią na początku praktyki i na początku”
wszystkich gier to wypowiedzenie nazwy swojej drużyny, Lady Falcons, gdy chodzą dookoła
korty w pozycji obronnej i punkt obrotu w każdym rogu. Kiedy wrócą
tulimy się i trzymamy ręce w całości i krzyczymy Lady Falcons . Wiem że to
po prostu „przed rozciąganiem, co robimy, ale naprawdę pomaga uzyskać adrenalinę
pompowanie.

[Ćwiczenia rozgrzewające: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040971.html ]