W górę i w dół (linia bazowa)

Cel, powód

To ćwiczenie pozwoli graczom poeksperymentować z różnymi wykończeniami – skoczniami, układy mocy i przewracanie palcami, aby wymienić tylko kilka.

Jak to działa

1. Zacznij od lewego bloku, z piłką mocno pod brodą, kolana zgięte i mocna szeroka podstawa.
2. Obróć linię bazową lewą stopą, sprzedając podróbkę pompy jak sadzisz lewą nogą.
3. Weź jeden drybling mocno do środka.
4. Zakończ prawym hakiem do skoku.
5. Chwyć odbicie i wydrukuj z powrotem do bloku.
6. Powtórz dla 5 marek na każdym bloku.

Wskazówki trenerskie

• Trzymaj stopę rośliny na dole! Obróć linię bazową lewą stopą, i pamiętaj, aby zrobić pierwszy krok podczas dryblingu środkiem również lewą stopą.

[W górę i w dół (linia bazowa): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040825.html ]