Jak ćwiczyć Karate Kicks

Wielu uczniów ma problemy z karate kopnięcia jak kolejki rzutu lub kopnięcia bocznego nauki . Zamiast obracać się na ich stałego stóp , ich skręcać od kolana , która nie tylko powoduje nieprawidłową technikę , ale także może spowodować uszczerbek na zdrowiu . Nauki właściwy sposób kopać wymaga zerwania ruch na dwie części . Wykonaj następujące kroki, aby dowiedzieć się, w jaki sposób . Instrukcja
Obrotowy Praktyka
1

Rozpocznij w postawy walki z lewej nogi w przód i pięści w pozycji straży . Twoja lewa pięść powinna być wyższa , a przed .
2

Wcisnąć się z prawej nogi , co w prawe kolano z przodu klatki piersiowej i tak wysokie, jak to możliwe .

3

pivot na piłkę na lewą nogę , aż obakolana ikorpus są obrócone o 90 stopni w lewo. Wymienić osłonę do prawej pięści w przód.
4

bez powrotu do pozycji wyjściowej , ustawić prawą stopę w dół , palce skierowane do przodu . Następnie powtórz kroki 2 i 3 z lewej stopy .
5

dalej porusza się po podłodze , odchylając się na stopie stojącej i podniesienie stopy kopanie , aż te ruchy są płynne i czuć naturalne .


Pivot and Return
6

Rozpocznij w postawy walki z lewą nogą z przodu i pięści w pozycji straży , lewa pięść wyżej i przed .
7

Wcisnąć się z prawej nogi , co w prawe kolano z przodu klatki piersiowej i tak wysokie, jak to możliwe .
8

jednocześnie , obrotu na piłkę na lewą stopę, aż zarówno stóp ikorpus są obrócone o 90 stopni w lewo. Wymienić osłonę do prawej pięści w przód.
9

Zamiast ustawiać prawą stopę w dół , z powrotem stopę do swojej pierwotnej pozycji . Aby to zrobić , obrotu nanogę , aż znów stoi zarówno palców i ciała są ponownie do przodu . Ponownie zmienić strażnika .
10

Kontynuuj odchylany na lewą stopę za każdym razem podnosząc prawe kolano , aż te ruchy są płynne i czuć naturalne . Następnie zmień pozycję i praktyka obracanie wychodząc na prawą nogę i podnosząc lewe kolano .
Dodawanie Kick internecie

11

Rozpocznij w postawy walki z lewą nogą z przodu i pięści w pozycji straży . Twoja lewa pięść powinna być wyższa , a przed . Tym razem wyobrazićprzeciwnik stoi po prostu poza zasięgiem ręki .
12

Wcisnąć się z prawej nogi , co w prawe kolano z przodu klatki piersiowej i tak wysokie, jak to możliwe .

13

równocześnie , oś na piłkę lewej stopy aż obiestopy ikorpus są obrócone o 90 stopni w lewo. Wymienić osłonę do prawej pięści w przód.
14

Nie zmieniając pozycji ciała , rozszerzyć prawą nogę . Upewnij się, że ostateczna pozycja prawej stopy jest zgodny z bioder ; nie pozwalają na obróci się do przodu korpusu . Zapamiętaj pozycję wyimaginowanym przeciwnikiem . Imperium

[Jak ćwiczyć Karate Kicks: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018022767.html ]