Jak Skate wstecz

Skating tyłu jest jak jazda na łyżwach w przód . Musisz mieć swój ciężar ciała skupia na łyżwy , zachować głębokie zgięcie w kolanach , patrzeć prosto przed siebie i dać wszystko co możliwe z każdym naciśnięciem na łyżwy . Różnica polega na tym , że można zrobić C- cięcie w lodzie , a nie prosty pchnięcie pod kątem 45 stopni od ciała . Rzeczy, które musisz
wygiętymi lub rysunek łyżwy
klocki Lodzie (opcjonalne)
Pokaż więcej instrukcji
1

przyzwyczaić do wstecznego ruchu trzymając desek i delikatnie przesuwając się do tyłu . Pozwól swoim stopom suną po lodzie i znaleźć środek ciężkości . Upewnij się, że masa ciała jest wyśrodkowany na łyżwy i kolana zgięte . Niższe jesteś na lodzie ,bardziej stabilny będzie , niezależnie od tego, czy jesteś na łyżwach w przód lub w tył .
2

Przenieś ciężar na lewą stopę . Skręć prawą stopę tak jego pięta jest poza lodem ipalec jest w pobliżu palca lewej stopy . Twoje stopy powinny być dokonywania góry nogami "L" , jeśli spojrzeć w dół na nich .
3

Wciśnij z przedniej części prawej łyżwy z lodu , i zrobićduży, do tyłu " C " kształt w lodzie z prawej nogi . Używaj jak najwięcej siły , jak można poprzez piłkę swojej prawej stopy , aby dać maksymalną energię do napędzania się do tyłu .
4

Odzyskaj prawą nogę po zakończeniu kształt "C" i umieścić go na lód , równolegle do lewej stopy . Pozwól swojemu organizmowi schodzenia chwilę przed pozycjonowanie lewą stopę w ten sam sposób i przesuwając się w lewo.
5

Obróć lewą stopę do wewnątrz, i to większość masy ciała na prawą nogę . Twój lewy palec powinien być w pobliżu prawej palec , ponownie dokonywania góry nogami "L. " Naciśnij swoją wagę przez piłką lewą stopę na lodzie i zrobić kształt "C" w lodzie z lewej stopy .
6

Odzyskaj lewą stopę i pozwala organizmowi do schodzenia do tyłu . Powtórzyć stosując prawą nogę , a następnie na przemian do lewej stopy . Lek ten sposób , dopóki nie są w stanie wydawać mniej poślizg czasowy i więcej czasu kroczącego na przemian nogi . Imperium

[Jak Skate wstecz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018028559.html ]