Kroki taneczne , aby zwiększyć Cardiovascular Endurance
merengue składa się z 3 ruchów ,krok po stronie , krok do przodu i do tyłu krok .
Podstawowy ruch boczny do aerobiku etap rozpoczyna się w pierwszym uderzeniem . Krok w lewo z lewej stopy , przesuwając prawą nogę razem dowewnątrz w lewo i umieszczając ciężar na lewą stopę . Następnie przełączyć masę łożyska prawą nogę do jednego , i do tyłu krok . Jest to w zasadzieruch slajdów na prawo i lewo.
Po zakończeniu krok boczny , iść do przodu z lewej stopy . Przenieść wagę do lewej stopy , i przeciągnij prawą nogę do przodu , przenosząc ciężar na prawą stopę.
Aby wrócić do pierwotnego położenia , krok do tyłu z lewej stopy , i przeciągnij prawą nogę do tyłu do pozycji wyjściowej .
Pamiętaj , że po te kroki są opanowane, ważne jest, aby kołysać biodrami podczas wykonywania czynności .
Salsa
ruchy salsy wymagają stałej kołysanie bioder , co pomaga stworzyć ćwiczenia. Salsa jestkołyszący ruch , który jest utrzymywany w czasie z rytmu podczas całego tańca . Projekty powinny przyspieszyć , aby utrzymać szybki rytm , lub spowolnić jakmuzyka zwalnia .
Rozpocznij z obu nóg razem , to krok do przodu z lewej stopy . W kołyszący ruch , przenieść ciężar na tylnej prawej nogi . Następnie cofnąć się z lewej stopy , i wstrzymać na pulsie . Następnie, krok do tyłu z lewej stopy , wstrzymać , a następnie wycofać się z prawej nogi . Kołysać do przodu z lewej stopy , i krok do przodu z prawej nogi . . Powtórzyć proces Imperium Cha
intensyfikacji poprzez ćwiczenia pamiętaćCha Wynika to bicie , 1,2 , cha , cha , cha , krok , 1,2 , cha , cha , cha . Cha Cha jest o przeniesienie ciężaru z jednej nogi na drugą , pamiętając, że to pomoże , jak kroki są nauczyli.
Zacznij umieszczając razem nogi . Następnie krok do przodu za pomocą lewą stopę , pozostawiając prawą stopę w miejscu . Etap boczny z lewej stopy , zmieniając wagę w lewo. Następnie przesuń prawą stopę do lewej stopy . Teraz krok w bok lewą nogą , a następnie przesuń go do tyłu . Przesuń prawą stopę z powrotem na spotkanie lewą stopę . Teraz boku krok w prawo , przenosząc ciężar na prawą nogę. Przesunąć lewą stopę do prawej nogi , a krok w bok z prawej nogi . Przesuń go do tyłu , i przesunąć lewą stopę z powrotem na spotkanie z prawą stopę . Imperium
[Kroki taneczne , aby zwiększyć Cardiovascular Endurance: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005798.html ]