Jak nauczyć Skating Crossovers

Zwrotnice składają się z wielokrotnie przekroczył swoją zewnętrzną nogę nad wewnętrznej stopy w celu udać się wokół w szerokim kręgu . Zwrotnice są , co robią łyżwiarze prędkości , gdy jedziemy w krzywych . Możesz zrobić je do przodu lub do tyłu - łyżwiarzy figurowych również zrobić rozjazdy dużo przechodząc do tyłu w dużych okręgów wokół lodu , natomiast hokeiści zrobić je do przodu i do tyłu . Możesz zrobić zwrotnice skręca w lewo lub skręcając w prawo ; osób praworęcznych lewa ogół są szczęśliwsi toczenia , a lefties często czują się lepiej skręca w prawo . To, czego potrzebujesz
10 ruchu szyszek

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Znajdź małe kółko jeździć dookoła, albo na krytym lub odkrytym lodowisku , i zakładamy, że normalny pozycję na łyżwach - kolana zgięte i nos ustawieni w linii z lewym kolanem . Zrobić bez łyżwy na .
2

Stoisko z prawidłowej pozycji ciała na dzieje wokół narożników . Umieść lewe ramię 10 cm od ściany. Wyginać swoje ciało w kierunku ściany , prowadząc z bioder . Twoja lewa stopa powinna być na jego zewnętrznej krawędzi , a prawa noga powinna być na jego wewnętrznej krawędzi .
3

Wcisnąć się z prawej nogi . Przynieś swoją prawą nogę do tyłu , nie podnosząc go z ziemi . To zrobić 30 razy . Jeśli są wygodne , umieścić na łyżwy . Jeśli nie są , ćwicz , aż będziesz
4

Line up 10 szyszek ruchu od 2 do 4 metrów od siebie . ; odległość będzie zależeć od tego, jak długo twój krok jest . Jeśli jest on dłuższy , umieścić stożki dalej od siebie. Jeżeli jest on krótszy , umieścić stożki bliżej .
5

stoisko z lewej łyżwy obok pierwszego stożka . Zegnij kolana . Krok nad pierwszym stożka z prawej nogi . Czy to poprzez wprowadzenie prawą łyżwę nad sznurowadłami Twojej lewej skate. Pozostań w tej pozycji przez 2 sekundy .
6

Wciśnij prawą nogę przynieść lewą stopę do pozycji obok drugiego stożka . Powtarzać tyle razy, ile trzeba , dopóki nie są wygodne robi zwrotnice . Imperium

[Jak nauczyć Skating Crossovers: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018028543.html ]

Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Jak uczyć się Vert
  2. Jak nauczyć Skating Crossovers
  3. Jak wykonać krok Ćwiczenia
  4. Jak zrobić alternatywnego Knee Lift, w kroku Aerobik
  5. Jak korzystać plastikowe mleka Skrzynki do nauki jazdy na łyżwach
  6. Jak Skateboard
  7. Jak nauczyć się podstaw rysunku Skating
  8. Jak dokonać podstawowych Edge'a na rysunku Skating
hokej na lodzie
  1. Jak wykonać ćwiczenia trzy - Turn na rysunku Skating
  2. Jak zrobić napastnik Crossovers na rysunku Skating
  3. Jak zrobić Mohawk Ćwiczenia na rysunku Skating
  4. Jak zrobić zaawansowane spinów na rysunku Skating
  5. Jak nauczyć się zasad rysunku Skating
  6. Jak zrobić Crossovers na Quad Skates
  7. Jak nauczyć się rollerskate
  8. Jak zrobić Floor Aerobik Taniec kroki
hokej na lodzie