Jak zrobić crossoverów retrospektywne w Łyżwiarstwo

Podobne do wchodzenie po schodach bokiem , zwrotnice obejmować ciągłe przenoszenie ciężaru z jednej nogi na drugą , przesuwając się w "X" formacji podczas łyżwach . Tyłu zwrotnice są najprostszym sposobem, aby włączyć narożniki i budować szybkość w przygotowaniu do wykonywania bardziej skomplikowanych umiejętności . Instrukcja
1

Stań z rękami wyciągniętymi prosto z lewej strony z przodu ciała i prawą ręką za swoje ciało . Łyżwy powinny być obok siebie .
2

Połóż ciężar na lewym raja gładka i odpychać się z prawej strony . Naciskać prosto z prawego biodra i trzymać nogi prosto . Zaczniesz poruszać się do tyłu .
3

Spójrz na swoje lewe ramię , dzięki czemu można zobaczyć , gdzie idziesz . Podnieś prawą nogę do wysokości kolan i przejechać go przed lewą stopę .
4

Umieścić wagę na lewą stopę .
5

Podnieś swoje prawa stopa zwrotu to następny w lewo tak , że stoisz tak jak w kroku 1 . Imperium

[Jak zrobić crossoverów retrospektywne w Łyżwiarstwo: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Łyżwiarstwo/1018024564.html ]