Obrona człowiek-człowiek – kompletny przewodnik trenerski

Tradycyjna obrona człowiek-człowiek jest obecnie zdecydowanie najpowszechniejszą obroną w dzisiejszej grze w koszykówkę.

Jest to szczególnie widoczne, gdy gracze awansują na wyższy poziom rywalizacji. W rzeczywistości, ze względu na świetne strzelanie na zewnątrz profesjonalnych graczy, każda drużyna NBA gra prawie wyłącznie w obronie bezpośredniej.

W obronie „człowiek na człowieka” wszystkim 5 defensywnym zawodnikom na boisku przydzielany jest jeden przeciwnik, za którego obronę odpowiadają, gdy są w obronie.

Oczywiście, będą chwile, kiedy gracze zamienią się przeciwnikami lub pomogą sobie nawzajem w obronie, ale w większości każdy gracz jest odpowiedzialny za jednego gracza z przeciwnika.

Umiejętność bycia świetnym obrońcą między zawodnikami jest prawdopodobnie najważniejszą umiejętnością, której gracz może się nauczyć podczas lat młodości w koszykówce.

Bez względu na to, w jakiej obronie zawodnik gra na kolejnym poziomie lub w innej drużynie, umiejętności, których nauczą się grając w obronie między mężczyznami, zostaną przeniesione. Niestety, tego samego nie można powiedzieć o graczach, którzy uczą się wyłącznie obrony strefowej.

Jeśli trenujesz młodzieżową koszykówkę, poświęcenie czasu na nauczenie swojej drużyny obrony między mężczyznami będzie stanowić długą drogę do przygotowania ich do następnego poziomu.

Silne strony

1. Każdy gracz musi nauczyć się zasad defensywnych między graczami – Bardzo ważne jest, aby wszyscy młodzi piłkarze rozwijali dobre nawyki międzyludzkie i rozumieli zasady defensywne.

2. Wiele odmian – Istnieje wiele różnych sposobów na obronę między graczami, w zależności od drużyny, z którą grasz, oraz od mocnych i słabych stron twojego zespołu.

3. Przygotowanie do przyszłej koszykówki – Im lepsi zawodnicy zdobywają w młodości obronę między graczami, tym więcej możliwości dostaną, gdy wejdą na wyższy poziom gry.

Słabości

1. Jest wiele do nauczenia – Gracze będą musieli nauczyć się więcej umiejętności defensywnych, niż gdyby grali w obronę Pack Line lub obronę strefową. W wielu sytuacjach gracz musi wiedzieć, jak się bronić i gdzie się ustawić.

2. Pomyślne uruchomienie graczy zajmie trochę czasu – Jednym z najczęstszych powodów, dla których trenerzy młodzieżowi prowadzą strefę, jest to, że nie mają wystarczająco dużo czasu, aby uczyć obrony między mężczyznami. Mają rację. Jest wiele do nauczenia się i zajmie to trochę czasu. Ale zdecydowanie warto.

3. Nie można ukryć słabych graczy – W obronie międzyludzkiej, każdy jest odpowiedzialny za swoją rolę w obronie koszykówki i możliwość pomocy i rotacji w razie potrzeby.

Zasady obrony między mężczyznami

Podczas gdy słuchałem trenerów wymieniających setki zasad związanych z obroną człowiek-człowiek, jest tylko 5 kluczowych zasad, których musisz nauczyć swoich graczy.

1. Brak środkowej penetracji

Jeśli planujesz prowadzić ze swoim zespołem obronę między ludźmi, następne zdanie jest najważniejszą rzeczą, której musisz ich nauczyć…

Niedopuszczenie przeciwnika do środka linii od góry lub ze skrzydeł jest najważniejszą zasadą obrony międzyludzkiej.

Zamiast, Zawodnicy defensywni muszą wykorzystać swoją postawę i ustawić się w taki sposób, aby przeciwnik mógł dryblować tylko po linii bocznej i linii bazowej.

Kiedy przeciwnik ma piłkę w górnej części klucza, kierujemy ich w stronę linii bocznej.

Kiedy przeciwnik ma piłkę do koszykówki na skrzydle, kierujemy je w stronę linii bazowej.

„Dlaczego linia bazowa zamiast środka?”

Powodem, dla którego kierujemy przeciwników w stronę linii bocznej i linii bazowej, jest to, że o wiele łatwiej jest się bronić i obracać podczas jazdy na linii podstawowej niż wtedy, gdy gracz wjeżdża na środek linii.

Dzieje się tak, ponieważ role i obowiązki obrońców pomocy są jasne, jeśli chodzi o to, kto ma pomagać i rotować, gdy koszykówka jest na skrzydłach lub w rogach.

Kiedy koszykówka jest wbijana w środek, Jednakże, kto ma pomagać, a kto pozostać na swoim graczu, staje się trudny do zdefiniowania, co często prowadzi do otwartych możliwości zdobycia bramki dla przeciwnika.

2. Brak cofnięć piłki

Ile razy słyszałeś krzyk trenera „Odwróć koszykówkę!” do swoich graczy?

Dużo, Założę się. Być może sam to zrobiłeś.

Jest ku temu dobry powód, jeśli masz… działa dla drużyny ofensywnej!

Im więcej możesz skłonić drużynę defensywną do poruszania się i rotacji, tym więcej luk pojawi się w obronie, a liczba otwartych okazji do zdobycia bramki wzrośnie.

Więc kiedy grasz w obronie między mężczyznami, gdy piłka została przepuszczona na jedną stronę boiska, nigdy nie chcemy pozwolić, aby odwrócił się z powrotem na górę lub na przeciwną stronę.

Zawodnicy broniący odwrócenia piłki powinni przez cały czas w 100% zaprzeczać.

3. Brak pomocy ze strony obrońców za jednym podaniem

Jest to największa różnica między obroną Pack Line a obroną człowiek-człowiek.

W obronie Pack Line (co często polecam), zawodnicy o jedno podanie od koszykówki pomagają w jeździe na pasach, eliminując penetrację dryblingu. Pozwala to na przekazywanie piłki do koszykówki po obwodzie.

W obronie międzyludzkiej, ponieważ zawodnicy jedno podanie z dala od koszykówki odmawiają podania swojemu zawodnikowi, to pozostawia otwarte pasy jazdy i oznacza, że ​​obrońca grający na piłce jest bardziej odpowiedzialny za utrzymanie gracza z piłką poza linią.

Jeśli przeciwnik spróbuje wjechać środkiem, gracz, który przepadł, może szybko wykonać ruch kaskaderski w ich kierunku, aby skłonić gracza ofensywnego do podniesienia dryblingu, ale nigdy nie mogą w pełni pomóc .

Jeśli to zrobią, często prowadzi to do skoku w rytmie lub do ofensywnej jazdy po trudnym zamknięciu.

4. Brak nacięć twarzy

Zawodnik defensywny nie może nigdy pozwolić przeciwnikowi przeciąć twarz pomiędzy nim a piłką do koszykówki.

Zasada „bez cięć twarzy” występuje najczęściej, gdy wykroczenie wykonuje „pass and cut”.

Kiedy ofensywny gracz poda się do kolegi z drużyny (nadal się wydarzą, nawet jeśli im odmówimy), zawodnik broniący podającego musi natychmiast „skoczyć do kosza”, aby zmusić przeciwnika do cięcia za nim zamiast z przodu.

Ta zasada jest również ważna podczas gry w obronie bez piłki, aby uniemożliwić graczom rzucanie się do piłki w celu odebrania podania.

Mówiąc prosto, obrońca musi zawsze pozostawać między swoim człowiekiem a koszykówką, gdy gra w obronę poza piłką.

5. Poruszaj się, gdy piłka się porusza

Ostatnią zasadą jest upewnienie się, że zawodnicy grają w poprawną obronę poza piłką.

Ilekroć porusza się koszykówka, każdy obrońca na boisku powinien dostosowywać swoją pozycję na boisku.

Mając to na uwadze, Gracze dowiedzą się, że muszą być cały czas czujni i przewidywać podania, które mogą odbić.

Jak to ujął wielki Don Meyer…

Jest to niezwykle ważne, ponieważ różnica między przechwytem a otwartym lay-upem lub nietrafionym przechwytem i przełamaniem obrony może trwać ułamek sekundy.

Podstawy pozycjonowania obronnego człowiek-człowiek

Istnieją 3 role, w których możesz grać, gdy jesteś na boisku, grając w obronie między mężczyznami…

1. Obrona na piłce
2. Odmowa obrony
3. Pomóż w obronie

W tej sekcji omówię szczegółowo każdy z nich i czego wymaga się od gracza w każdej roli.

Każdy gracz, który rozumie wszystkie te role, ma kluczowe znaczenie dla dobrej obrony zespołu. Bycie bez pozycji nawet o niewielką wartość może być różnicą między blokowaniem strzału a rezygnacją z łatwego lay-upu.

Pozycjonowanie to wszystko.

Obrona przy piłce

Rolą obrońcy grającego na piłce w obronie bezpośredniej jest powstrzymywanie ofensywnego gracza przy jednoczesnym wpływaniu na niego w kierunku linii bocznej i linii bazowej.

Chociaż powstrzymywanie jest ostatecznym celem, niezależnie od tego, gdzie piłka znajduje się na podłodze, jeśli obrońca zostanie pokonany, chcemy, aby był w kierunku linii bazowej, a nie w środku. To dlatego obrońca grający na piłce nieco przesadza ze środkiem.

Konieczne jest, aby wszyscy obrońcy na boisku mieli możliwość konsekwentnego powstrzymywania swojego człowieka. Jeśli nie, Penetracja dryblingu bardzo szybko zniszczy twoją obronę.

W rzeczywistości, Nigdy nie zachęcam obrońców grających przy piłce do sięgania po przechwyty, chyba że ofensywny gracz źle obchodzi się z koszykówką. Istnieje znacznie większa szansa, że ​​zostaną wywołani za faul niż kradzież.

Oto 5 kluczy do doskonałej obrony piłki:

1. Pragnienie bycia świetnym obrońcą.

Największym wyróżnikiem między świetnym obrońcą a przeciętnym obrońcą jest to, że świetny obrońca chce być świetnym obrońcą.

Wszyscy trenerzy muszą podkreślać znaczenie uczenia się, jak być świetnym obrońcą i korzyści, jakie Twoi zawodnicy odniosą z umiejętności, gdy wejdą na wyższy poziom rywalizacji.

Zawodnik, który chce być świetnym obrońcą, jest gotów pozostać w pozycji przez cały posiadanie piłki, gonić przeciwnika po boisku, nurkuj na dowolnej luźnej piłce do koszykówki, aby zdobyć posiadanie piłki, przejąć kontrolę, jeśli są we właściwej pozycji, itp.

2. Zachowaj równowagę.

Obrońca grający przy piłce musi przez cały czas pozostawać w zrównoważonej pozycji, aby był gotowy do jak najszybszej reakcji na ofensywnego gracza.

Oznacza to, że powinny pozostać nisko, trzymaj pierś w górze, i umieść równą ilość ciężaru na każdej nodze.

3. Lekko przesadź środek, aby wymusić ofensywę na linii bocznej lub linii bazowej gracza.

Zawodnik broniący się w koszykówce powinien ustawić głowę w jednej linii z barkiem przeciwnika po stronie, po której nie chcesz jechać.

4. Zawsze zachowuj odległość ramienia.

Obrońca powinien być w stanie wysunąć przed siebie ramię na całą długość i po prostu dotknąć zawodnika, którego broni.

5. Miej oczy na klatkę piersiową przeciwnika.

Ofensywnemu graczowi bardzo łatwo jest udawać głową, oczy, lub ciała. Najtrudniejszym do sfałszowania miejscem na graczu jest jego klatka piersiowa.

Jedno przejście – odmowa obrony

Zgodnie z zasadą nr 3, każdy zawodnik oddalony o jedno podanie od koszykówki powinien być w pozycji odmowy, aby powstrzymać jakiekolwiek podanie do swojego zawodnika.

Spierający się obrońca powinien przez cały czas trzymać jedną rękę i jedną nogę na linii podań, ich klatka piersiowa powinna być skierowana w stronę bezpośredniego przeciwnika, i powinni patrzeć przez ramię prowadzące, aby zobaczyć zarówno koszykówkę, jak i swojego mężczyznę.

Jest to ważne, ponieważ widzę zbyt wielu trenerów uczących swoich piłkarzy postawy „piłka-ty-człowiek” przy jednym podejściu.

Powodem, dla którego jest to niewłaściwa postawa, jest to, że gdyby twój przeciwnik nagle uciął backdoora, obrońca odmowy musiałby wykonać pełny obrót o 180 stopni, aby go obronić.

Jednakże, jeśli tylne drzwi twojego obrońcy uciąną, gdy twoja klatka piersiowa jest zwrócona w stronę gracza, a ty masz rękę i nogę w pasie podań, wystarczy, że obrońca odwróci głowę i przesunie się w pozycji defensywnej w kierunku obręczy.

Celem tego jest usunięcie wszystkich opcji łatwych podań z gracza z koszykówką. Dlatego obrona człowiek-człowiek jest obroną agresywną.

Odległość, jaką zawodnik wypierający powinien znajdować się od swojego zawodnika, będzie zależeć od odległości, w jakiej zawodnik atakujący znajduje się od koszykówki. Dobra praktyczna zasada byłaby wystarczająco bliska, aby zapewnić, że możesz zmniejszyć dystans i zdjąć podanie, jeśli lob zostanie rzucony nad górę.

Jeszcze raz, 3 klucze do doskonałej obrony przed odmową to:

1. Jedna ręka i stopa na pasie mijania.
2. Skrzynia w kierunku bezpośredniego przeciwnika.
3. Oczy ponad ołowianym ramieniem, aby zobaczyć oba.

Dwie przepustki – pomóż w obronie

Każdy obrońca dwóch lub więcej podań przed koszykówką gra pomocną obronę.

To wymaga, aby obrońca był w pozycji „piłka-ty-człowiek”.

Postawa „ball-you-man” oznacza, że ​​obrońca wskazuje jedną ręką na przeciwnika, a drugą na koszykówkę. Muszą być w stanie widzieć obydwa przez cały czas widzeniem peryferyjnym.

Pozycja obrońcy pomocy będzie się różnić w zależności od tego, gdzie na boisku znajduje się piłka do koszykówki i gdzie w tym czasie na boisku znajduje się ich bezpośredni przeciwnik.

Kiedy piłka jest po słabej stronie i poniżej linii rzutów wolnych, zawodnicy, którzy przechodzą przez dwóch, często będą grać w „High-I” lub „Low-I”.

Jest to ważna koncepcja, którą należy zrozumieć w tym artykule, więc przedstawię tutaj krótkie wprowadzenie…

Kiedy piłka jest na jednym ze skrzydeł lub w jednym z rogów, zawsze powinno być 2 pomocnych obrońców z co najmniej jedną nogą na linii podziału (linii biegnącej przez środek boiska).

1. Pomoc obrońcy blisko felgi w lakierze (low-I)

2. Pomoc obrońcy w pobliżu linii rzutów wolnych (high-I).

Ustanawiając tych dwóch obrońców pomocy, znacznie ułatwia to graczom defensywnym poznanie ich ról i rotacji podczas dotarcia do krawędzi przeciwnika.

Oto kilka diagramów, które stanowią przykład…

Jak prowadzić obronę między mężczyznami

Ale już, przyjrzyjmy się, jak Twoja drużyna będzie faktycznie prowadzić obronę między graczami podczas meczu!

Najpierw, Opowiem o pozycjach, w jakich powinni znajdować się zawodnicy, gdy koszykówka znajduje się w różnych obszarach boiska.

Po tym, Opiszę, jakie rotacje muszą wystąpić na podłodze, gdy występuje penetracja dryblingu przez drużynę ofensywną.

Koszykówka Top of the Key

Za każdym razem, gdy piłka znajduje się w obrębie linii toru w górnej części klucza, drużyna ma jeden cel: Zabierz to stamtąd!

Gdy tylko piłka zostanie przesunięta przez linię połowy boiska, rozgrywający obrońca (x1) natychmiast zaczyna spychać kozłującego na linię boczną, ustawiając postawę obronną pod odpowiednim kątem.

W tym samym czasie, skrzydłowi obrońcy (x2 i x3) zaciskają się i pozwolić na podanie do zawodnika na skrzydle.

(Uwaga:Gdy piłka jest na szczycie klucza, jest to jedyny moment, w którym zawodnicy, którzy przechodzą, nie odmawiają podania.)

Jeśli chodzi o pomoc obrońców (x4 i x5), obaj mają stopę na swojej linii pasa.

—

Celem, kiedy piłka jest na górze, jest przeniesienie piłki na jedną stronę boiska.

Może się to zdarzyć, gdy rozgrywający drybluje na jedną stronę lub przechodzi do zawodnika na skrzydle.

Pozwólcie, że poświęcę chwilę, aby wyjaśnić, dlaczego pozwalamy koszykówce dostać się od góry do skrzydła…

Kiedy koszykówka jest na szczycie klucza, obrona człowiek-człowiek jest najbardziej wrażliwa.

Powodem tego jest to, że podczas jazdy środkiem pasa obrońcy mogą być zdezorientowani, kto powinien pomóc, a kto powinien pozostać przy swoim zawodniku.

Zamieszanie często prowadzi do łatwych lay-upów i otwartych ujęć.

Dzieje się tak, ponieważ nie ustalono strony kulowej i słabej strony.

Jednakże, gdy koszykówka jest ustawiona po jednej stronie boiska, gracze na parkiecie wiedzą, czy pomagają, czy zaprzeczają i jakie ich obowiązki sprawiają, że pomoc i rotacja są znacznie szybsze i łatwiejsze.

Koszykówka na skrzydle

Kiedy koszykówka dotrze do skrzydła, najważniejszą rzeczą jest to, aby nie pozwolić, aby koszykówka została cofnięta z powrotem do góry klucza.

Zawodnik broniący jednego podania dalej w górę (x1) musi być w pozycji całkowitego ataku.

Obrońca grający na piłce (x2) powinien grać na wysokiej stopie zawodnika piłką do koszykówki, aby odebrać środkowy ruch i zmusić go do jazdy w kierunku linii bazowej, jeśli zdecyduje się dryblować.

Jeśli zawodnik atakujący spróbuje dryblować środkiem, obrońca grający na piłce powinien przesuwać się tylko pionowo, aby zmusić go do nadejścia klucza.

Jeśli chodzi o obrońcę rogu (x4), powinni całkowicie zaprzeczyć, ponieważ są o jedno przejście od koszykówki.

(Uwaga na marginesie:Chociaż nie polecam go drużynom młodzieżowym, może być korzyść z podania do zakrętu, ponieważ usuwa jeszcze więcej ofensywnych opcji.)

Patrząc na pomoc obrońców, x3 i x5 powinny postawić stopę na linii podziału, ponieważ piłka znajduje się na linii rzutów wolnych przedłużonej lub niższej.

To stawia ich w najlepszej pozycji do pomocy, ale nadal daje im czas na odzyskanie sił i być może na ugięcie, jeśli zawodnicy z piłką do koszykówki zdecydują się rzucić pominięcie.

Koszykówka w rogu

Jeszcze raz, kiedy piłka jest przekazywana do rzutu rożnego, najważniejsze jest to, że nie pozwalamy odwrócić koszykówki na skrzydło.

Zawodnik, któremu podano jedno podanie na skrzydło (x2) musi całkowicie zaprzeczyć i nie pozwolić na wykonanie podania na skrzydło.

Obrońca grający na piłce (x4) musi dążyć do zatrzymania gracza w rogu. Ale przeceniając wysoką stronę, jeśli x4 zostanie odbity od dryblingu, musi być w kierunku linii bazowej, ponieważ pomoc czeka.

Gracz na niskim I (x5) jest w pozycji pomocnej, przewidując atak gracza z piłką do koszykówki.

Gracz z wysokim I (x3) jest w pozycji pomocy i przygotowuje się do zejścia i rotacji, jeśli 4 gra w koszykówkę, a x5 potrzebuje pomocy.

Ostatni zawodnik (x1) jest w pozycji „piłka-ty-człowiek” i jest tak niski, jak to możliwe, a jednocześnie jest w stanie przechwycić podanie do 1.

Penetracja dryblingu i obroty

Jeśli twoi zawodnicy nie są w stanie wykonać prawidłowych rotacji, gdy gracz ofensywny prowadzi piłkę do koszykówki, będziesz miał bardzo nieefektywną obronę między ludźmi.

Upewnij się, że zawsze ćwiczysz następujące rotacje podczas każdej praktyki.

Początek głównego dysku:

Jak wyjaśniono w poprzedniej sekcji, Penetracja dryblingu od góry klawisza przez linię faulu jest najtrudniejszą penetracją do obrony podczas gry w obronie jeden na jednego.

Nigdy nie chcemy do tego dopuścić.

Często zdarza się to przeciwko świetnemu rozgrywającemu, jeśli zawodnik broniący dryblera gra zbyt blisko swojego zawodnika, lub jeśli pozwolimy na odwrócenie piłki, a rotacje i zamknięcia są słabe.

Ale wiedząc, że to się czasami zdarza, Twoi gracze muszą wiedzieć, jak najlepiej go bronić.

Oto jak to zrobić:

Kiedy obrońca na szczycie klucza zostanie pokonany, a drybbler wejdzie na linię, obrońca, który jest najniższy ze słabej strony, musi przejść przez nią, aby obronić koszykówkę.

X3 nie pomaga w napędzie, ponieważ mija je jedno. Mogą szybko wykonać sztuczki kaskaderskie, aby zmusić kierowcę do zawahania się lub podnieść piłkę do koszykówki, ale nie mogą opuścić swojego bezpośredniego przeciwnika.

Ponieważ pomoc zawsze przychodzi ze słabej strony, x4 musi wyjść i odebrać rzut za trzy punkty w rogu.

Gracz, który musi pomóc, to x5, ponieważ są najsłabsi po słabej stronie.

Kiedy x5 podejdzie do pomocy, x1 musi natychmiast wykonać rotację w dół i będzie teraz graczem, który zamyka piłkę w koszykówce, jeśli podanie zostanie wykonane przez kort do 3 lub 5.

Napęd linii bazowej skrzydła:

Kiedy koszykówka jest na skrzydle, nasza strona piłka i słaba strona są wyraźnie ugruntowane, co jest świetne dla obrony.

Na linii bazowej jazdy ze skrzydła, jeśli w rogu (x4) jest zawodnik ofensywny i defensywny, nie pomagają odeprzeć gracza narożnego przy piłce.

Pamiętaj:Pomóż zawsze pochodzi ze słabej strony.

Gracz na górze klawisza (x1) zaprzecza odwróceniu piłki.

Następnie, ponieważ piłka jest na linii rzutów wolnych lub niżej, w kluczu mamy ustalone ja wysokie i niskie.

Low-I (x5) pomaga w prowadzeniu i spotyka się, aby uwięzić dryblera tuż za farbą. X5 i x2 uwięzią ofensywnego gracza, jeśli podniesie drybling.

High-I (x3) musi obrócić się w dół i uniemożliwić podanie do 5 w rogu.

Ostatni obrońca (x1) opada i ustawia się tak, aby mógł przechwycić podanie lobem wykonane do 3 lub 1 lub obronić któregokolwiek z nich, jeśli pominięcie zostało wykonane nad górą.

Skrzydło środkowy napęd:

Środkowy atak ze skrzydła jest nieco trudniejszy i nie jest to atak, z którego obrońca chce zrezygnować.

Jeśli obrońca grający piłką prawidłowo gra po wysokiej stronie zawodnika piłką do koszykówki, powinni umieć wziąć jeden lub dwa duże slajdy w pionie i odciąć napęd lub wyciągnąć ładunek.

Jeśli obrońca grający na piłce został złapany na pozycji, kolejnym celem jest zmuszenie ofensywnego gracza do dryblingu do góry klucza.

Jeśli obrońca grający na piłce: naprawdę został złapany z pozycji i napęd jest nieunikniony, gracz z najniższej słabej strony musi przejść na drugą stronę i zakwestionować strzał, a następnie muszą mieć miejsce prawidłowe rotacje.

X3 może szybko wykonać trik na tym pędzie tyłem do koszykówki, próbując zmusić ofensywę do podniesienia piłki, o ile szybko zbliży się do swojego gracza, nie poddając się. Nigdy nie powinni w pełni wpadać w pułapkę, ponieważ spowoduje to otwarcie skrzydłowego miotacza.

Może to być trudna rotacja, jak gdyby kozłujący przekroczył linię podziału swoim kozłowaniem, pomoc obrońcy (strona piłki i słaba strona) zmienia się.

Spójrz na poniższe diagramy, aby zobaczyć różnice i rotacje…

Jak widzisz, umożliwienie środkowego uderzenia kończy się bardzo problematycznym i mylącym dla obrony.

Upewnij się więc, że to się nigdy nie wydarzy!

Narożny napęd linii bazowej:

Obroty przy penetracji linii bazowej z narożnika są bardzo podobne do penetracji skrzydła.

Obrońca grający na skrzydłowym (x2) upewnia się, że odmówi łatwego podania wstecznego na zewnątrz.

Gracz na niskim I (x5) jest odpowiedzialny za przejście w poprzek, aby zastawić pułapkę z x4, jeśli gracz z koszykówką zdecyduje się wbić linię bazową do kosza.

Jeśli tak się stanie, x3 spada i odcina linię podań graczowi, którego bronił x5.

Wreszcie, x1 spada i ma teraz dwóch ofensywnych graczy, których muszą ustawić się pomiędzy. Jeśli przepustka jest tam, idź po to. Jeśli nie i skipass został wykonany, x1 odpowiada za zamknięcie na 1 lub 3.

Jedź z Low Post Defender

Penetracja dryblingu z narożnika lub skrzydła, podczas gdy na niskim słupku znajduje się ofensywny gracz, nie jest powszechne, ale może się zdarzyć.

Oto rotacje, kiedy to nastąpi:

Ponieważ jesteśmy w połowie z przodu na niskim boku, gdy gracz jest na niskim słupku, obrońcy z dolnego słupka (x5) łatwiej jest zrobić jeden krok w poprzek i uwięzić kozłującego na linii bazowej obrońcą grającym na piłce (x4).

Aby zabrać przepustkę do gracza z niskim postem, obrońca w low-I (x3) musi przejść w poprzek i strzec podania do gracza z niskim słupkiem.

Obrońca z wysokim I (x1) musi następnie odpaść i jest w stanie przechwycić podanie lobem lub zamknięcie na 1 lub 3.

Nie dać 4 łatwego wyjścia z pułapki, x2 musi kontynuować całkowitą odmowę przejścia do 2.

Jedź z High Post Defender

Gdy na wysokim słupku znajdują się ofensywni i defensywni gracze, obrońca nie pomaga w jeździe, ponieważ są zbyt daleko i wystarczy podanie kieszonkowe na otwartego skoczka.

Zamiast, low-I (x3) przeskakuje, łapiąc kozłującego z obrońcą piłki (x4) tuż pod niskim blokiem.

Obrońca na wysokim słupku (x5), odmawia podania do gracza z wysokimi wiadomościami i nie pomaga.

Gracz odmawiający podania odwrotu (x2) nadal odmawia podania na zewnątrz.

To pozostawia wysokie I (x1) do wpadnięcia i jest teraz odpowiedzialne za przechwycenie podania lub zamknięcie na 3 lub 1.

Pomiń rotacje karnetów

Na każdym skipassie, najważniejsze jest to, że gracz zamykający się na gracza, który otrzymuje piłkę do koszykówki, zamyka się w cięciu banana, aby nie było penetracji środkowej.

Każdy zawodnik w drużynie musi być zaangażowany w sprint do następnej pozycji w locie koszykówki.

Często to nie gracz kończący grę jest zbyt wolny, to gracze, którzy wcześniej byli przy piłce, nie biegli wystarczająco szybko na pozycje pomocnicze.

Także, w zależności od poziomu, na którym grasz, możesz chcieć wyrzucić strzelca z linii trzech punktów, jeśli jest dobrym strzelcem.

Oto kilka diagramów pokazujących zamykanie rotacji:

Zaawansowany

Przepustka od góry do skrzydła – czy powinieneś na to pozwolić?

W powyższym przewodniku Rozbijam wariację pozwalającą na podanie ze szczytu klucza do skrzydła, ponieważ uważam, że jest to najskuteczniejszy sposób gry w obronie człowiek-człowiek.

Ponieważ obrona człowiek-człowiek jest najbardziej wrażliwa od góry, dlaczego mielibyśmy chcieć zatrzymać piłkę, odmawiając podania na skrzydło?

Ale są na to inne sposoby…

Czy łatwiej jest po prostu sprawić, by negujący przeminął uniwersalną zasadę, także odgórną?

Oto kilka sposobów, dla których możesz rozważyć odmowę przepustki do skrzydła:

1. Gracze mogą czasem pomylić się, kiedy dokładnie powinni zezwolić na podanie, a kiedy odmówić.

2. To kolejna zasada do zapamiętania przez graczy.

3. Czasami wywieranie większego nacisku na rozgrywającego jest dobrą rzeczą!

4. Większość drużyn rozpoczyna atak od podania od góry do skrzydła. Zaprzeczając temu, często będziesz przeszkadzał w ataku przeciwników.

Ponieważ nie ma dobrej lub złej odpowiedzi na wybór odmowy lub zezwolenia na przepustkę, każdy trener musi decydować indywidualnie po zapoznaniu się z zaletami i wadami.

To zależy od Ciebie!

Obrona stanowiska

Wiedza o tym, jak twoja drużyna będzie bronić stanowiska, ma kluczowe znaczenie dla doskonałej obrony między mężczyznami.

Musisz mieć spójny system, który opiera się na mocnych i słabych stronach graczy z Twojej drużyny.

Ale zanim w to wejdziemy, oto główna zasada obrony stanowiska…

Nie pozwól mu się tam dostać!

Dopuszczenie piłki do słupka to zła wiadomość dla każdej obrony. Często prowadzi to do załamania się części obrony lub głupiego faulu ze strony obrońcy słupka.

Zanim omówimy sposoby obrony stanowiska, oto 3 wskazówki, jak przede wszystkim nie dopuścić do gry w koszykówkę…

1. Pokonaj ich po podłodze

Pokonując post gracza przeciwnika po podłodze, odbiera im to zdolność do ustanowienia silnej wczesnej pozycji, która może skutkować szybkim podaniem do środka i łatwym wynikiem.

2. Świetna obrona na piłce

Strażnicy naciskający na gracza piłką do koszykówki mogą znacznie zniechęcić do podania do słupka. Każdy obrońca grający na piłce powinien być aktywny z rękami na linii podań i śledzić piłkę.

3. Zepchnij je z bloku

Jeśli post gracz ustali pozycję na bloku, obrońca słupka może przesunąć go dalej, trzymając nieruchomo belkę ramienia, jednocześnie wypychając zawodnika atakującego siłą dolnej części ciała.

Pozycjonowanie w celu odrzucenia post-gracza

Istnieje wiele różnych sposobów odmowy przepustki do posta, ale oto moje preferencje:

(Nie jestem fanem frontu na niskim słupku)

1. Koszykówka powyżej linii rzutów wolnych.

Kiedy piłka znajduje się powyżej linii rzutów wolnych, obrońca słupka powinien 3/4 z przodu, utrzymując się na linii pomiędzy koszykówką a przeciwnikiem.

Aby drużyna ofensywna zdała ten wpis, musiałby być bardzo dokładny, a obrońca słupka wciąż będzie miał czas na ustalenie pozycji między sobą a koszem.

Także, pamiętaj, że jest gracz na niskim I, który może odebrać dowolne podania wykonane ponad górą.

2. Koszykówka poniżej linii rzutów wolnych.

Kiedy piłka znajduje się poniżej linii rzutów wolnych, obrońca słupka powinien 1/2 przodu od strony linii bazowej.

W ten sposób, są w doskonałej pozycji, aby pomóc we wszelkich bazowych napędach.

Także, ponieważ karnet jest teraz krótszy, tylko połowa frontu zawodnika atakującego pozwoli obrońcy nadal być w stanie zająć pozycję z tyłu, jeśli nie będzie w stanie odbić się po podaniu do środka.

Uwięzienie dominującego gracza z niskim postem

Będą chwile, kiedy natkniesz się na tak dominującego gracza z niskimi słupkami, że nie będziesz miał innego wyjścia, jak tylko wysłać pomoc i uwięzić go w słupku.

Kiedy to się stanie, Polecam wysyłanie trapów z graczem na pozycji low-I help.

Oto jak to działa:

Gdy 4 otrzyma przepustkę pocztą, x4 musi natychmiast ustalić pozycję z tyłu.

Natychmiast, x5 przebiegnie w poprzek i zastawi pułapkę na wysokim boku z x4.

X2 spada, aby obronić 5, a następnie spada x1 i staje się przechwytującym.

Ich rolą jest usuwanie wszelkich podań wykonanych na 1 lub 2. Jeśli żadne z nich nie jest dostępne do kradzieży lub odbicia, jako pierwsi zamykają się przed tym, kto otrzyma przepustkę do outletu.

Po stronie piłki x3 nigdy nie pozwala na proste spadnięcie i całkowicie zaprzecza, gdy piłka jest w słupku.

Obrona przejścia

Nigdy nie możesz mieć świetnego zespołu defensywnego, jeśli nie jesteś świetnym zespołem w obronie przejściowej.

Poinformuj swoich graczy o tym, jak ważne jest to, a następnie zmuś ich do wpłaty i zobowiąż się do szybkiego powrotu po każdym ofensywnym posiadaniu piłki.

Sekretem bycia świetnym zespołem obrony przejścia jest to, że Twoi gracze muszą wiedzieć, ile osób przechodzi na plansze ofensywne i ile osób ma natychmiast się wycofać przy każdej próbie strzału.

Najgorszą możliwą rzeczą, jaką gracz może zrobić po oddaniu ofensywnym, jest stanie i obserwowanie. Ani cofanie się do obrony, ani atakowanie ofensywnego szkła.

Większość trenerów określa to jako przebywanie na „ziemi niczyjej”. Miejsce, w którym gracz nigdy nie chce być!

Oto, co polecam podczas prowadzenia obrony człowiek-człowiek:

Wyślij trzech graczy do ofensywnej szyby i odeślij dwóch graczy z powrotem do obrony przejścia natychmiast po strzale.

Gdy dwaj gracze przechodzą z powrotem, celem jest ustanowienie górnego i dolnego obrońcy.

Dolny obrońca chroni obręcz, podczas gdy celem górnego obrońcy jest spowolnienie koszykówki i zapewnienie zawodnikom, którzy rywalizowali w ofensywnych zbiórkach, czasu na odzyskanie sił w obronie.

To jest metoda, w której odniosłam największy sukces, ale niekoniecznie musi to być najlepsza opcja dla twojego zespołu.

Na przykład, jeśli masz bardzo małą drużynę, która nigdy nie otrzymuje ofensywnych zbiórek, możesz odesłać wszystkich 5 graczy natychmiast po każdym strzale, starając się nigdy nie rezygnować z koszy przejściowych. Istnieje wiele zespołów NCAA, które obecnie to robią.

Obrona BLOB

Rozgrywki przychodzące często dają świetne okazje do zdobywania punktów dla drużyny ofensywnej.

Mają dobrze przemyślane zagrania i są w doskonałej pozycji do ich prowadzenia.

Głównym celem przy obronie linii bazowej w grze jest skłonienie przeciwnika do rzucenia piłki na górę i ustawienia głównego ataku.

Jeśli możesz to zrobić, you’ve successfully defended the BLOB.

Defending a baseline in-bounds while playing man-to-man defense can be done in two ways:

1. Stick to man-to-man defense

If you’re going to stick to the man-to-man defense on baseline inbounds, there are a few things you must be prepared to do to stop the opponent from getting an easy score.

a. Position the in-bounds defender near the rim

The main goal here is to take away the easy pass and score under the rim and force the opponent to pass out to the wing.

Depending on where the in-bounds pass takes place, the in-bounds passer’s defender should position themselves along the lane line connecting to the baseline to take away the under the rim pass.

b. Switch Everything

Since the up-screens and cross-screens can be difficult to defend on BLOB plays, I often recommend that teams switch everything.

The key is for defenders to stay below the offensive players and keep themselves on the basket side of their opponents.

2. Run a 2-3 zone

Depending on the level of basketball you’re coaching and the rules of your league, you might consider running a 2-3 zone on inbounds plays.

Once the play has been in-bounded to either the wing or the top, players switch straight back into their man-to-man defense.

The reasons the 2-3 zone works so well on BLOB’s is because it floods the key with defenders and doesn’t allow the easy baskets under the rim that can often occur when playing man-to-man defense.

Defending the Pick and Roll

The pick-and-roll is arguably the toughest action in basketball to defend against.

When playing man-to-man defense, there are a few ways you can choose to defend this action…

1. Fight Over the Screen

This is my recommended method of defending against the pick-and-roll.

This requires the screener’s defender ‘hedging’ out high and forcing the dribbler to take a few extra vertical steps which allows the on-ball defender to fight over the screen and recover back in front.

This can be difficult for youth players, but hedging and fighting over screens are great habits for players to get into at a young age as it will be a very important skill when they’re older.

2. Switch the Screen

Another option a coach has at their disposal is to switch on any pick-and-roll.

Jak sama nazwa wskazuje, this simply means that the defenders hold their positions and swap the offensive player they’re guarding.

This can be problematic if you end up with small player defending a big player or vice versa, but at the youth level players aren’t often smart enough to take advantage of it.

3. Go Under the Screen

To go under the screen, the screener’s defender can take a quick step back to give the on-ball defender room to squeeze past the screen and immediately establish position in front of the dribbler.

While this is probably the easiest way to do it, I do believe players are missing out on the important skill of learning to fight over screens and how to hedge.

Wniosek

The 5 main man-to-man defense rules:

1. No middle penetration.
2. No ball reversals.
3. No help one pass away.
4. No face cuts.
5. Move when the ball moves.

The man-to-man defense is one of the best defenses you can run with your team no matter what level you’re coaching.

With nearly all high-level basketball teams using this defense, the skills that are learned in man-to-man defense are crucial for all players to develop from the earliest age possible.

Pewnie, it can be difficult to teach. But they payoff for your players will definitely be worth it in the long run.

If you’re a coach that puts developing players over winning youth basketball games, then this defense is for you!

[Obrona człowiek-człowiek – kompletny przewodnik trenerski: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040736.html ]