Obrona biegania i skakania – kompletny przewodnik trenerski

Obrona „Run and Jump” to walka między zawodnikami na całym boisku z zasadami, które zachęcają do zmiany skoków i zastawiania pułapek. Po raz pierwszy został stworzony przez Deana Smitha w Północnej Karolinie w latach 70-tych.

Ta obrona na całym korcie najlepiej nadaje się dla drużyny sportowców, którzy chcą grać w stylu uptempo. Duże i wolne zespoły powinny unikać tego ataku, ponieważ rotacje wymagają szybkich ruchów, aby były skuteczne.

W przeciwieństwie do większości innych obrony na pełnym boisku, na korcie nie ma ustalonych miejsc do trapowania i przełączania. Raczej, Gracze samodzielnie podejmują decyzje, gdzie łowić pułapkę i się przełączać, w oparciu o kilka prostych zasad.

Obrona jest skuteczna, ponieważ zmusza strażników do opuszczenia ich stref komfortu za pomocą dużego nacisku piłki, a następnie wykorzystuje przełączanie i pułapki na ślepej stronie, aby tworzyć przewroty.

Ostatnią rzeczą, o której musisz pamiętać w tej prasie, jest to, że jest to prasa typu man-to-man; nie prasa strefowa. Zawodnicy nie pilnują stref na boisku, pilnują graczy.

Co to jest „przełącznik skokowy”?

Zanim przejdziemy do tego, jak prowadzić obronę, porozmawiajmy o bardzo ważnym ruchu defensywnym, o którym nie wszyscy trenerzy będą wiedzieć… „przeskok”.

Rozłóżmy to…

Zmiana skoku ma miejsce, gdy ofensywny gracz kozłuje w kierunku obrońcy, a obrońca decyduje, że go „przeskoczy”.

Skacząc je, obrońca pomocy szybko zamyka się na drodze kozłującego z wysokimi rękami zmuszając go do zatrzymania kozłowania, zmienić kierunki, lub rzucić mocne podanie, które obrońca ma nadzieję odbić.

Kiedy obrońca pomocy zobowiązuje się do „przeskoczenia” zawodnika z piłką do koszykówki, muszą wołać:„Skacz! lub nazwisko obrońcy grającego na piłce”.

Mówi to obecnemu obrońcy grającemu na piłce, aby przełączył się na gracza, którego pilnował obrońca.

Zmieniający się gracz musi natychmiast odwrócić się i sprintem strzec otwartego gracza.

Gdy mijają gracza skaczącego po koszykówce, zmieniający się gracz musi wysunąć rękę na linię podań w nadziei na odbicie i przechwyt.

Kiedy zamkną lukę i ustalą, że przepustka nie zostanie wykonana, muszą wrócić do pozycji obronnej pomocy.

Silne strony

1. Zwiększa tempo gry – To świetna obrona dla drużyn, które chcą grać szybko. Prowadzenie pełnego boiska, agresywna obrona pozwala twojej drużynie dyktować tempo gry.

2. W oparciu o zasady „człowiek do człowieka” – Obrona typu „Run and Jump” to zasadniczo walka na boisku typu man-to-man z kilkoma dodatkowymi zasadami. Twoi zawodnicy będą pracować nad swoimi zasadami międzyludzkimi, które są ważne dla przyszłego sukcesu każdego gracza.

3. Twoi zawodnicy będą mieli świetną kondycję – Ponieważ w każdej grze będziesz uruchamiać obronę Run and Jump, Twoi zawodnicy będą super wysportowani i będą przyzwyczajeni do gry w szybkim tempie.

4. Drużyny nie mogą przygotować się do biegu i skoku – Obrona Run and Jump nie ma z góry określonych pułapek i rotacji, przeciwnikowi niezwykle trudno jest przygotować się do gry przeciwko twojej drużynie. To nieprzewidywalne. I bez wiedzy, jak go uruchomić, w praktyce jest to prawie niemożliwe.

5. Powoduje duże obroty z powodu zamieszania – Opozycji będzie bardzo trudno rozgryźć tę obronę. Ponieważ nie ma z góry określonych pułapek, tak długo, jak twoja drużyna dobrze się rotuje, znajdziesz pułapki na ślepej stronie, a przełączniki będą siać spustoszenie w twoim przeciwniku.

6. Zmusza przeciwnika do oddania szybkich strzałów – To świetna obrona do walki z drużynami, które są świetne na połowie kortu. Agresywna obrona typu „Run and Jump” zachęci drużynę ofensywną do szybszego strzelania i uchroni ją przed atakiem, gdy piłka trafi na swój front.

7. Gracze, rodzice, a kibice to pokochają – Kto nie lubi szybkiej i ekscytującej gry w koszykówkę?

8. Głębokie obroty ławki – Będziesz rotować przez większą liczbę graczy na ławce. Większa liczba graczy, którzy uzyskują dobry czas na korcie, jest świetnym sposobem na rozwój i uszczęśliwia wszystkich.

Słabości

1. Trudne do nauki dla juniorów – Obrona typu Run and Jump może być trudna do opanowania dla młodych graczy w porównaniu do innych prasy, ponieważ nie ma ustalonego punktu wyjścia w prasie, a nauka, kiedy biegać i skakać, a kiedy łapać pułapki, wymaga doświadczenia.

2. Twój zespół pozwoli na sporadyczne układy i łatwe kosze – Jak w przypadku wszystkich agresywnych obrony na całym korcie, przeciwnicy od czasu do czasu łamią twoją prasę, co spowoduje, że ich drużyna zrobi kilka łatwych lay-upów.

3. Niezdyscyplinowani gracze mogą wpaść w kłopoty – Granie w agresywną obronę na piłce to umiejętność. Przekonasz się, że twoi strażnicy mogą bardzo szybko wpaść w nieprzyjemne kłopoty z powodu wpadnięcia w pułapkę lub zderzenia z ofensywnym graczem, gdy próbują dostać się do przodu.

4. Pozycja do zbiórki – Jeśli przeciwnik odda szybki strzał, defensywa często nie będzie w świetnej pozycji do odbicia, gdy wciąż dochodzi do siebie przed prasą.

Zasady obrony w biegu i skoku

1. Zawodnicy najbliżej obręczy bronią podania z piłki po zdobyciu bramki – Aby powstrzymać przeciwnika przed szybkim uderzeniem w koszykówkę, gracz, który znajduje się najbliżej obręczy po zdobyciu bramki, musi natychmiast wywrzeć presję na podającego.

2. Nie ma set-upów – Ponieważ obrońca w boisku może zmieniać się po każdym strzale, oznacza to, że reszta pojedynków też musi się zmienić. Zamiast ustawiać pojedynki, gracze muszą ze sobą rozmawiać i upewnić się, że wszyscy przeciwnicy są szybko objęci.

3. Zawodnicy nigdy nie mogą znajdować się za linią do koszykówki – Ta zasada jest niezwykle ważna, aby upewnić się, że jesteśmy we właściwej pozycji, aby pomóc i przeskoczyć przełącznik. Jak tylko koszykówka się rozwinie, musimy znaleźć się poza linią koszykówki. W obronie w biegu i skoku, pozwalamy opozycji przejść wstecz.

4. Gracze muszą zobowiązać się do rotacji – Jak w przypadku każdej prasy, jak tylko gracz zawaha się na rotacji, nie dotrą tam na czas, a reszta zespołu będzie w niekorzystnej sytuacji. Gracze muszą w pełni zaangażować się w każdą decyzję dotyczącą rotacji.

5. Gracze nie mogą sięgać po pułapki – Celem każdej pułapki jest sprawienie, by ofensywny gracz rzucił wysokie podanie do kolegi z drużyny, którego jeden z naszych obrońców może ukraść. Oczywiście, gracze mogą brać udział w kradzieży piłki, gdy jest to możliwe, ale gdy tylko gracze zaczną szukać piłki na piłce, zbyt często kradną, spowoduje to niepotrzebne faule. Niech przestępstwo popełnia błędy.

Role i obowiązki

X1 (obrońca piłki)

Głównym obowiązkiem obrońcy grającego w piłkę jest wywieranie ogromnej presji na koszykówkę. Uniemożliwi to rozgrywającemu badanie podłoża lub łatwe przejście do przodu.

Ten nacisk musi zachęcać rozgrywającego do dryblingu w celu zmuszenia go do niekontrolowanego dryblingu.

X1 musi również być w stanie zareagować wystarczająco szybko i być na tyle szybki, aby utrzymać się na biodrze rozgrywającego, aby wrócić do przodu i odciąć go w pułapce.

X4 (obrońca pierwszej pomocy)

Obrońcą pierwszej pomocy będzie zazwyczaj gracz, który wywierał presję na podanie w trakcie gry (niekoniecznie zawsze X4)

Ich obowiązkiem jest:

1. Jeśli rozgrywający dryfuje wzdłuż linii bocznej, musi gonić go mocno i uwięzić go na linii bocznej.
2. Jeśli rozgrywający kozłuje w kierunku środka boiska, musi być gotowy do skoku z obrońcą trzymającym piłkę.

Ten gracz musi być sprytny w podejmowaniu decyzji, ponieważ ma jedną z najtrudniejszych ról na parkiecie.

X2, X3, i X5 (obrońcy rotacji)

Pozostali trzej gracze na parkiecie są początkowo odpowiedzialni za odmawianie łatwego podania na parkiecie, grając swoich przeciwników obok siebie.

Jeśli X1 i X4 zdołają znaleźć skuteczną pułapkę lub zmylić obronę na przełączniku, zadaniem pozostałych trzech obrońców jest zdobycie kradzieży.

Z tego powodu, wszyscy muszą stale dostosowywać swoją pozycję obronną, aby znaleźć się w najlepszych możliwych miejscach do rotacji i przechwytywania podań.

Jak uruchomić przycisk „biegnij i skacz”

Konfiguracja prasy

Obrona biegania i skoku rozpoczyna się natychmiast po zdobyciu bramki przez twoją drużynę.

Zawodnik broniący musi natychmiast wywrzeć presję na podanie z boiska, aby dać czas obronie na ustawienie się, a także zniechęcić do długiego podania w dół boiska.

Gracz, który naciska na podanie z autu, powinien być graczem znajdującym się najbliżej ringu po zdobyciu ofensywnego wyniku. Ta zasada ma na celu zapewnienie jak najszybszego wyciskania piłki do koszykówki (x4 na diagramie).

Ten zawodnik może być obrońcą po lay-upie lub dużym po tym, jak twoja drużyna odda strzał z zewnątrz. To nie ma znaczenia. Ale jeśli twoi zawodnicy zdecydują, kto powinien pilnować przepustki przychodzącej od strażnika i post-gracza, wolelibyśmy odtwarzacz postów.

Nie zawsze będzie oczywiste, kto był najbliżej ringu, więc twoi zawodnicy muszą komunikować się ze sobą, aby zapewnić, że ktoś szybko wywrze nacisk na koszykówkę.

Inbound koszykówki

Gdy opozycja gra w koszykówkę, Twoja drużyna musi mieć jednego obrońcę, który naciska na podanie z autu, a pozostali czterej obrońcy powinni być zmierzeni w pojedynkę.

Najważniejszą zasadą, o której należy pamiętać na karnecie, jest to, że chcemy, aby przeciwnicy złapali piłkę poniżej linii rzutów wolnych. Najlepiej jak najbliżej linii bazowej.

Aby to zrobić, przedni obrońcy (x1 i x2) grają za przeciwnikami i pozwalają im przeciąć piłkę do kosza i złapać.

Jeśli obraźliwi gracze zasłaniają się sobą, obrońcy po prostu zostają z tyłu i przełączają się.

Zawodnicy broniący się na połowie kortu powinni stać z boku przeciwnika, aby mogli wyłapywać wszystkie podania wykonane ponad linią frontu. Nigdy nie pozwalamy na przepustkę.

Gdy koszykówka zostanie przyjęta, zawodnik, który bronił podania wprowadzającego musi natychmiast znaleźć się za linią do koszykówki.

Obrona biegiem i skokiem może być skuteczna tylko wtedy, gdy pomocni obrońcy są na ścieżce do przodu zawodnika z piłką do koszykówki. To pozwala nam znajdować się we właściwych pozycjach do skoku, przełączenia lub pułapki.

Nie mamy nic przeciwko temu, że opozycja zrobi krok do tyłu. Po prostu podnosimy koszykówkę, podczas gdy wszyscy ponownie wracają na pozycje pomocnicze.

Awansowanie w koszykówkę

Gdy przewinienie wejdzie w boisko do koszykówki i wszyscy obrońcy są na właściwych pozycjach, Następnym krokiem jest wywarcie dużej presji na zawodnika piłką do koszykówki.

Robimy to, aby osiągnąć dwie rzeczy:
1. Nie pozwolić rozgrywającemu na zbadanie podłoża i wykonanie podania do przodu.
2. Aby zachęcić rozgrywającego do kozłowania piłki do koszykówki.

W tej obronie ważne jest, aby Twoi zawodnicy nigdy nie pozwolili na podanie na środek kortu. Dlatego wszyscy obrońcy w pobliżu połowy kortu powinni grać ramię w ramię ze swoim przeciwnikiem.

Zamiast, obrońca grający na piłce powinien wpływać na gracza z piłką do koszykówki, aby dryblował po linii bocznej, ponieważ to tam pojawiają się nasze pułapki. Robią to, ustawiając się na dryblingach wewnątrz bioder i wywierając duży nacisk.

Aby wyjaśnić tę ważną zasadę, konieczne jest, aby obrońca na piłce wywierał dużą presję na koszykówkę.

Może to być trudne dla wielu graczy, ponieważ boją się, że drybling zrobi pierwszy krok i pokona ich. Ta obawa jest zrozumiała, ponieważ trenerzy od lat wbijają się w nich, aby nigdy nie pozwolić ofensywnemu graczowi na pokonanie ich z dryblingu.

Ale w obronie w biegu i skoku, chcemy, żeby tak się stało!

Pozwalamy ofensywnemu graczowi zrobić pierwszy krok, który zachęca go do dryblingu w dół linii bocznej, ale zapewnia, że ​​drybbler nie może całkowicie odciąć obrońcy przy piłce i go pokonać.

Celem nr 1 jest doprowadzenie dryblingu do niekontrolowanego dryblingu wzdłuż linii bocznej, prowadzącej prosto do głównej pułapki linii bocznej!

Pułapanie i bieganie i skakanie

Zakładając, że twoja drużyna wykonała dobrą robotę, odcinając pasy wyprzedzania i zmuszając rozgrywającego do dryblingu, istnieją trzy możliwe scenariusze, które mogą wystąpić:

1. rozgrywający odwraca piłkę do innego gracza.
2. Zawodnik kozłuje linię boczną.
3. rozgrywający kozłuje w kierunku środka kortu.

Zanim przejdziemy do szczegółowego podziału każdego scenariusza, oto dwie najważniejsze rzeczy, o których gracze powinni pamiętać…

– Jeśli punktor skacze na środek podłogi, to bieganie i skakanie. Jeśli rozgrywający kozłuje linię boczną, gracze zastawiają pułapkę.

– Na boisku nie ma z góry określonych miejsc, w których wykonuje się pułapki lub bieg i skoki. Więc to od graczy zależy, czy będą myśleć i podejmować decyzje.

Porozmawiajmy o każdym z nich bardziej szczegółowo…

1. Drybling odwraca piłkę do innego gracza

Jak już wcześniej wspomniałem, żaden zawodnik nie powinien znajdować się za linią koszykówki.

Oznacza to, że pozwolimy przeciwnikowi na odwrócenie podania do innego gracza.

Często jest to dobry wynik dla defensywy, ponieważ odwrotne podanie jest zwykle wykonywane do gracza, który nie ma doświadczenia w przesuwaniu piłki w górę boiska.

Tak czy inaczej, wszystko, co się dzieje, gdy następuje odwrotne podanie, to pomoc obrońcy natychmiast podchodzi i naciska na piłkę w taki sam sposób, jak obrońca grający na piłce, a poprzedni obrońca grający na piłce spada i staje się nowym pomocnikiem.

Prosty.

2. Zawodnik kozłuje linię boczną (pułapka linii bocznej)

Najlepszym rezultatem jest sytuacja, gdy rozgrywający zdecyduje się dryblować po linii bocznej, ponieważ to tam obrona ma najlepszą okazję do pułapki.

Jak już wcześniej wspomniałem, zaczyna się to od tego, że obrońca grający na piłce ustawia się tak, aby rozgrywający był zachęcany do dryblingu wzdłuż linii bocznej.

Kiedy zaczną szybko dryblować wzdłuż linii bocznej, muszą wystąpić trzy działania:

a. Obrońca grający na piłce musi biec sprintem, aby odciąć kozłującego.

Chociaż pozwalamy ofensywnemu graczowi na pierwszy krok, obrońca grający na piłce nigdy nie może pozwolić sobie na całkowite pokonanie gry.

Zamiast, muszą początkowo pozostać na boku kozłującego, a następnie sprintować z przodu, aby odciąć ich od dryblingu wzdłuż linii bocznej.

Ważne jest, aby obrońca grający na piłce upewnił się, że jest przestrzeń między sobą a kozłującym, aby nie jechał biodrem w górę kortu. To zawsze prowadzi do faulu.

b. Obrońca pierwszej pomocy musi podążać i zastawić pułapkę na ślepej stronie.

Najlepszym zawodnikiem, z którym można złapać piłkę na linii bocznej, jest obrońca pierwszej pomocy. Zwykle jest to gracz, który wywiera presję na podanie wjazdowe.

Kiedy rozgrywający zacznie dryblować po linii bocznej, Ta pomoc obrońcy musi natychmiast gonić i dogonić od tyłu, aby zastawić pułapkę.

Ponieważ drybbler nie widzi pomocy obrońcy, i zakłada, że ​​obrona jest typu człowiek-człowiek, to bardzo skuteczna pułapka.

Ta pułapka może pojawić się w dowolnym miejscu wzdłuż linii bocznej, ale najlepiej jest tuż za pół boiska. Zatrzymując się tam, rozgrywający musi wykonać znacznie trudniejsze podanie, ponieważ nie wolno mu podawać w tył, gdyż w przeciwnym razie skutkować będzie naruszeniem pola obrony.

Jeśli ofensywny gracz przejdzie, gdy zostanie odcięty przez obrońcę grającego na piłce, obrońca kończący musi spróbować uderzyć piłkę od tyłu.

Jeśli ofensywny gracz zatrzyma się lub zwolni, gdy zostanie odcięty, obrońca grający na piłce i obrońca podążający muszą zastawić silną pułapkę.

Trapping Tip – nie sięgaj i nie próbuj ukraść piłki do koszykówki. Gracze, którzy to zrobią, będą faulować. Zamiast, zmusić strażnika do rzucenia lobem, który może zostać przechwycony, lub próby uzyskania ugięcia na podaniu.

C. Pozostali trzej gracze muszą wykonać rotację i ustawić się w najlepszej pozycji, aby ukraść podanie.

Po ustawieniu pułapki przez obrońcę z piłką i obrońcę pierwszej pomocy, pozostali trzej gracze muszą ustawić się w miejscach, które dadzą im najlepszą okazję do przechwycenia lub odbicia podania.

Pozycje te będą się różnić w zależności od miejsca ustawienia pułapki, ale w większości przypadków podanie w przód musi być zakryte (x3), ostatni obrońca pozostanie w lakierze, aby chronić felgę (x5), co pozostawia x2 w celu przewidzenia podania do o4 lub o2 i przechwycenia go.

3. Punktowy kozłuje w kierunku środka kortu (przeskok)

Przełącznik skoku jest używany, gdy rozgrywający kozłuje w kierunku środka kortu. Dzieje się tak w oparciu o myśl, że zbyt trudno jest zastawić wielką pułapkę na środku kortu.

Udana zmiana skoku zawsze zaczyna się, gdy obrońca pomocy znajduje się we właściwej pozycji. Jeśli są za daleko, daje to zbyt dużo czasu na wykonanie podania. Jeśli są zbyt blisko, drybbler może wykonać prosty ruch lobem nad szczytem.

Pomocny obrońca musi znajdować się blisko linii środkowej hedgingu kortu pomiędzy swoim zawodnikiem a kozłującym.

Gdy rozgrywający rozpocznie drybling w kierunku środka lub gdy pomocnik uzna, że ​​nadszedł czas, szybko zamykają się przed piłką do koszykówki z podniesionymi rękami, aby zapobiec łatwemu przebiciu się lobem nad szczytem.

Gdy to robią, Obrońca pomocy musi krzyknąć „zmiana” lub imię obrońcy grającego na piłce, aby wiedział, że ma się zmienić.

Obrońca grający na piłce musi natychmiast odwrócić się i biec sprintem, aby osłonić zawodnika obrońcy, na którego został przełączony, trzymając rękę na linii podań.

Ważne jest, aby gdy obrońca pomocy zdecydował się na skok, przełącz się, zobowiązują się do tego w 100%. Jeśli są zbyt wolne, aby się zamknąć, rozgrywający będzie miał łatwe podanie do otwartego zawodnika, a obrona natychmiast znajdzie się w bardzo niekorzystnej sytuacji.

Celem przełącznika skoku jest zmylenie rozgrywającego w podnoszeniu piłki do koszykówki, pośpiech na karnecie, który skutkuje stratą, lub do popełnienia wykroczenia w podróży.

Przełącznik biegu i skoku, głównym pytaniem, jakie będą mieli twoi gracze, jest jakaś odmiana tego…

„Kiedy powinien nastąpić przeskok?”

Niestety, nie ma łatwej odpowiedzi, którą możesz dać swoim graczom, gdy zadają to pytanie. Nie ma idealnego czasu.

Najlepszy czas na skok przełącznika będzie zależał od umiejętności rozgrywającego, dwóch zaangażowanych obrońców, czy drybbler wie, że nadchodzi, szybkość, z jaką dryblują koszykówkę, itp.

Zacznij od zachęcania graczy do skoku przełącznika, gdy rozgrywający drybluje głową w dół w kierunku środka podłogi.

Następnie, gdy Twoi zawodnicy nabierają doświadczenia w bieganiu i skakaniu, rozwiną lepsze instynkty i wyczują, kiedy powinni przeskoczyć, a kiedy powinni pozostać na swoim graczu.

Wchodzenie w obronę półsądową

Kiedy przestawić się na obronę połowy boiska?

Jednym z najważniejszych aspektów wyciskania na całym korcie jest wiedza, kiedy wrócić do obrony połowy kortu.

Obrona typu „Run and Jump” to często jednorazowa pułapka.

Po nieudanej pułapce na linii bocznej lub jeśli przeciwnik jest w stanie przełamać twoją prasę, zawodnicy muszą natychmiast sprintem wrócić i najpierw chronić farbę, a następnie wejść do obrony połowy kortu.

Trudną rzeczą dla graczy jest to, że nie ma konkretnego i jasnego momentu, w którym gracze będą wiedzieć, że muszą przejść na obronę połowy kortu.

Jeśli obrońca grający na piłce i obrońca pomocy ciężko pracują, aby zastawić pułapkę na linii bocznej, pozostali gracze pozostają gotowi do wejścia na pasy podań i uzyskania kradzieży lub odbicia.

Od czasu do czasu przeciwnik złamie twoją prasę. Kiedy to robią, nie możesz pozwolić, aby przestępstwo było łatwe.

Każdy zawodnik, który powoli wraca do tyłu po przerwaniu wyciskania, powinien natychmiast usiąść na ławce. Obrona biegiem i skokiem nigdy nie będzie skuteczna, jeśli nie masz graczy, którzy chcą sprintować.

Jeśli trenujesz młodszą drużynę, Zalecam, aby sprintowali z powrotem do farby, zanim podniosą swoich graczy.

Jeśli trenujesz starszy zespół, Twoi zawodnicy powinni wrócić na właściwe pozycje.

Podobnie do „kiedy przeskoczyć przełącznik”, Twoi gracze będą coraz lepsi w podejmowaniu tych decyzji, ponieważ zdobędą więcej doświadczenia w prowadzeniu prasy.

Zabezpiecz każde odbicie obronne

Aby odnieść sukces w obronie biegiem i skokiem, Twój zespół musi odbić koszykówkę.

Jedną z korzyści, o których mówiliśmy na początku artykułu, jest to, że ta obrona zwiększa tempo gry i zachęca przeciwnika do oddawania szybkich strzałów.

Oznacza to, że Twoi zawodnicy nie zawsze będą w idealnej pozycji do wybicia i zabezpieczenia zbiórki.

Z tego powodu, ważne jest, aby Twoi zawodnicy z pasją atakowali zbiórki za każdym razem, gdy ktoś oddaje strzał.

Jeśli mają taką możliwość, Twoi zawodnicy powinni nawiązać kontakt ze swoim zawodnikiem przed rozpoczęciem zbiórki.

Ale przede wszystkim pamiętaj o tej radzie…

Wariacje

Odmów przepustki Inbounds

Twoja drużyna może również zdecydować się na pełną odmowę na przepustce wjazdowej.

Ta odmiana może być zastosowana, jeśli potrzebujesz kradzieży z małą ilością czasu na zegarze, jeśli próbujesz spowodować 5-sekundowe naruszenie, lub po prostu zmienić obronę i zobaczyć, jak reaguje na nią opozycja.

Jak zwykle, Zawodnik znajdujący się najbliżej ringu po zdobyciu bramki natychmiast naciska na podanie.

Różnica polega na tym, że zawodnicy na linii frontu muszą szybko znaleźć przeciwnika i ustawić pozycję przy piłce tak, aby uniemożliwić podanie w trakcie gry.

Obrońcy dalej na boisku muszą bronić się ramię w ramię, tak aby w przypadku lobowania nad górą, mają możliwość przechwycenia przełęczy.

Jeśli Twoi zawodnicy nie są w stanie ukraść podania lub spowodują 5-sekundowe przewinienie, po prostu ustalają normalne położenie biegu i skoku.

Wadą metody „pełnej odmowy” jest to, że twoja drużyna jest bardziej podatna na osłanianie, a gracze mogą również zostać złapani z pozycji, jeśli atakujący wykona udany lob nad obronę lub obrońca przegrywa, a rozgrywający złapie piłkę do kosza sprint.

Pułapka od środkowego obrońcy

W głównej części tego przewodnika, Mówię tylko o pułapce na linii bocznej od tyłu ofensywnego gracza z obrońcą pierwszej pomocy.

Inną opcją obrony jest schwytanie obrońcy, który jest dalej na boisku. Zwykle będzie to druga pomoc obrońcy.

Porozmawiajmy, jak to działa…

Zamiast łapać pułapki ze ślepej strony z obrońcą pierwszej pomocy (x4), Drugi obrońca pomocy (x2) widzi, jak rozgrywający drybluje w dół linii bocznej i postanawia prześlizgnąć się, aby go odciąć i zastawić pułapkę z obrońcą grającym na piłce.

Kiedy to się stanie, x4 musi cofnąć się i zająć pozycję, aby przechwycić każde podanie wykonane do 04 lub 02.

Niektórzy trenerzy preferują tę metodę.

Niektórzy trenerzy stosują obie metody.

Ja nie.

Oto powody, dla których używam tylko pułapki na ślepą stronę.

1. Obrońca widzi zbliżającą się środkową pułapkę

Podczas gdy w idealnym świecie rozgrywający drybluje piłkę po boisku z głową w dół w wymykającym się spod kontroli kozłowaniu, nie zawsze tak jest.

Jeśli drybling ma uniesioną głowę i widzi podłogę, zobaczy, jak środkowy obrońca się prześlizguje i zazwyczaj będzie miał czas na prawidłowe podanie, zanim pułapka zostanie zastawiona.

Nie mówię, że ta pułapka nigdy nie zadziała, ale uważam, że pułapka na ślepą stronę jest o wiele bardziej skuteczna.

2. Środkowa pułapka ma trudne obroty

Jeśli środkowy obrońca się przesunie, obrońca jako pierwszy musi się wycofać, zanim znajdzie się w pozycji, w której może przechwycić podanie do jednego z dwóch najlepszych graczy ofensywnych.

Natomiast na blindside trap przez obrońcę pierwszej pomocy, środkowy obrońca jest już w świetnej pozycji do odczytania podania i uzyskania przechwytu lub odbicia piłki.

3. Więc nie ma zamieszania

Kiedy trenerzy stosują obie metody zastawiania pułapek, często zdarza się, że obaj pomagają obrońcom, którzy chcą uwięzić rozgrywającego na linii bocznej.

Nawet jeśli oboje nie zobowiązują się w pełni do zastawienia pułapki, jeśli środkowy traper jest w połowie drogi do pułapki, zanim się zorientuje, utkną na „ziemi niczyjej” i nie będą mieli możliwości przechwycenia lub odbicia podania.

Im prościej, tym lepiej. Uważam, że bardziej efektywne jest używanie obrońcy pierwszej pomocy tylko jako trapera i pozostawienie pozostałych trzech graczy, aby czytali obronę, zająć właściwe pozycje, i zdejmuj przepustki.

Jak bronić się przed gwiezdną gwardią

Oto częste pytanie, które trenerzy mają…

Co jakiś czas natkniesz się na drużynę, która ma świetnego strażnika, który sprawia, że ​​twoja obrona wygląda okropnie.

Są skomponowane, mądry, wykonywać precyzyjne podania, i potrafi dryblować jak mało kto. To one sprawiają, że zastanawiasz się, czy powinieneś po prostu odrzucić swoich zawodników z powrotem do obrony połowy kortu na resztę gry.

Chcesz wiedzieć, co zrobić z takimi gwiezdnymi gwardzistami?

Wyjmij koszykówkę z ich rąk.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, Wiem… ale jest kilka strategii, których możesz użyć, aby to zrobić.

Oto moje 2 ulubione…

1. Podwójna odmowa z obrońcą przychodzącym

W tej strategii gracz, który zwykle ma za zadanie naciskać na podanie w boisku, zamiast chronić przednią obronę gracza, od którego chcemy trzymać piłkę z dala od koszykówki.

Stwarza to trudną podwójną drużynę, z której zawodnik atakujący może się uwolnić, ponieważ obrońca gra z tyłu i zatrzymuje podanie nad górą.

Realizując tę ​​strategię, ważne jest, aby mniej wykwalifikowana straż ofensywna była całkowicie otwarta na otrzymanie przepustki.

Zachęca to inboundera do podania do mniej wprawnego gracza, co jest dokładnie tym, czego chce obrona.

2. Natychmiast po przejściu wjazdu pułapka

Drugą strategią jest natychmiastowe wysłanie pułapki na gwiezdną gwardię po otrzymaniu przepustki.

Pułapka powinna pochodzić od gracza naciskającego na podanie.

Korzystając z tej odmiany, ważne jest, aby obrońca grający na piłce wpływał na gardę na środek boiska po złapaniu, ustawiając stopy blisko linii bocznej.

Pozwala to drugiemu obrońcy z pułapką zamknąć i ustawić pułapkę na dobrej pozycji już po kilku krótkich krokach.

Celem tego jest wyciągnięcie piłki do koszykówki z pułapki przez gwiezdnego strażnika.

Ta odmiana nie musi być używana wyłącznie przeciwko gwiazdorskim graczom. Możesz użyć tej pułapki na dowolnym graczu w dowolnym momencie jako świetną zmianę, aby przeciwnik nie był pewien, co zamierza zrobić twoja drużyna.

Jak bronić czystych terenów

Jeśli prowadzisz coaching z doświadczonymi trenerami, jedną z głównych taktyk, których użyją do pokonania obrony przed biegiem i skokiem, jest usunięcie się.

Oznacza to, że drużyna ofensywna przeniesie wszystkich ofensywnych graczy na przednie boisko, z wyjątkiem gracza kozłującego piłkę na boisku i gracza podającego piłkę.

Kiedy inbounder poda piłkę do rozgrywającego, często są instruowani, aby natychmiast wbiegli na kort, pozostawiając rozgrywającego w sytuacji jeden na jednego.

Proces myślowy kryjący się za tą taktyką polega na tym, że wybijając się, obrońcy nie pomogą w przeskoczeniu przez zmianę lub śledzeniu dryblinga i pułapce na linii bocznej.

Co więc powinna zrobić obrona, gdy przestępstwo stosuje tę taktykę?

Odkryłem, że 2 strategie są skuteczne…

1. Natychmiast podwój kosiarkę

Jeśli przeciwnik doprowadzi piłkę do swojego głównego dryblera, możesz natychmiast wysłać na nich podwójną drużynę, używając obrońcy wejścia, aby wyciągnąć piłkę z ich rąk.

To zmusi ich do podania piłki do gracza, który zwykle nie jest przyzwyczajony do rzucania piłki na podłogę.

Jeśli widzą przed sobą czystą podłogę i wystartują w szybkim dryblingu, może to być kolejna świetna okazja, aby zepchnąć koszykówkę na bok i zastawić pułapkę na ślepą stronę.

2. Przywołaj obrońcę pomocy

Nawet jeśli zawodnik pobiegnie sprintem na przeciwny koniec kortu, nadal możesz pozostawić pomocnika obrońcy na przedniej części kortu.

Robiąc to, każdy gracz musi obrócić się o jedną pozycję w górę, aby gracz, który pozostaje otwarty, był graczem najbardziej oddalonym od koszykówki.

Jeśli kozłujący zdecyduje się dryblować w górę linii bocznej, obrońca pomocy podąża za szlakiem i jak zwykle zastawia pułapkę na ślepą stronę.

Jeśli dryblują w kierunku środka podłogi, Pomocnik może zamknąć piłkę wysokimi rękami i zmusić kozłującego do wykonania mocnego podania lub podniesienia piłki do kosza.

To bardzo ważne, że jeśli prasa jest zepsuta, dwaj zawodnicy z przedniej części kortu sprintem wracają i znajdują zawodnika, ponieważ pozostali trzej obrońcy będą w niekorzystnej sytuacji.

Ta taktyka jest bardzo skuteczna w koszykówce młodzieżowej, ponieważ gracz z koszykówką często nie może wykonać długiego podania nad górą do otwartego gracza.

Rozwijanie systemu biegania i skakania zespołu

Bardzo ważne jest, aby twoja obrona pozostała nieprzewidywalna, aby atak nie znalazł najlepszego sposobu zaatakowania prasy.

Możesz to zrobić, używając kombinacji odmian.

Najłatwiejszym sposobem dla trenerów i zawodników na rozróżnienie pomiędzy różnymi odmianami jest użycie kolorów, aby określić, jakiego typu prasy użyć.

Oto moje rekomendacje i kolory, których używa większość trenerów:

Biały – biegnij i skacz bez zastawiania pułapek

Kiedy w białej prasie, gracze nie łapią na uboczu.

Gracze nadal będą używać przełącznika skoku, jeśli rozgrywający kozłuje w kierunku środka kortu, ale pomocni obrońcy nie zostawiają przeciwnika w pułapce.

Ta odmiana może być przydatna dla młodych graczy, którzy wciąż uczą się obrony w biegu i skoku, aby zdobyć doświadczenie w używaniu przełącznika skoku bez złożoności pułapek i rotacji.

It can also be effective for teams that have been trapping on the sidelines and now want to give their opponent a different look. The opponent will be expecting the sideline trap but it won’t come.

Blue – Run and Jump with Trapping

This is the normal press described throughout this article.

Front defenders start behind their direct opponent, pressure the basketball, and then either trap on the sidelines with a help defender or jump switch when the basketball is dribbled towards the middle.

This is the press coaches should use most often.

Red – Double Immediately After Inbounds Pass

Red can be used when playing against a star guard whose hands you want to get the basketball out of or simply to give the opponent a different defensive look.

Black – Full Denial on the Inbounds Pass

The black full-court press is most commonly used when your team desperately needs to force a turnover, but it can also be effective to keep the offensive team guessing what you’re doing.

Wniosek

If you’re going to use the run and jump defense, it’s something I recommend you commit to long-term.

You’re not going to see instant results since it requires a lot of decisions to be made by the players during gameplay (which is great!). But it’s a defense that they’ll get much better at as they gain more experience using it.

Another thing I love about the run and jump defense is that it’s based on man-to-man principles which is great for long-term development of your players.

If you have a team that’s willing to work incredibly hard on the defensive end of the floor, the run and jump defense is perfect for your team.

[Obrona biegania i skakania – kompletny przewodnik trenerski: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040744.html ]