Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki23 cechy świetnego kolegi z drużyny
Bycie świetnym kolegą z drużyny jest o wiele ważniejsze niż bycie świetnym graczem.
Spojrzmy prawdzie w oczy…
Są szanse, że nigdy nie będziesz trenował zawodnika, który będzie grał zawodowo w koszykówkę na wysokim poziomie (szanse są niewielkie).
A jeśli tak, liczba ta blednie w porównaniu z liczbą trenerów, którzy będą trenować nigdy graj profesjonalnie w dowolną koszykówkę.
Ale każdy z graczy, których trenujesz, dorośnie, dostać pracę, i oczekuje się, że będzie aktywnym członkiem ich społeczności.
Jak więc najlepiej przygotować naszych graczy do końca życia?
Ucząc ich, jak być świetnymi kolegami z drużyny.
Wiele cech, które gracze rozwijają w drodze do bycia świetnym kolegą z drużyny, ogromnie pomoże im w przyszłości.
W rzeczywistości, każda z 23 wymienionych poniżej cech dobrego kolegi z zespołu to dokładnie te cechy, które czynią z kogoś świetnego współpracownika.
Twoi gracze mogą teraz nie dostrzegać znaczenia, ale pewnego dnia to zrobią.
A oni ci podziękują.
Oto 23 cechy, które posiadają wszyscy wspaniali koledzy z drużyny…
1. Świetny kolega z drużyny rozwija prawdziwe relacje z kolegami z drużyny
Świetne relacje między kolegami z drużyny są ważnym fundamentem sukcesu każdego zespołu.
Sukces nie musi oznaczać wygranej (choć ją obejmuje), ale raczej radość, jaką mieli ludzie zaangażowani w zespół przez cały sezon i patrząc wstecz.
Rozwijanie głębokich i prawdziwych relacji między kolegami z drużyny, Gracze muszą lepiej poznać swoich kolegów z drużyny niż ludzi, którymi kilka razy w tygodniu rzucają w koszykówkę na boisku.
Gracze muszą wiedzieć, kim są ich koledzy z drużyny jako ludzie spoza koszykówki. To tam rozwijają się prawdziwe relacje i zaufanie.
Wiąże się to z poznaniem ich rodziny, ich sympatie i antypatie, kto jest ich ulubioną drużyną NBA, kim są ich ulubieni gracze NBA, itp.
Obowiązkiem każdego gracza w drużynie jest chęć poszukiwania tych informacji, a także dzielenia się z innymi.
Gracze szybko zorientują się, że połączenie poza kortem często prowadzi do połączenia na boisku.
2. Świetny kolega z drużyny łączy swoich kolegów z drużyny
Jako świetny kolega z drużyny skupia się na rozwijaniu prawdziwych relacji ze wszystkimi graczami w zespole, szybko stanie się oczywiste, że inni nie zawsze skupiają się na tym.
Niekoniecznie dlatego, że są złymi kolegami z drużyny… Raczej mogą czuć się zbyt nieśmiałe, mogą już mieć kilku kolegów z drużyny, z którymi czują się komfortowo, lub po prostu nie zdają sobie sprawy, jak ważne jest budowanie prawdziwych relacji ze wszystkimi członkami zespołu.
Świetni koledzy z drużyny robią co w ich mocy, aby zbliżyć się do siebie i dać im możliwość zbudowania lepszych relacji.
Oto kilka przykładów, jak możesz to zrobić:
• Zaproś członków drużyny na lokalny basen.
• Zaproś członków drużyny na grilla lub kolację.
• Zaproś członków drużyny na dodatkowe ćwiczenia strzeleckie.
• Zaproś kolegów z drużyny do filmów.
Najgorsze, co może się przydarzyć w drużynie, to formowanie się małych „klik” kolegów z drużyny. Prowadzi to do podziału zespołu na małe grupy składające się z 3 lub 4 osób, które spędzają czas tylko ze sobą.
Staraj się nawiązać prawdziwe relacje ze wszystkimi kolegami z drużyny i pomóż im to zrobić!
3. Świetny kolega z drużyny jest chętny do odgrywania dowolnej roli w drużynie
(Zastrzeżenie:Do koszykówki młodzieżowej, Wierzę w równy czas gry dla wszystkich graczy do ostatnich 5 minut gry.)
Świetny kolega z drużyny jest gotów odegrać każdą rolę w drużynie, która daje jego drużynie największe szanse na odniesienie sukcesu.
Zawodnicy, którzy chcą to zrobić, mają postawę „najpierw drużynową” i poświęcają własne cele i osiągnięcia dla tego, co leży w najlepszym interesie zespołu.
„My” przed „Ja”.
Omawiając rolę w zespole, Wolę podzielić to na dwie różne kategorie, aby gracze nie pomylili się między nimi.
a. Ilość minut granych w każdą grę.
Gotowość do zaakceptowania skrócenia minut przy zachowaniu świetnej postawy jest kluczowa dla wszystkich koszykarzy.
Jeśli będziesz przechodzić na różne poziomy koszykówki, chyba że jesteś LeBronem Jamesem lub Michaelem Jordanem, jest prawie absolutną pewnością, że na pewnym etapie swojej koszykarskiej kariery utkniesz na końcu ławki.
Zawodnicy mający średnio 30 punktów i 10 zbiórek na mecz w liceum często schodzą na koniec ławki, grając 2 minuty na mecz, gdy rozpoczynają karierę w college'u.
Dokładnie to samo dzieje się, gdy gracze wchodzą do NBA. Często przechodzą od supergwiazd koszykówki z college'u do walki o pozycję w składzie NBA i potencjalnie szybko o tym zapominają.
W pewnym momencie stanie się to ze wszystkimi graczami. Przygotuj się na to, kiedy to nastąpi.
Świetny kolega z drużyny jest gotów przyjąć nową rolę, nie tracąc entuzjazmu do gry.
Nawet jeśli czujesz, że zasługujesz na więcej minut lub jesteś lepszym graczem niż kolega z drużyny, który otrzymuje więcej czasu niż ty, musisz zaakceptować decyzję trenera i nadal wkładać 100% wysiłku, gdy nadejdą nadarzające się okazje.
b. Twoja rola, gdy jesteś na boisku do koszykówki.
Innym rodzajem ról, który może się zmienić, jest to, co gracz musi robić i na czym się skupiać podczas gry.
Jest wielu graczy, którzy w liceum zdobywają najwięcej punktów, ale kiedy dojdą do poziomu college'u, ich nowy zespół nie potrzebuje wysokiej punktacji.
Raczej, mogą być świetnymi obrońcami i muszą zablokować najlepszego gracza przeciwnika.
Najważniejszą rzeczą, o której muszą pamiętać gracze, jest to, że rola, jaką odgrywają, będzie się stale zmieniać podczas dni gry w koszykówkę.
Bądź gotów przyjąć każdą rolę, którą otrzymasz i pamiętaj, aby zagrać o imię na przodzie koszulki, nie ten z tyłu.
4. Świetny kolega z drużyny zawsze daje z siebie maksimum wysiłku
Każdy gracz musi zrozumieć, że wysiłek, jaki wkładają podczas treningu i gier, jest przez cały czas w 100% pod ich kontrolą.
Schodzisz z ławki i grasz tylko 5 minut na mecz? Daj maksymalny wysiłek.
Twoja drużyna straciła 30 punktów w 4. kwarcie? Daj maksymalny wysiłek.
Jesteś na treningu o 8 rano w niedzielę? Daj maksymalny wysiłek.
Po prostu nie ma wymówki, aby dawać mniej niż najlepiej. Jeśli zrobisz, zawodzisz swoich kolegów z drużyny i sztab trenerski.
Każdy gracz może mieć złą noc strzelecką. Żaden gracz nigdy nie powinien mieć gorzkiego wysiłku w nocy. Wysiłek jest zawsze wyborem.
5. Świetny kolega z drużyny ciężko pracuje, aby poprawić swoją grę
Chociaż świetny kolega z zespołu nie musi być najcięższym pracownikiem w zespole, jak często mówią niektórzy trenerzy:świetny kolega z drużyny musi być chętny do ciężkiej pracy, aby poprawić swoją grę poza treningami zespołowymi.
Kiedy zobowiązujesz się do uprawiania sportu zespołowego, zobowiązujesz się do ulepszania swojej gry indywidualnie, aby polepszyć drużynę.
Jeśli nie będziesz się rozwijać jako koszykarz, zawodzisz swoich kolegów z drużyny i sztab trenerski, nie robiąc wszystkiego, co w Twojej mocy, aby wykorzystać swój potencjał jako koszykarza.
Dodatkową korzyścią jest to, że poprawi to twoją rolę w zespole i pozwoli ci bardziej przyczynić się do sukcesu zespołu.
Kiedy twoi koledzy z drużyny widzą, że ciężko pracujesz i poprawiasz swoją grę, będą chcieli zrobić to samo!
6. Świetny kolega z drużyny zawsze daje przykład
Świetny kolega z drużyny nie zawsze przewodzi słowami, ale zawsze przewodzą swoim działaniem.
Nie możesz oczekiwać, że inni będą świetnymi kolegami z drużyny, jeśli nie chcesz przewodzić i udowadniać sobie i innym, że jesteś jednym.
Oto kilka przykładów, jak gracz może dawać przykład:
• Bądź pierwszą osobą na siłowni i ostatnią, która wyjdzie.
• Zawsze wkładaj 100% wysiłku.
• Słuchaj swojego trenera, kiedy mówi.
• Mentalnie przygotowują się przed treningami i grami.
• Być na czas.
• Mieć pozytywne, energiczna postawa.
• Nie odzywanie się do sędziów.
• Powrót do obrony.
• Nurkowanie na podłodze w poszukiwaniu luźnych piłek.
• Gotowość do przyjęcia zarzutów.
• Utrzymywanie zaangażowania na ławce.
• Zachęcanie innych członków drużyny.
• Poważnie, ta lista może ciągnąć się w nieskończoność…
Nigdy nie lekceważ wagi swojego przykładu.
7. Świetny kolega z drużyny jest zawsze przygotowany przed treningami i meczami
Aby być świetnym kolegą z drużyny, musisz być przygotowany na każdy trening i każdą grę.
W ten sposób, Twoi koledzy z drużyny i sztab trenerski mogą być pewni, że jesteś gotowy do działania z jak najlepszej strony, gdy wejdziesz na boisko.
Oto kilka sposobów, aby upewnić się, że jesteś przygotowany:
• Zawsze upewnij się, że jesteś odpowiednio rozciągnięty i rozgrzany przed rozpoczęciem treningu lub gry.
• Jeśli je masz, poświęć czas na przestudiowanie raportu skautingowego następnego przeciwnika.
• Odpowiednio rozciągaj się i schładzaj po treningach i grach, aby upewnić się, że następnym razem Twoje ciało odzyska siły.
• Upewnij się, że spożywasz zdrową żywność i odpowiednie płyny przed treningami i grami.
• Poznaj zasady gry swojego zespołu jak własną kieszeń. Przestudiuj to. Poznaj wszystkie ruchy i działania wszystkich graczy na parkiecie.
• Znaj znaczenie swojej rutyny przed meczem i postępuj zgodnie z nią, aby być mentalnie gotowym, gdy nadejdzie czas na grę.
8. Świetny kolega z drużyny rozumie swoje mocne i słabe strony
Umiejętność samooceny swojej gry w celu określenia swoich mocnych i słabych stron ma kluczowe znaczenie dla bycia świetnym kolegą z drużyny.
Mówiąc prosto; musisz wiedzieć, w czym jesteś dobry i musisz wiedzieć, co musisz poprawić.
Po określeniu tych, skup się na robieniu tego, w czym jesteś dobry podczas gier, skoncentruj się i zobowiąż się do poprawy swoich słabości podczas ćwiczeń i własnego czasu.
Nigdy nie będziesz świetnym kolegą z drużyny, jeśli będziesz strzelał za trzy punkty podczas gry, gdy wiesz, że jesteś słabym strzelcem za trzy punkty.
Zawodnik taki jak Dennis Rodman jest światowej klasy zbieraczem i graczem, który rozumiał, że jego strzelanie z zewnątrz nie było czymś, co miało pomóc jego drużynie wygrać (z wyjątkiem, co dziwne, w sezonie 1991 – 1992 z Detroit).
Więc tego nie zrobił. Skupił się na swoich mocnych stronach.
To właśnie muszą zrobić wszyscy gracze.
Robiąc rzeczy, w których jesteś dobry, a nie robiąc rzeczy, w których jesteś zły, jesteś świetnym kolegą z drużyny i stawiasz swój zespół na najlepszej pozycji, aby odnieść sukces.
9. Świetny kolega z drużyny zawsze ma pozytywne i energiczne nastawienie
Świetny kolega z zespołu jest zawsze pozytywnie nastawiony niezależnie od sytuacji i zawsze ma w sobie dużo energii i entuzjazmu.
Nic nie jest bardziej szkodliwe dla zespołu niż negatywność.
Każdy gracz musi wiedzieć, że jeśli są negatywne, zawsze się rozprzestrzeni. Dlatego zespoły muszą tego unikać za wszelką cenę. A kiedy to się stanie, zajmij się negatywnością i natychmiast wymyśl rozwiązanie.
Odwrotnie, wszyscy wspaniali koledzy z zespołu wiedzą, że ich pozytywność i entuzjazm przejdą na innych członków zespołu.
Nawet jeśli tego dnia nie czują się fantastycznie, są w stanie pozbyć się wszystkich negatywności, kiedy wchodzą na siłownię i stają się pozytywnym i zabawnym źródłem energii.
Kiedy intensywność ćwiczeń spada, nigdy nie wahają się zrobić wszystkiego, co w ich mocy, aby podnieść intensywność i stworzyć zabawne i konkurencyjne środowisko.
Niezależnie od tego, czy drużyna przegrywa o 30 punktów, czy jest to sesja treningowa o 8 rano, świetny kolega z drużyny zawsze jest pozytywnie nastawiony i docenia możliwość gry w koszykówkę.
10. Świetny kolega z drużyny zawsze pokazuje pozytywną mowę ciała
Język ciała jest czymś, co prawie wszyscy gracze przeoczają.
Jak często widzisz, jak gracz przewraca oczami na urzędnika, trener, lub kolega z drużyny, a potem, kiedy są na to wołani, oni krzyczą „Ale nic nie powiedziałem!?” .
To się zdarza cały czas.
Więc proszę, proszę posłuchaj i zrozum to: Język ciała jest wszystkim.
Gracz będzie komunikował więcej swoich prawdziwych uczuć poprzez język ciała niż to, co mówi, gdy mówi.
Dla tych, którzy chcą zostać zwerbowani na uczelnie; język ciała i interakcja z kolegami z drużyny są zawsze na bardzo wysokich pozycjach na liście tego, czego szukają trenerzy z college'u podczas zwiadu.
Oto kilka przykładów negatywnej mowy ciała:
• Przewracanie oczami.
• Wyrzucanie rąk w górę po tym, jak kolega z drużyny popełni błąd.
• Wypowiadanie przekleństw.
• Wzdychanie i patrzenie w dół po błędzie kolegi z drużyny.
Oto kilka przykładów pozytywnej mowy ciała:
• Klaskanie dla kolegi z drużyny.
• Przybijanie piątki.
• Wstanie z ławki po świetnej grze.
• Wskazując na kolegę z drużyny po otrzymaniu świetnego podania.
11. Świetny kolega z drużyny ma poczucie humoru i dobrze się bawi!
Bez względu na poziom koszykówki, na którym obecnie grasz, dobra zabawa musi być zawsze priorytetem.
Nawet Gregg Popovich, trener jednej z najbardziej niezmiennie świetnych drużyn od prawie dwóch dekad, stale podkreśla wagę dobrej zabawy Spurs i zachowania poczucia humoru…
Aby być świetnym kolegą z drużyny, musisz przyczynić się do utrzymania dobrej zabawy w środowisku zespołu, beztroski, i zawsze przyjemna.
Musisz być gotowy na okazjonalny dowcip lub dwa po meczu po tym, jak przegapiłeś szeroko otwarty układ lub zrobiłeś coś zabawnego podczas gry.
Nie ma sensu grać w koszykówkę, jeśli ci się to nie podoba!
12. Świetny kolega z zespołu rozlicza siebie i innych z zaangażowania, które podjęli wobec zespołu
Kiedy zapiszesz się do zespołu, musicie zrozumieć, z czym wiąże się to zobowiązanie.
• Zobowiązujesz się uczestniczyć w praktykach.
• Zobowiązujesz się uczestniczyć w grach.
• Zobowiązujesz się ulepszać swoją grę poza treningiem.
• Zobowiązujesz się do udziału w sesjach filmowych.
• Zobowiązujesz się do zapamiętywania podręcznika.
• Zobowiązujesz się do wolontariatu, gdy zespół Cię potrzebuje.
Zasadniczo, dużo się zobowiązujesz.
Świetni koledzy z zespołu rozumieją zobowiązanie, które podjęli i są gotowi ponosić odpowiedzialność za te zobowiązania.
Świetni koledzy z drużyny są również gotowi rozliczać swoich kolegów z zespołu z zaangażowania, jakie podjęli wobec zespołu.
Pociągnięcie innych do odpowiedzialności nigdy nie jest łatwe. Potrzeba silnego kolegi z drużyny, aby być gotowym wziąć kolegę z drużyny na bok i grzecznie przypomnieć mu o zobowiązaniu, które podjęli wobec zespołu.
Ale pierwszym krokiem jest zawsze pociągnięcie do odpowiedzialności. Nawet nie myśl o pociąganiu kogokolwiek do odpowiedzialności, dopóki nie będziesz w stanie zrobić tego sam.
13. Świetny kolega z drużyny rozumie, jak przekazywać pochwały i krytykę
Umiejętność przekazywania pochwał i krytyki koledze z drużyny bez obrażania go jest jedną z najważniejszych cech dobrego kolegi z drużyny.
Oto główna zasada, o której wszyscy gracze muszą pamiętać:
Krytykuj kolegów z drużyny na osobności. Publicznie komplementuj kolegów z drużyny.
(Zastrzeżenie:krytykowanie kolegów z drużyny na osobności najlepiej wykonywać starsi członkowie drużyny w starszych grupach wiekowych. Nie powinno to mieć miejsca w młodzieżowej koszykówce. Zostaw to trenerowi.)
Kiedy zobaczysz, że jeden z twoich kolegów z drużyny robi coś, co negatywnie wpływa na zespół, zamiast krzyczeć na nich przed kolegami z drużyny i sztabem szkoleniowym, powiedz im coś na osobności.
Może to dotyczyć rzeczy związanych z koszykówką, takich jak brak dodatkowego podania w ataku lub rzeczy niezwiązane z koszykówką, takie jak negatywne mówienie o innym graczu.
Upewnij się, że nie robisz z tego wielkiej sprawy i że jeśli chcą odejść, pozwalasz im na to, ale spójrz im w oczy, zajmij się tematem.
Chociaż często tego nie mówią, gracz doceni, że poruszasz ten temat na osobności, a nie robisz o nim wielkiej sprawy przed całą drużyną.
Jeśli chodzi o przekazywanie pochwał swoim kolegom z drużyny, świetny kolega z drużyny robi to często i robi to przed całym zespołem.
Kiedy kolega z drużyny wykona dodatkowe podanie lub ukończy świetną grę, nigdy nie wahaj się chwalić ich za to przed zespołem.
Podniesie pewność siebie gracza, wzmocnić relację między wami dwojgiem, i jest znacznie większa szansa, że w przyszłości zagrają w tej samej drużynie!
14. Świetny kolega z drużyny chętnie przyjmuje informacje zwrotne od swoich kolegów z drużyny
Tak jak bycie świetnym kolegą z zespołu wymaga wiedzy, jak przekazywać informacje zwrotne swoim kolegom z zespołu, musisz być chętny i otwarty na przyjmowanie opinii od nich.
To, czy przekazujesz, czy otrzymujesz informację zwrotną, często zależy od Twojej roli w zespole. Możesz przejść od przekazywania informacji zwrotnych kolegom z drużyny w szkole średniej do otrzymywania informacji zwrotnych od kolegów z drużyny, gdy grasz w koszykówkę na uczelni.
Świetny kolega z zespołu jest zawsze otwarty na opinie.
Nie przychodź do defensywy, gdy z tobą rozmawiają. Zwróć uwagę na to, co mówią, a następnie zastosuj to.
Nawet jeśli nie zgadzasz się z ich opinią i zdecydujesz się jej nie podążać, nie zachowuj się w stosunku do nich negatywnie lub ryzykujesz zepsucie relacji z kolegą z drużyny.
Zawsze ich wysłuchaj.
15. Świetny kolega z drużyny wspiera innych, gdy walczą
Aby być świetnym członkiem zespołu, musisz naprawdę dbać o innych członków swojego zespołu.
Jeśli zobaczysz, że któryś z twoich kolegów z drużyny patrzy w dół, zawsze powinieneś poświęcić kilka chwil, aby sprawdzić, czy wszystko w porządku i czy nie potrzebuje przyjaciela, z którym mógłby porozmawiać.
Najlepiej robić to prywatnie, ponieważ wielu graczy poczuje się zakłopotanych i będzie się z tego śmiać, jeśli to pytanie zostanie im zadane w publicznym otoczeniu.
Nawet jeśli mówią, że wszystko w porządku, docenią twój gest, który ich pytasz, a to pogłębi relacje, które z nimi nawiązałeś.
Jeśli mówią, że coś jest nie tak, bądź gotów być dobrym słuchaczem i słyszeć, co ma na myśli, i być może zapewnij kilka słów wsparcia, aby podnieść ich na duchu.
Kilka miłych słów lub po prostu pytanie, czy wszystko w porządku, może oznaczać świat dla gracza, który ma trudności w szkole lub w domu.
16. Świetny kolega z drużyny nigdy nie obwinia ani nie znajduje usprawiedliwienia dla przegranej
Ile razy słyszałeś, jak gracz usprawiedliwia się po przegranej bliskiej grze?
„Kory były śliskie!”
„Sędzia nie orzekł faulu!”
„Jimmy powinien był wyrzucić swojego zawodnika!”
„Sam powinien był oddać strzał!”
Świetny kolega z drużyny nigdy nie wymyśla wymówek ani nie obwinia o punkty za pojedynczą grę po przegranej grze.
Rozumieją, że gra w koszykówkę jest długa i pełna wielu błędów, które kumulują się, aby zadecydować o ostatecznym wyniku meczu.
Co ważniejsze, rozumieją, że utrzymanie wspaniałego środowiska zespołowego i dobra zabawa są o wiele ważniejsze niż zapewnienie wygranej.
Nigdy nie twórz negatywnego środowiska i nie krzywdź relacji z kolegami z drużyny, wytykając winę!
17. Świetny kolega z drużyny jest niezawodny, uczciwy, i godny zaufania
Zdecydowałem się uwzględnić wszystkie te trzy cechy razem, ponieważ bycie rzetelnym i uczciwym ostatecznie prowadzi do bycia godnym zaufania.
Skupmy się na każdym z nich z osobna…
a. Wiarygodny
Świetny kolega z zespołu jest zawsze niezawodny. Jeśli mówią, że coś zrobią, możesz zagwarantować, że to się uda.
Jeśli powiedzą, że będą na trening 30 minut wcześniej, będą ćwiczyć 30 minut wcześniej.
b. Uczciwy
Nie ma gorszego uczucia dla gracza niż brak pewności, czy jego kolega z drużyny mówi prawdę, czy nie.
Świetny kolega z drużyny musi być zawsze uczciwy. Jeśli popełnisz błąd, przyznać się do tego.
C. Godne zaufania
Jeśli potrafisz być rzetelnym i uczciwym członkiem zespołu, dzięki czemu Twoi koledzy z drużyny i sztab trenerski będą mogli Ci zaufać.
Twoi koledzy z drużyny muszą być w stanie ufać, że jesteś w 100% oddany zespołowi i kupiłeś to, co starają się robić.
18. Świetny kolega z drużyny szanuje grę, wszyscy zaangażowani, i wyposażenie
Kiedy większość graczy myśli o szacunku, myślą tylko o szacunku dla głównego trenera, ponieważ to on jest osobą dorosłą i osobą, która decyduje o czasie rozprawy.
Ale jeśli chodzi o bycie koszykarzem, należy szanować znacznie więcej niż tylko głównego trenera.
• Zawodnicy muszą szanować trenera.
• Gracze muszą szanować swoich kolegów z drużyny.
• Gracze muszą szanować swoich przeciwników.
• Gracze muszą szanować kibiców.
• Zawodnicy muszą szanować sędziów.
• Gracze muszą szanować obiekty, w których grają.
• Gracze muszą szanować grę w koszykówkę.
Bez szacunku, nigdy nie możesz być świetnym kolegą z drużyny.
19. Świetny kolega z drużyny utrzymuje się w świetnej kondycji fizycznej
Jeśli nie robisz wszystkiego, aby utrzymać się w świetnej kondycji fizycznej, zawodzisz swoich kolegów z drużyny.
Nie oznacza to, że musisz mieć 2% tkanki tłuszczowej i być w stanie przebiec maraton, ale oznacza to, że twoje ciało powinno pozwalać ci dawać z siebie wszystko, gdy jesteś na podłodze.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać swoje ciało w świetnej formie:
• Jedz stosunkowo czysto przez cały sezon.
• Zjedz pożywny posiłek w dniu meczu, który da ci energię do rywalizacji.
• Nawadniaj swoje ciało przed grami i ćwiczeniami.
• Wysypiaj się każdej nocy.
• Bądź silny, regularnie chodząc na siłownię.
• Zablokuj czas na trening cardio w ciągu tygodnia.
Gracze muszą mieć świadomość, że wszystkie wymienione powyżej rzeczy są w 100% pod ich kontrolą.
Każdy zawodnik może utrzymać swoje ciało w doskonałej kondycji fizycznej i być gotowym na konkurencyjne mecze koszykówki, jeśli zechce.
20. Świetny kolega z drużyny konsekwentnie zachęca swoich kolegów z drużyny
Może to lekko wiązać się z niektórymi innymi punktami, o których wspomniałem w artykule, ale nie zaszkodzi ponownie podkreślić jego znaczenie.
Świetny kolega z drużyny to ciągły strumień zachęty i wsparcia dla swoich kolegów z drużyny.
Zachęcanie innych do ćwiczeń i zabaw podnosi intensywność ćwiczeń, wzmacnia Twoje relacje z tymi graczami, i informuje członków drużyny, że ich ciężka praca i gra zespołowa nie pozostaną niezauważone.
Świetny kolega z drużyny powinien zachęcać wszystkich. Gratulacje i chwalenie graczy, którzy robią świetne gry, a także zachęcanie graczy, którzy mają problemy z osiąganiem lepszych wyników.
A co najlepsze? Gdy zaczniesz zachęcać graczy i mówić, Twoi koledzy z drużyny często to robią!
Czasami wystarczy pozytywna zachęta od kolegi z drużyny do zmiany sposobu myślenia zawodnika podczas treningu lub meczu.
21. Świetny kolega z drużyny daje dodatkową pomoc niedoświadczonym lub nowym graczom
Członkowie drużyny, którzy potrzebują najwięcej zachęty i pomocy, to często nowi lub niedoświadczeni gracze.
Świetny kolega z drużyny będzie zwracał szczególną uwagę i zachęcał tych graczy, aby czuli się bardziej komfortowo w drużynie.
Oto kilka sposobów, aby to zrobić:
• Spotkaj się z nowym graczem przed treningiem lub grą.
• Doganianie ich poza koszykówką.
• Pomaganie im w ćwiczeniach i zabawach, których nie znają.
• Dawanie im dodatkowych słów zachęty.
Może to być ogromnym zwiększeniem pewności siebie dla tych graczy, jeśli wiedzą, że jeden ze starszych lub bardziej doświadczonych graczy w drużynie stoi za plecami.
22. Świetny kolega z drużyny jest zaangażowany i pozytywnie nastawiony, gdy siedzi na ławce
Jednym z najbardziej oczywistych miejsc, w których możesz zobaczyć, którzy zawodnicy są dobrymi kolegami z drużyny, a którzy nie, jest sytuacja, w której znajdują się na ławce.
siedząc wygodnie, narzekać na brak czasu na zabawę, i brak zainteresowania to jasne znaki dla wszystkich trenerów, gracze, kibice, i rekruterów, że nie jesteś dobrym kolegą z zespołu.
Nawet jeśli głęboko wierzysz, że zasługujesz na więcej czasu na grę i jesteś sfrustrowany swoim brakiem, musisz pozostać zaangażowany i pozytywnie nastawiony na ławce.
Bez wyjątków.
Świetni koledzy z drużyny rozumieją, jak bardzo energia ławki wpływa na wynik i radość z rozgrywanego meczu.
Oto kilka rzeczy, które robią wspaniali koledzy z drużyny, gdy są na ławce:
• Usiądź do przodu i pozostań zaangażowany w grę.
• Przywołaj ekrany ustawione przez przeciwnika.
• Wywołaj zagrywki przeciwników lub zmiany w obronie.
• Kibicuj i zachęcaj swoich kolegów z drużyny.
• Zwróć uwagę na tendencje gracza, którego będziesz strzegł.
• Znajdź dziury lub słabe ogniwa w obronie, z których możesz skorzystać.
23. Świetny kolega z drużyny rozumie znaczenie bycia świetnym kolegą z drużyny
Wreszcie, ale z pewnością nie mniej ważne, świetny kolega z drużyny rozumie pozytywny wpływ, jaki bycie świetnym kolegą z drużyny ma na zespół i ogólne szczęście w sezonie.
• Rozwiną się przyjaźnie na całe życie.
• Sezon będzie przyjemny dla wszystkich.
• Świetne środowisko, w którym gracze mogą rozwijać swoją miłość do koszykówki.
• Miłe wspomnienia, na które warto spojrzeć wstecz.
• Większa szansa na sukces zespołu.
Odwrotnie, świetny kolega z drużyny rozumie, jakie są konsekwencje bycia lub posiadania negatywnych kolegów z drużyny.
• Zespół będzie miał słabą chemię zespołu.
• Sezon będzie mniej przyjemny dla wszystkich.
• Przez cały sezon będzie mniej nauki.
• Wspomnienia, na które patrzysz negatywnie.
• Mniejsze szanse na sukces zespołu.
Wniosek
Najważniejszą rzeczą, którą wszyscy gracze muszą zrozumieć, jest to, że nie muszą być świetnym graczem, aby być świetnym kolegą z drużyny.
I wszyscy (niezależnie od talentu, wiek, rozmiar, lub umiejętności) może być świetnym kolegą z drużyny.
Nie musisz posiadać wszystkich 23 cech, aby być uważanym za świetnego kolegę z drużyny, ale powinieneś dążyć do ich wszystkich.
W podsumowaniu…
- Świetny kolega z drużyny rozwija prawdziwe relacje z kolegami z drużyny
- Świetny kolega z drużyny łączy swoich kolegów z drużyny
- Świetny kolega z drużyny jest chętny do odgrywania dowolnej roli w drużynie
- Świetny kolega z drużyny jest chętny do odgrywania dowolnej roli w drużynie
- Świetny kolega z drużyny ciężko pracuje, aby poprawić swoją grę
- Świetny kolega z drużyny zawsze daje przykład
- Świetny kolega z drużyny jest zawsze przygotowany przed treningami i meczami
- Świetny kolega z zespołu rozumie swoje mocne i słabe strony
- Świetny kolega z zespołu zawsze ma pozytywne i energiczne nastawienie
- Świetny kolega z drużyny zawsze pokazuje pozytywną mowę ciała
- Świetny kolega z drużyny ma poczucie humoru i dobrze się bawi!
- Świetny kolega z zespołu rozlicza siebie i innych z zaangażowania, które podjęli wobec zespołu
- Świetny kolega z drużyny rozumie, jak przekazywać pochwały i krytykę
- Świetny kolega z drużyny chętnie przyjmuje opinie od swoich kolegów z drużyny
- Świetny kolega z drużyny wspiera innych, gdy walczą
- Świetny kolega z drużyny nigdy nie obwinia ani nie znajduje usprawiedliwienia dla przegranej
- Świetny kolega z zespołu jest niezawodny, uczciwy, i godny zaufania
- Świetny kolega z drużyny szanuje grę, wszyscy zaangażowani, i wyposażenie
- Świetny kolega z drużyny utrzymuje się w świetnej kondycji fizycznej
- Świetny kolega z drużyny konsekwentnie zachęca swoich kolegów z drużyny
- Świetny kolega z drużyny udziela dodatkowej pomocy niedoświadczonym lub nowym graczom
- Świetny kolega z drużyny jest zaangażowany i pozytywnie nastawiony, gdy siedzi na ławce
- Świetny kolega z drużyny rozumie znaczenie bycia świetnym kolegą z drużyny
Trenerzy:Bardzo chciałbym, abyś udostępnił ten wpis na blogu swoim zawodnikom i innym trenerom.
Inną opcją, jaką masz, jest wybranie jednej z 23 cech wymienionych powyżej i poświęcenie 5 minut na rozmowę o niej ze swoim zespołem przed treningiem.
Obiecuję… Gracze uczący się tych cech są warte 5 minut treningu.
Czy są jakieś inne cechy świetnego kolegi z drużyny, o których możesz pomyśleć? W takim razie, zostaw komentarz poniżej i daj mi znać. Chciałbym to usłyszeć!
[23 cechy świetnego kolegi z drużyny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040737.html ]