Wiertła do siatkówki dla dziewcząt

Dziewczynki siatkówka jestsportem wyczynowym . Dziewczyny muszą grać jako zespół i wiedzieć nie tylko swoje role , ale role przez obie strony , jak również. Ruch jestistotną częścią siatkówki . Dlatego ćwiczenia ruchowe muszą być włączone do jakiejkolwiek praktyki , aby dziewczyny zrozumieć jak ważne jest . Wiertła mogą skupić się na konkretnym zestawie umiejętności , takie jak ustawienia lub położenia , ani na roli , jak seter lub tylnej sądu . Zespół narodowy Podania Wiertarka

wiertło o wysokiej energii pomaga dziewczęta uczą się przejść i przetasować piłkę , podkreślając, szybki ruch i pozycjonowanie . Pięć dziewcząt w kolejce side-by -side w środkowym tylnym sądu , z jeszcze jednej dziewczyny w każdym kącie . Trener jest w sieci z koszyka z siatkówki . Inna dziewczyna obok koszyka. Trener wielokrotnie rzuca kule do dziewczyn na stanowiskach narożnych linii . Dziewczyna jest w tym czasie pozwala toczyć przez jej nogi , a potem idzie do rogu sądu. Dziewczyna w tym rogu pobiera piłkę i przekazuje go do sieci , a następnie łączy się z środku składzie . Po kilku powtórzeniach ,trener przesuwa się na drugą stronę siatki. Rzuca piłki nad i dziewczyny muszą przenieść się do miejsca, w którympiłka może odbić czysto poprzez nogach bez toczenia .
4 X 2 Pieprz

dla dziewczyn są sparowane ta , która uczy kontroli wiertło piłki . Jeden z partnerów uderza piłkę do swojego partnera , który ma kopać piłkę do siebie , a następnie dokonać trakcyjnej , ustawione do siebie i podać piłkę z powrotem do pierwszego partnera w jednym cyklu . Pierwsza dziewczyna to robi te działania się . Ten wzorzec powtarza jak dziewczyny ćwiczyć obsługę piłkę za pomocą różnorodnych kontaktów . Imperium Set , Set Hit

seter , środek do tyłu i na zewnątrz uderzanie wszystko leży twarzą w dół na linii końcowej . Docelowa jest ustawiona gdzieś na dworze , jak również. Wszystkie trzy wstać gdy sygnały autokarowe jak rzuca piłkę nad siatką na środku tyłu . Seter i poza uderzanie zarówno przenieść do sieci. Bliski powrotem uderza piłkę do celu . Seter ma przenieść się z sieci , gdziecel jest i ustawić piłkę poza hitter , który uderza go przez sieć . To ćwiczenie uczy dziewczyny jak przejść i strzelać , a także przejście i pozycji umiejętności , szczególnie dla seter.
Oczu Sprawdź

To ćwiczenie uczy ustawiające być świadomi wszystkich stron do sądu. Tosser jest ustawiona w tylnej sądu , irozgrywający i uderzanie się w pierwszym rzędzie . Tosser rzuca piłkę seter natomiasttrener i gracz po drugiej stronie siatki trzyma sygnału ręcznego ( np. rock, papier lub nożyczki ) . Seter trzeba zobaczyć i wywołać znak przed ustawieniem piłki na hitter . Imperium

[Wiertła do siatkówki dla dziewcząt: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Siatkówka/1018005028.html ]