Programy szkoleniowe dla wytrzymałości Pro Basketball

W większości sportów ,celem treningu siłowego jest budowanie masy mięśniowej , który pomoże wygenerować moc . Hokeiści nabrać , aby mogli walczyć o krążek i rozdać kontrole bardziej fizyczne ciało. Piłkarze używać trening siłowy , aby zdobyć przewagę w odniesieniu do blokowania i walki . Dla pro koszykarzy , program treningu siłowego jest przeznaczony do budowy masy mięśniowej , które mogą pomóc im w różny sposób . Poza sezonem Szkolenia

Zaleca zawodowych koszykarzy utrzymać reżim treningowy w okresie poza sezonem , nawet przed rozpoczęciem gry, po szczególnie ciężkiej pracy na planie sezonu . Celem poza sezonem treningu siłowego jest utrzymać ciało w przyzwoitym stanie , tak żegracz nie musi robić dodatkowych prac raz treningi preseason zacząć . Należy położyć nacisk na budowanie siły funkcjonalnej , termin używany do opisania wyrównać mięśnie organizmu i stawów . W trakcie sezonu ,gracz używa niektórych mięśni i stawów po jednej stronie ciała więcej niżinne . Poza sezonem schemat wytrzymałość funkcjonalna wymaga, abygracz podnosić niewielkie ilości masy kilka razy w tygodniu , próbując stopniowo zrównoważyć mięśni i stawów po obu stronach .
Mecze przedsezonowe Training

Po treningu zaczyna obóz , ognisko koszykarz powinien być na budowaniu wytrzymałości rdzenia i łączenia się we wszystkich istotnych dziedzinach . Gracz powinien przede wszystkim szukać pracy na dopracowanie mięśnie , które najlepiej pozwalają mu wykonać zadanie jest on przypisany do zrobić, gdy na boisku . Dla gracza, który specjalizuje się w zbiórkach , szkolenie preseason może obejmować ćwiczenia wytrzymałościowe , takie jak prasy nóg , które będą uzupełniać , co ćwiczenia na dworze robi się w praktyce . Waga szkoleń powinny nadal we wszystkich grupach mięśni , ograniczone do dwóch do trzech dni w tygodniu , ale ze wzrostem powtórzeń . Imperium W sezonie Szkolenia

celem pro koszykarzy w ciągu roku powinno być utrzymanie wytrzymałość przy jednoczesnym zachowaniu podstawowej energii na długi sezon przyszłość . Gracze powinni spędzić dwa lub trzy dni w tygodniu na siłowni , utrzymanie mięśni i stawów silny. Większość czasu przygotowania zostaną przeznaczone na korcie praktyce , więc gracze nie mogą być uzasadnione , aby uderzyć na siłownię , jak często w ciągu sezonu. Dodatkowo , łącząc przyspieszonego programu treningu siłowego z 04:57 profesjonalnych gier na tydzień zwiększa szanse na szkody, które może ustawić odtwarzacz powrotem tygodni lub nawet miesięcy . Ograniczając się do kilku sesjach treningowych w tygodniu jestnajbardziej ostrożny sposób postępowania , gdy zaczyna się sezon . Imperium

[Programy szkoleniowe dla wytrzymałości Pro Basketball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027258.html ]