Boks szkolenia dla dziewczyn

sport boks został wprowadzony w Grecji w 688 rpne jako funkcjonalny imprezy na Igrzyskach Olimpijskich . Dziś , boks jestkwitnącej sportu, z klubów w całym kraju . Coraz częściej dziewczyny i kobiety zajmują się sportem . Większość klubów oferuje zajęcia specjalnie dla dziewcząt i kobiet przyjmujących wszystkie turnieje i mecze . Historia

pierwszy klub bokserski , aby umożliwić kobietom box byłMissy Junior Boxing Club w Teksasie . Została założona przez Doyle Weaver, który uważał, że jeśli boks byłdobry sport dla chłopców , to byłoby dobre dla dziewczyn, zbyt , według strony internetowej Kobiety Boks Archiwum sieci . Jednak dopiero pod koniec 20 wieku , że boks kobiet zaczęła zdobywać szerokie poparcie . Mistrzostwa bokserskie pierwszy krajowy kobiet odbyły się w 1997 roku.
Szkolenie Podstawy

Podobnie jak w większości innych sportów aerobowych , szkolenie rozpoczyna się uwarunkowania całego ciała . Dziewczyny , które chcą nauczyć się oknie można uruchomić poprzez budowanie siły w ramionach . Trener boksu Tom Shook zaleca pompek , pull -up i hantlami budować siłę ramienia do boksu . Doradza również jednak, że boks jest jak wiele o wytrzymałości psychicznej , jak chodzi o siłę fizyczną . Budować siłę psychiczną , sugeruje , że dziewczyny do klubu bokserskiego . Imperiumworek

ciężka torba jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych kawałków boksu sprzęt . Wykrawania z szybkości i siły wymaga praktyki , aciężka torba zapewnia realistyczne , ważony cel dla praktyki treningowy. Strona Ross Boks zaleca 05:55 sesje z ciężką torbą podczas każdej praktyki . Ponieważ rund boksu dwa ostatnie zazwyczaj do trzech minut , bokserzy mogą ćwiczyć z ciężką torbą na tak długi czas , z jednej minuty do dwóch minut przerwy między sesjami. To buduje siłę, moc , uderzając technikę i wytrzymałość.
Sparing

ciężkich ćwiczeń siłowych i poduszki treningi są niezbędne dla byciautalentowanym bokserem , sparing zżywo partner jestnajlepszym sposobem na przygotowanie się do prawdziwej walki , według instruktora boksu Ross Enamait . Dziewczyny są ważone i podzielone na klasy wagowe w ten sam sposób chłopcy ( choć ciężkiej klasy są zazwyczaj lżejsze dla dziewcząt i kobiet ) . Sparing uczy myślenia na nogach , w reakcji na nieprzewidziane sytuacje i sportowego , mówi Enamait .
Bezpieczeństwo

Boks ma potencjał, aby byćniebezpieczny sport , zwłaszcza z niewystarczającą bezpieczeństwa sprzęt . Jednak z odpowiednim sprzętem i ścisłym nadzorem , boks może być tak zabawne i bezpieczne, jak każdy inny kontaktowego sportu . Sprzęt bokserski obejmuje rękawiczki, straż usta , buty bokserskie , nakrycia głowy i okłady rąk , według strony internetowej Title Boxing . Imperium

[Boks szkolenia dla dziewczyn: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027692.html ]