Boks szkolenia dla młodzieży

Trening Boks może być świetnym sposobem, aby nastolatki interesują się sportem i fitness . Choć ma reputację brutalności , z kilkoma ograniczeniami , szkolenia boks może byćzabawne i bezpieczna forma ćwiczeń dla nastolatków i młodych dorosłych . Wyposażenie bezpieczeństwa

Bo boks jest tak fizyczna , konieczna jest sprzęt do ochrony bojowników . Chociaż złączki różnić w zależności od wieku i wielkości nastolatków ,sprzęt wymagany do szkolenia boksu jesttaki sam dla całej wszystkich grupach wiekowych . Ze wszystkimi kontaktu mogliby podjąć, konieczne są okłady rąk i sparing rękawice do ochrony rąk . Ustniki powinny być wykorzystywane podczas wszystkich działań sparing zablokować szczękę w miejscu i chronić usta i wargi z ostre krawędzie zębów . Podobnie , nakrycia głowy powinien być stosowany dla wszystkich sparing w celu ochrony tkanek miękkich twarzy . Dla wszystkich sportowców płci męskiej , należy stosowaćochronne i jockstrap filiżanka .
Szkolenia Sprzęt

Jak wyposażenia bezpieczeństwa ,sprzęt szkoleniowy do treningu bokserskiego wymagane nastolatek jest taki sam dla wszystkich grup wiekowych. Pierścień jest potrzebne do sparingów i replikować czuć rzeczywistej walki. Ciężka torba służy do szkolenia początkujących na podstawy wykrawania i dla doświadczonych bokserów ćwiczyć nabijania kombinacje . Torba prędkość buduje mięśnie ramion i barków i rozwija koordynację ręka-oko . Skakanka jest przydatny do poprawy klimatyzację i nóg . Imperium Sparing

Sparing dla nastolatków powinny być ściśle monitorowane i prowadzone w ramach ścisłych wytycznych . Wystawa jest boks sparing zrobić ćwiczyć i budować doświadczenie bez określania zwycięzcy . Sparing jest mocno na wciąż rozwijającym się organizmie i nastolatków należy ograniczony zakres i moc wykrawania . Nastolatki powinny zawsze nosić nakrycia głowy i rękawice ochronne .
Cień Boks

sparing z ograniczeń niezbędnych dla nastolatków , Shadowboxing może byćw gotowości . Shadowboxing to proces uprawiania kombinacje dziurkowania i ruchy bokserskie samodzielnie i zazwyczaj przed lustrem dla samooceny .
Torba Szkolenia

Trening na workach ciężkich i prędkości jestkoniecznością dla wszystkich szkoleń nastolatek boksu . Dla początkujących ,ciężka torba jest przydatna w nauce , jak i gdzie uderzyć . Dla bardziej doświadczonych bokserów nastolatków , ciężkie worki służą do nabijania praktyki kombinacji . Torby prędkości budować mięśnie ramion i barków i rozwijać prędkość wykrawania i koordynację oko-ręka potrzebne do wykonywania w meczu bokserskim .
Roadwork i Skakanka

Boks jestintensywny sport, układu sercowo-naczyniowego , więc bieganie i skakanie na skakance są potrzebne, aby zbudować odpowiedni poziom klimatyzacji . Młodsze nastolatki powinny być ograniczone do kilometra lub dwóch z każdego działa sesji na początku ich szkolenie , by ograniczyć stres w organach rosnących . Jak rosną w wieku i kondycji , można rozszerzyć limity oparte na zdrowie i zdolności . Skakanka należy traktować w taki sam sposób . Imperium

[Boks szkolenia dla młodzieży: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027700.html ]