Krok po kroku Boks Program Szkolenia

Boks to sport, który wymaga maksymalnego klimatyzację i wysiłku . Aby odnieść sukces , kondycji fizycznej i psychiczne przygotowanie musi iść w parze . Bokserki musi bardzo uważać na temat żywności , które wprowadzają w ich ciała, gdy przygotowywał się do ringu w walce. Roadwork

dojazd w góry układu krążenia kształcie jest od dawna jednym z tradycji tego sportu i jest oparta na logice . Bokserzy zawodowi często walczyć 10 lub 12 rund trzy minuty , i być w stanie rzucić ciosów i przejść przez tak długi czas wymaga wytrwałości . Bokserki powinien uruchomić 4:58 km dziennie w typowym przygotowaniu sześciu tygodni do poważnej walki . Bokser będzie ważyć z powrotem znacznie w ostatnim tygodniu przed meczem bokserskim i nie będzie działać w ogóle w ostatnich dwóch do trzech dni przed walką .
Zręcznościowe Budynek
< p> Bokserki trenować ich sport trafiając worek prędkości oraz worek . Torba prędkość jest mniejsza , wisi na wysokości oczu , i buduje dokładność i czas , kiedy rzuca ciosy . Bokser użyje torbę prędkości zachęcić ruch wokół pierścienia i rozwijać zdolność rzucać stemplami w rytm i zachować równowagę robiąc to. Torba może być ciężki 80 funtów lub więcej , a to pomagabokser nauczyć rzucać ciosów z jego całym ciężarem ciała za życie stempla . Te ciosy mogą spowodować nokaut , gdy dostarczane w pełnym zakresie . Imperium Sparing

uwzględniając wszystkie uwarunkowania i umiejętności, aby rzucić ciosów poprawnie nie wystarczy dla boksera . Musi on być w stanie uzyskać w ringu i zrobić to przed żywą, oddychającą przeciwnika . Boks jest wymagający , zarówno fizycznie jak i psychicznie . Wiedząc, że twój przeciwnik trenował tak ciężko jak trzeba i może mieć tyle samo lub więcej, sportowiec umiejętność może być stresujące . Uczenia się, jak umieścić ten stres na bok i skupić się na rzucanie ciosów z szybkości, dokładności i celu , broniąc się w tym samym czasie może zająć dużo czasu , aby dowiedzieć się .
Żywienie
< p> Wprowadź zmiany do swojej diety , gdy boks . Trzymaj się z dala od fast foodów , smażonych potraw i żywności śmieci . Zastępca białe mięso z kurczaka i ryby dla czerwonego mięsa . Jedz 02:58 porcji świeżych warzyw każdego dnia , a dwie porcje świeżych owoców . Trzymaj się z dala od deserów podczas szkolenia . Pić co najmniej 64 uncji wody każdego dnia, aby zachować swoje mięśnie, ścięgna i stawy działa prawidłowo . Picie odpowiedniej ilości wody również opróżnia dala toksyny , które nagromadziły się w organizmie . Imperium

[Krok po kroku Boks Program Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027755.html ]