Kobieta Szkolenia Boxing

Jedna z najszybciej rozwijających się działalności sportowej i fitness dla kobiet jest boks . W Wielkiej Brytanii , na przykład , Sport Anglii Aktywni Ludzie Badanie z 2009 zauważył, żeliczba zarejestrowanych bokserów kobiet wzrosła ponad dziesięciokrotnie w ciągu czterech lat . Tymczasem coed siłownie bokserskie , takie jak łańcuch USA LA Boxing kiełkującego i przywieziony wszerszy demograficznych do sportu . Nauki o szkolenia dla kobiet w sporcie boksu jest więcrosnący obszar zainteresowania i jeden , który jest ważny dla kobiet w każdym wieku . Podstawy

Boks szkolenia dla kobiet zaczyna się od nauki fundamentals.A częsty błąd z boksu zawodowego jest jedynie , aby rozpocząć rzucanie ciosów bez uczenia się , jak to zrobić poprawnie . Podstawy obejmują odpowiednie techniki pracy nóg i ruchu , uczenie się, jak i gdzie trzymać ręce , jak generować moc i siłę w twoich ciosów i więcej . Kilka innych podstaw , które muszą być opanowane m.in. pozycjonowanie ciała i postawy, techniki oddechowe i ruch w obronie.
Cardio Szkolenia i biurko

szkolenia Boks jest bardzo koncentruje się na klimatyzacji i poprawy wytrzymałości. Podczas rundy w boksie są dwie do trzech minut długości, w zależności od poziomu konkurencji , nie jest rzadkością w przypadku rundy szkolenia trwać przez pięć minut lub dłużej , aby zwiększyć wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego . Techniki klimatyzacji obejmują pracę z systemem i drogowego, który składa się z rzucania ciosów i wykonując ruchy bokserskie podczas joggingu . Inne częste cardio techniki szkoleniowe dla kobiecego boksu obejmują skakanka , szkolenia obwodu i sparingi . Imperium Bezpieczeństwo

Bezpieczeństwo jestgłównym problemem dla wszystkich zainteresowanych w treningu bokserskim , czy tomężczyzna, kobieta lubdziecko zainteresowany podjęciem tego sportu . Odpowiednie środki bezpieczeństwa muszą być wykonane na każdym etapie , w tym zawijania ręce prawidłowo , aby zapobiec przerwy i sińce , i noszenie odpowiedniego sprzętu . Kobiety mogą korzystać z wyściełane biustonosze podczas sparingu oprócz nakrycia głowy , wyściełane rękawice i ustnikiem dla dodatkowej ochrony . Podtrzymujące buty bokserskie są również ważne , aby zapobiec stopy , kostki i kolana szkody podczas
Szkolenia dla centrum i Zabawa

Boks szkolenia dla kobiet, które koncentrowały się na przydatności szkolenia . , ogólny stan zdrowia i zabawa będzie inna niż dla kobiet szkolenia dla konkurencji boksu . Większy nacisk zostanie położony na szkolenia i wytrzymałość sercowo - zwiększenie spalania kalorii , ćwiczeń . Tymczasem bardziej usilne i potencjalnie ryzykowne manewry , takie jak sparing można uniknąć . Sparing może być wielki dla schematu fitness ; jednak , że nie jestkonieczne , chyba żejednostka jest zainteresowany konkurencyjnych
Foto Szkolenia dla konkurencji.

Wiele kobiet podejmuje się nie boks tylko dla ogólnej kondycji , ale z aspiracjami konkurować w szeregach , a nawet amatorskie walki jakoprofesjonalny . Ten poziom kształcenia będzie bardziej rygorystyczny i wyczerpujący niż tylko szkolenie dla fitness . Premia zostanie na więcej niż podstaw i treningu cardio , ale również na bezpośrednie stosowanie tych elementów przed innymi poprzez sparingu . Sparing jestpodstawowym narzędziem szkolenia dla wszystkich zainteresowanych w procesie stosowania ich szkolenie do konkurencji i jestkoniecznością dla praktyki i rozwoju . Imperium

[Kobieta Szkolenia Boxing: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027726.html ]