Boks szkolenia dla kobiet

Jadąc do wyeksponowany w 1990 , żeński boks wzrosła popularność w latach kolejnych . Niektóre kobiety trenować boks po prostu jako narzędzie fitness, ale wiele pociągów do walki . Trening bokserski jest bardzo podobny dla kobiet i mężczyzn , ale jest kilka różnic . Bezpieczeństwo Equipement

Choć stosowanie może się różnić w zależności od osobistych opinii osób , urządzenia bezpieczeństwa w treningu bokserskim jest w większości takie same dla kobiet bokserów , jak i dla mężczyzny .

Okłady ręczne ochrony kostki i dłonie podczas sparingów i pracy torbę. Rękawice sparingi mają na celu ochronę dłoni boksera podczas sparingu i wierteł workowych . Nakrycia głowy są wykorzystywane do ochrony twarzy boksera od siniaków i cięć . Ustnik jest używany , aby zablokować górne i dolne szczęki razem , aby zapobiec uszkodzeniu szczęki od wykrawania i zapobiec usta i wargi przed przecięciem przez ocieranie zębów . Jockstrap i puchar ochronne są wykorzystywane do ochrony męskie genitalia . Te dwa elementy nie są stosowane w treningu bokserskim kobiet .
Szkolenia Sprzęt

Podobnie jak wyposażenie bezpieczeństwa , sprzęt treningowy jest prawie takie same dla kobiet i mężczyzn . Biustonosz sportowy jest używany do przechowywania piersi w miejscu, w trakcie szkolenia . Biustonosz sportowy jest wykorzystywany tylko przez kobiet bokserów . Skakanka służy do aerobik fitness , jak również do poprawy sprawności i nóg . Ciężka torba służy do wykonywania połączeń wykrawania i stanu ciała bić . Torba prędkości służy do poprawy szybkości rąk i koordynację ręka-oko . Poprawia również klimatyzację ramię . Ring bokserski służy do sparingu symulować scenę walki . Lustro jest do cienia boksu . Imperium Sparing

Nie ma bardziej skutecznej metody treningu bokserskiego niż sparing . Wystawa jest boks sparing , z celem ćwiczenia umiejętności i rozwijanie sprawności bez określania zwycięzcy . Najlepiej byłoby, gdyby kobiety sparować tylko z innymi kobietami , ale od kobiety szkolenia w boksie może być rzadkie , to jest wspólne dla kobiet oszczędzić z mężczyznami. W takich okolicznościach , umowy są na wbicie ograniczenia wytrzymałościowe dla mężczyzn .
Torba Szkolenia

szkolenia Torba jest używany przez bokserów, zarówno kobiet i mężczyzn . Worek jest używany przez doświadczonych bokserów ćwiczyć kombinacje i przez początkujących , aby dowiedzieć się , gdzie do strajku swoich przeciwników. Ze względu na brak partnerek szkoleniowych , kobiety częściej używać worek zamiast sparingu . Torba prędkość szkolenia jest stosowany w celu pomocy wiertarki czasowych ramiona i barki , aby poprawić kondycję i koordynację ręka-oko .
Szkolenia Reszta

Boks zajmuje przejazd na ciele kobiety . Z wysokim poziomem wysiłku i silnego uderzenia , szkolenia , że kobiety bokserów przejść przez rywalizuje z maratończyków i alpinistów . Często dorastając nie uczestniczących w sportach kontaktowych , takich jak piłka nożna i zapasy , jak ich koledzy ,wpływ boksu może być szczególnie opodatkowania dla kobiet . Aby pomóc odzyskać i zażegnać szkody , żeński bokserzy powinni zaplanować , aby uzyskać co najmniej dziewięć godzin snu na dobę . Kiedy w sen ,ciało ludzkie jest w stanie pracować na minimalnym poziomie i to jest w tej chwili , że największą ilość naprawy ciała może się zdarzyć .
Bieganie i Skakanka

Boks to sport, intensywna układu krążenia . Do budowy układu krążenia strukturę ciała Kobieta bokser do poziomu niezbędnego do prowadzenia w meczu bokserskim , konieczne jest, aby uruchomić . Chociaż boks kręci się wokół wykrawania z ramionami ,moc i fitness żeński bokser pochodzi z nogami . Rutynowe bieganie pomaga budować wytrzymałość nóg i ogólnych umiejętności z układu sercowo-naczyniowego myśliwca . Skakanka jest również pomocne w budowaniu klimatyzacja nóg. Używane , aby pomóc w ogólnej klimatyzacji , skoki rolę także pomaga budować sprężynowania sprawność nóg niezbędne do prawidłowego boksu . Imperium

[Boks szkolenia dla kobiet: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027709.html ]