Podstawowe Boks Szkolenia

Muhammad Ali słynne uznać Boks jako " słodka nauka ", ponieważ sport nie jestbez znaczenia , nieistotne bijatyka . Konkursie nie może być prowadzona przez dowolną zwykłą osobnika w danej chwili. Boks jestzłożona konkurencji, co wymaga dużo treningu. Szkolenie obejmuje niezbędne techniki , szkolenia układu krążenia, trening siłowy , sparingi i sprzęt . Sprzęt

rękawice Sixteen - uncji sąnajważniejsze dla każdego aspirującego sprzęt bokser . Sam Northborder zauważa , że boks bez odpowiednich rękawic może spowodować złamanych kostkach i nadgarstkach . Sam bardzo zaleca ustnik i nakrycia głowy ochronne , zwłaszcza jeśli ktoś łączy i drzewca w siłowni pełnej ciężkich hity . Początkujący nie zaleca się dołączyć do siłowni pełne nokautem artystów , jak Sam zauważa, że ​​uczenie się jest trudne , gdy jesteś ciągle coraz powalony przez partnerów szkoleniowych . Buty bokserskie są także niezbędne . Artykuły Aleja wyjaśnia, że ​​waga buta boks lekki , wsparcia kostki i skóra podeszwa wszystkie wsparcia i utrzymania niezbędnych szybkość boksera i techniczne.
Zbiory Cardio

BNET kredytów boks jako wpływowym czynnikiem na arenie fitness , ponieważ jego poziom szkolenia układu krążenia jest intensywny . Trening jest intensywny , ponieważ boks wymaga doskonałej układu krążenia klimatyzacji z jego bojowników . Rundy walki są tylko trzy minuty , ale jeślibokser nie jest w stanie,walka będzie trwać tylkokilka rund . BNET cytuje skakanka , Push- up , jogging w miejscu, sprint i uderzając worki treningowe w dużej intensywności jako wspólnego układu krążenia rutyny w treningu bokserskim . Imperium Float Like a Butterfly
ruch
szef . Ruch

Głowa i nóg są niezbędne w boksie . Muhammad Ali opisał swoją płynność w ringu jako " unosić się jak motyl ", bobokser musi być lekki i gładki na nogach . Bokser stale musi poruszać się po ringu , a ich przeciwnikiem , w celu znalezienia otwory na uderzenia , a także unikanie ataków . Ruch głowy jest również konieczne . Właściwa ruch głowy unika nie tylko strzałów mocy i szturcha , ale może również zapewnić wielkie otwarcie do ataku i powalić . Według BNET , cień boks jest szczególnie skutecznym środkiem uprawiania ruch głowy i nóg .
Technika

Boks jest rozpoznawany jako " słodki nauki", ponieważ jest to oparte na technice . Nawetpraca nóg wymaga techniki , jak BNET przyrównuje ją do tańca. Apollo Creed specjalnie praktykował technikę tańca z Rocky Balboa Rocky III " w " , ponieważ zapewnia właściwą zdolność do przyciągania się ciosów i combosów . BNET obejmuje strita , szturcha , haki i podbródkowe sąrodzajem ciosów stosowanych w boksie . Podczas szkolenia,bokser będzie stale korzystać i praktykować ciosów , a także dowiedzieć się, jak łączyć ciosy . Kombinacje sąkluczem do udanej kariery bokserskiej , bo wygrana wymaga więcej niż tylko jeden cios . Pobyt światło na nogi , patrząc na otwory i pęknięcia od właściwej kombinacji strzałów jestprzepis techniczny dla zwycięstwa .
Sparing

Walki w siłowni powinien być trudniejsze niż walka . Ross Enamait świadczy sparing najważniejszy aspekt treningu boksu , ponieważ sparing dokładnie odzwierciedla cel . Celem jest , aby walczyć i wygrać . Bokser rozwija umiejętności i prędkość z treningu układu krążenia i wytrzymałości , ale sparing implementuje i testuje umiejętności wojownikiem , w szybkości i podbródek . Sparing doskonali również i wdraża szczególną strategię , żemyśliwiec planuje wykorzystać przeciwko przeciwnika. Co najważniejsze , Ross linki sparing do uspokojenia żadnych nerwów przed rzeczywistym walki . Imperium

[Podstawowe Boks Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027740.html ]