Wiertło do powalania ciężkich worków

Zamiar

Ciasto działa na ruch ciała do przodu podczas wymachu, odczuwając opór i podążając dalej.

Ustawiać

Ciasto stoi na tee w normalnej postawie odbijania. Piłka NIE jest umieszczana na tee. Przed koszulką umieszczona jest ciężka torba.

Wykonanie

1. Ciasto przyjmuje normalną pozycję.
2. Trener trzyma ciężką torbę przed talerzem, następnie cofa się przed zamachem pałkarza.
3. Ciasto wykonuje suchy zamach próbny.
4. Huśta się w dół i nad koszulką, próbując zbliżyć się do górnej części koszulki, nie uderzając w nią, następnie łączenie z ciężką torbą
5. Ciasto przeskakuje przez worek i przewraca go, podążanie za huśtawką

Wskazówki trenerskie

• To ćwiczenie jest ważne, ponieważ nie chcesz, aby ciasto zatrzymało się w kontakcie. Chcesz, żeby kontynuował piłkę.
• Ciasto powinno być na koniec wyważone.

[Wiertło do powalania ciężkich worków: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046589.html ]