Badminton:5 podstawowych wskazówek, jak zwiększyć siłę forhendu podczas rozbijania

Udostępnij to na WhatsApp

w badminton , aby poprawnie zagrać wszystkie uderzenia, wiele rzeczy musi ze sobą współgrać. Musisz być szybki, dokładne i skuteczne w tym samym czasie, aby zdobyć punkty przeciwko przeciwnikowi.

Oznacza to szczególnie podczas uderzania w jedno z najpopularniejszych uderzeń, ten rozbić .

Uderzenie jest bardzo skuteczne, jeśli gra się je poprawnie pod odpowiednim kątem, ale co ważniejsze, z odpowiednią ilością mocy.

https://web.archive.org/web/20210517184443/https://www.youtube.com/watch?v=HS3x2lX0Uao

Uderzenie forhendowe jest oczywiście bardziej efektywne niż uderzenie bekhendowe, jest to bardzo ryzykowne uderzenie, które gracze grają rzadko.

Wiele osób, które próbują zagrać w smash, zastanawia się, dlaczego nie jest to tak skuteczne. Czy to kąt? Czy to moc? Dobrze, może to być jedno i drugie. Ale dzisiaj porozmawiamy o mocy i o tym, jak zwiększyć moc w swoim uderzeniu.

Jak zwiększyć moc w swoim rozdaniu?

#1. Szybki ruch :

Jedną bardzo ważną rzeczą do zapamiętania, z której ludzie nie zdają sobie sprawy, jest to, że aby zyskać moc w swoim uderzeniu, należy mieć szybki ruch. Twoje stopy powinny poruszać się szybko, ponieważ musisz być na czas pod lotką, aby wykonać udane i mocne uderzenie.

Jeśli jesteś pod lotką wcześniej, masz więcej czasu, aby podskoczyć i rozbić lotkę, tworząc w ten sposób więcej mocy.

#2. Huśtawka do tyłu:

Nie wykonuj bardzo dużego zamachu wstecznego. Wykonanie zamachu wstecznego może skrócić czas uderzenia lotki na skuteczne uderzenie. Im większy ruch wsteczny, tym większe opóźnienie, które prowadzi do utraty mocy. Dlatego, aby zwiększyć siłę uderzenia, upewnij się, że nie wykonasz dużego zamachu wstecznego.

#3. Chwyt:

Twój chwyt na rakiecie nie powinno być zbyt ciasne. Mocny chwyt oznacza napięte mięśnie, które zmniejszają siłę uderzenia. Dlatego podczas rozbijania upewnij się, że stracisz wystarczającą przyczepność.

#4. Bądź lekki na nogach:

Bądź na nogach. Wykonuj ćwiczenia zręcznościowe, które pomogą Ci być lekkim na nogach i szybciej poruszają się, abyś mógł w porę sięgnąć pod wahadłowiec i wygenerować więcej mocy.

#5. Użyj ramienia innego niż rakieta:

Użyj ramienia, które nie jest rakietą, aby Cię poprowadzić. Korzystanie z ramienia, które nie jest rakietą, pomoże ci określić kierunek uderzenia, ale także pomoże w utrzymaniu równowagi, co nie spowoduje utraty mocy. Jeśli twoja równowaga nie jest dobra podczas rozbijania, twoja moc może się zmniejszyć.

Dodatkowe punkty:

-Graj pod ścianą. Zabawa ze ścianą może pomóc w zwiększeniu siły ramion, co jest bardzo ważne podczas uderzania. Zabawa ze ścianą sprawia, że ​​poruszasz rękami szybciej, co jest niezbędne podczas uderzania.

-Zwiększ siłę w swoich ramionach. Jest to coś, co możesz zrobić w dowolnym momencie i nie potrzebujesz do tego sądu. Zwiększenie siły w ramionach oznacza, że ​​będziesz w stanie wygenerować więcej mocy podczas uderzania lotki. To jest coś, co jest wysoce zalecane, szczególnie jeśli jesteś początkujący, ponieważ pomoże Ci to uderzyć bardziej efektywne uderzenia, inne niż tylko uderzenie.

Wniosek:

Potężne uderzenie to coś, co wszyscy chcemy osiągnąć. Wymaga praktyki i cierpliwości wraz z odpowiednią techniką. Kiedy już to osiągniesz, wtedy zobaczysz różnicę w swojej mocy.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Badminton:5 podstawowych wskazówek, jak zwiększyć siłę forhendu podczas rozbijania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044016.html ]