Badminton Szkolenia Metody

To można pograć w badmintona , bez jakiegokolwiek rodzaju szkolenia , ale gra nie jest prawdopodobne, aby być bardzo spójne. Jeśli zdecydujesz się na pociąg , nie trzeba dużo sprzętu ,rakieta i wolant to wszystko, co wymagane . Być może trzeba zatrudnić znajomego , aby pomóc Ci się z wiertarek , ale wszystko to jest naprawdę konieczne , aby poprawić swoje umiejętności gry w badmintona jest czas. Szkolenia indywidualne

wiertarka zlot ściana jest to łatwy sposób , aby ćwiczyć różne style trafienia i poprawić czas reakcji . Stoi około dwudziestu metrów od ściany , uderzył wolant z rakietą zarówno forhend i backhand strzałów . Nie tylko hit wolant prosto , spróbuj ukośne strzały. Jakwolant odbija z powrotem do siebie , będziesz w stanie poprawić swój czas reakcji , jak się uczyć , aby automatycznie dostosować uchwyt na rakiety do reagowania na danym zdjęciu. Jak trudno jest przewidzieć, jakwolant będzie rykoszetem od ściany , tego rodzaju praktyki będzie można lżejsze na nogi .

Pary Szkolenia

trenować z więcej odmiany , trzeba drugą osobę , aby nakarmić wolant do Ciebie. Podajnik trafi na wolant kierunku przeciwnym back- sądu w losowej szeregu różnych stylów zdjęć ( czyści , rozbija i upuść strzałów ) , a obiekt jest, aby jakość ogólnych zysków. Nie wiedząc, który przyjdzie następny strzał będzie przyspieszyć czas i dokładność reakcji. Kolejny łatwy działalność szkolenia ma na celu pomóc poprawić grę netto . Tym razempodajnik rzuci wolant do powierzchni netto . W zależności od sposobuwolant czyści siatkę , musisz podjąć decyzję przystawki na jakie netto strzał zrobić . Dla obu tych ćwiczeń , ważne jest, aby mieć dużo lotki tak, żerutyna może kontynuować tak długo, jak to możliwe . Imperium Poza sezonem Szkolenia

w badmintona , jak w każdym innym sporcie wyczynowym ważne jest, aby kontynuować szkolenie w czasie poza sezonem . Nie musisz trenować tak intensywnie jak przy okresie , ale zaleca się, aby utrzymać co najmniej 50 do 60 procent swojego reżimu treningowego . Rozwiązanie to ułatwi Ci odebrać reżim treningowy w sezonie , gdy nadejdzie czas . Na szkolenia poza sezonem , to nie jest tak ważne, aby trenować w określonych dyscyplinach badmintona . Należy skupić się na odporności , układu krążenia i szkolenia elastyczności . Same ćwiczenia powinny być światła i oferują przerwę od regularnych rutynowych szkoleń ( spróbuj pływanie lub jazdę na rowerze jako ćwiczenia układu krążenia ) . Dają ci wybór i utrzymać się w formie na następny sezon . Imperium

[Badminton Szkolenia Metody: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018013858.html ]