Dlaczego Badminton dobra gra , aby pomóc utrzymać i poprawić sprawności fizycznej ?

Badminton to sport wysokiej wpływ , że wymaga, aby biegać, skakać , huśtawka ręce i korzystać z wielu mięśni . Ten sport może być stosowany jako rekreacyjną lub zawodach sportowych o wysokiej konkurencyjności . Można poprawić i utrzymać kondycję fizyczną , grając w badmintona z innymi. Zwiększenie tętna i płuc Korzyści

Gra w badmintona na konkurencyjnym poziomie umiarkowanie może pomóc zwiększyć swoje serca i siły płuc . Uczestniczących w zajęciach sportowych , takich jak badminton w rygorystyczny poziom jest sklasyfikowany jako oddychanie . Mayo Clinic sugerują , że regularne ćwiczenia aerobowe może pomóc żyć dłużej i zdrowiej . Wszystkie działania, takie jak aerobik bieganie, skakanie, i ułożenie ramion są zaangażowane w gry w badmintona .
Zwiększenie stężenia cholesterolu HDL oraz cholesterolu LDL Dolny Foto Foto

Badminton może również pomóc zwiększyć HDL - " dobry" lub - i obniżyć poziom cholesterolu - LDL lub "zły" - poziomy w tym samym czasie . Zwężenie naczyń krwionośnych , gdy poziom cholesterolu LDL jest wysoki we krwi , co może powodować długo utrzymujące się problemy z sercem . Zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL obniża ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych , takich jak zawał serca sercowego lub stwardnienia tętnic . Referaty naukowe na temat wpływu aktywności fizycznej na poziom cholesterolu HDL jest pokazać , że zwiększona aktywność fizyczna , jak badminton ze względu na intensywny charakter tego sportu . Jak Twoja wytrzymałość poprawia , twoje serce pompuje mocniej naciskać krwi przez ciała szybciej , a organizm wydziela więcej HDL . Imperium spalania kalorii i utrata masy ciała

Wielokrotnie gra w badmintona pomaga zmniejszyć wagę i osiągnąć optymalną wagę do wzrostu i wieku , według strony internetowej Badminton informacyjnego . Gra w badmintona pomaga spalić kalorie , jak wywierają wysiłek w uderzanie wolant lub birdie , działa na różnych pozycjach na boisku do badmintona i rozciąganie , aby osiągnąć krnąbrne strzałów .
Bone Korzyści zdrowotne

grania rygorystyczne sportów jak badminton oferuje także korzyści dla kości i stawów . Gry w badmintona lub inne sporty , które wymagają wysokiego skakania na uderzenia i funkcjonowanie sprzyja powstawaniu komórek kości i pomóc w przyswajaniu wapnia w macierzy kostnej szkieletora , wzmacniając w ten sposób go .
Inne uwagi

Według Sports Fitness Advisor , typowy przekaźnik badmintona (lub meczu ) między średnimi konkurentami jest 45 minut długości . Aerobik i sportowiec działalność na prawie godzinę dziennie to świetny sposób , aby zwiększyć swoją sprawność fizyczną , szybkość i zwinność w czasie. Imperium

[Dlaczego Badminton dobra gra , aby pomóc utrzymać i poprawić sprawności fizycznej ?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018013802.html ]