Jak poprawić backhand jasne w Badminton

backhand jasne jestprzydatny do odzyskiwania strzał w badmintona , ale jest również jednym z najtrudniejszych do gry . Odstępy backhand zwykle ostatecznością gracza , gdy na stronie backhand i kiedy on chce odzyskać głęboki i zanurzenie wolant . Odtwórz backhand wyraźny zarówno jako ataku i defensywie strzał, który jest określony przez to, czy jest to zagrane jako narzut lub podstępny udaru . Rzeczy, które musisz
Partner Obrazów kamery wideo Obrazów Tripod

Pokaż więcej instrukcji
1

Ćwicz swoją defensywną backhand jasno na boisku z pomocą przyjaciel czy badminton klubowy kolega . Poproś swojego partnera , aby trafić do niskich ujęć stronie backhand podczas ćwiczyć wzmocnienie całej z rakietą w uchwycie backhand . Skręć więc jesteś na ramię lub back- na do sieci , i schylać dostarczyć rakietę przez wolant z udarem backhand . Kątwolant wysoko nad siatką , mającą na celu wysłać wolant głąb siebie przeciwnika sądu na to, aby byćnajbardziej skuteczne. Powrót do centrum sądu natychmiast po nawiedziła backhand jasne . Główną zaletą backhand jasne jak udar obronnej jest zdolność do odzyskania silnej pozycji sądu .
2

Opracowanie backhand atakującą jasne wkraczającego w wolant , jeśli to możliwe , i uderzając wolant dół z nad głową . Czytaj grę przeciwnika i przejść w kierunku bramki po włączeniu ramię w tył na siatce , z rakietą , która odbyła się w uścisku backhand i pod kątem do góry nad głową . Dostarczyć głowę rakieta przez wolant , wędkować go w dół i tak blisko , jak to możliwe w sieci , aby Państwa wolant trudno powrócić . Graj w swoje atakuje backhand jasne przed zrzuceniem z powrotem w środku boiska , aby przygotować na powrót przeciwnika. Jeśli grasz dobrze to atakując skok , twój przeciwnik będzie mogła wrócić na wolant wysoki ponad netto , co daje czas na przygotuj się .
3

Ustaw kamerę na statyw i ustawić go na wyjściowym obszarze swojej stronie sądu . Kontynuować wiertarki szkolenia , trafiając aż backhand czyści jak to możliwe . Analizować nagrania , które zostały zebrane i , jeśli to możliwe , poproś doświadczonego klub badmintona partnera lub trenera , aby spojrzeć na wideo i daje wskazówki do poprawy. Poproś swojego partnera klubu i trenera , aby pokazać, jak grają zarówno ataku i backhand obrony wybija , koncentrując się na ich uchwyt , postawa i ruch nadgarstka przed rozważeniem gdzie ziemie wolant na przeciwnej stronie boiska .



[Jak poprawić backhand jasne w Badminton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018002991.html ]