Jak poprawić Badminton footwork

Zawodnik badmintona , który opanował wszystkie obrysy , ale który jest płaski nieprzygotowany i nie może poruszać się w sądzie będzie na łasce przeciwników , którzy są bardziej zwinny na nogi . Oto kilka kroków , aby poprawić badmintona nóg . Instrukcja
1

Przejdź przez co najmniej 10 minut dziennie . Ta uchodzi za jeden z najlepszych i najszybszych sposobów , aby rozwijać zdolność do poruszania się w sądzie , gdyż trzyma się na nogach przez cały czas .
2

Zatrudnij trenera lub korzystać z pomocy lepszy , bardziej doświadczony gracz, który może Cię , w jaki sposób poprawić pracę nóg . Alternatywnie , oglądanie nagrań profesjonalnych graczy i uczyć i naśladować ich nóg .
Zbiory 3

ćwiczenia cień Praktyka badmintona , dzięki czemu można przejść w oparciu o instynkt zamiast świadomie myśleć o tym, gdzie trzeba iść następny .
4 lotki

miejsce na ich stronach na każdym rogu sądu . Następnie przejść tak szybko, jak to możliwe z każdego roguobok i umieścić lotki w pozycji pionowej . To ćwiczenie pomoże poprawić szybkość i równowagę . Czas się śledzić poprawę w czasie. Jak lepiej , zwiększyć wyzwanie dodatkowymi lotki wzdłuż boku .
5

Słuchaj dźwięku nogi zrobić jak wyląduje w sądzie . Dobra praca nóg jest reprezentowana przez minimum dźwięku jak sobie drogę przez sąd. Mniej hałasu , tym lepiej nauczysz się wchłonąć ciśnienia masy ciała i utrzymać właściwą równowagę , jak się poruszać .
6

Bądź czujny , ale pozwalają nogi i ciało pozostają tak luźny i zrelaksowany że mogą one szybko reagować , kiedy trzeba przejść do działania. Jeśli jesteś spięty , to mają tendencję do poruszania wolniej .
7

Przyjdź w piętek na rakiety stóp gdy rzucając się do przodu do siatki . Rozszerz swoje nie- rakieta ramię za siebie , aby poprawić równowagę . Pięty absorbuje ciśnienie i wagę ciała lepiej , i będzie bardziej zrównoważony na lonży .
8

Odsuń się na szybko po swoim pierwszym etapie lonży , ale spowolnienie na swoje Ostatnim krokiem . W przypadku ładowania z powrotem do centrum sądu w swoim końcowym etapie ,doświadczony przeciwnik może łatwo powrócić transport do miejsca, gdzie pierwotnie były i umieścić cię z równowagi .
9

Odtwórz pół sądowych singli . To zmusza do skupienia się na podstawowych technik i techniczne , jak będziesz w stanie oprzeć się na poprzecznych strzałów sądowych kupić razem lub wyjść z kłopotów jak na pełnym składzie .
10

Ćwicz ciężko i zabawy. Można poprawić . Imperium

[Jak poprawić Badminton footwork: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018026845.html ]