Jak zwiększyć pionowy skok , korzystając ze skoku podeszwy

Jumpsoles są sportowe urządzenia treningowe , które pomagają budować mięśnie wykorzystywane podczas skoku , a konkretnie mięśnie łydek . Urządzenia dołączyć do zwykłych butów sportowych , ale zmuszają do chodzić na palcach , nie używając piętę . Wykonując serię ćwiczeń podczas noszenia Jumpsoles , możesz zwiększyć swoją zdolność , aby skoczyć wyżej . Jumpsoles są najlepiej wykorzystywane do szkolenia dla sportów wymagających skoków takich jak koszykówka . Instrukcja
1

umieścić na parę butów sportowych , które są właściwe dla sportu , że są szkolenia dla .
2

Usiądź i wstawić na szczyt jednego z twoich buty do przodu jeden z Jumpsoles . Pociągnij dwie górne rzepy i skorygować je, jeśli to konieczne , aby zmieścić się na stopę . Owiń pasek mocno w tyle z tyłu pięty i owinąć go wokół na przeciwnej stronie Jumpsole i zabezpieczyć na rzep. Powtórz ten proces , aby umieścić drugi Jumpsole na drugą stopę.
3

Wstań i podnieś skakanka . Skakanka przez około pięć do 10 minut na rozgrzanie się i przyzwyczaić do Jumpsoles .
4

biegać tak szybko , jak można w podeszwach skoków przez około 30 sekund, a następnie odpocząć przez 30 sekund . Kontynuuj wykonywanie sprinty przez kolejne pięć do 10 minut .
5

Podnieś kolana wysokie i uruchomić do przodu jakbyś biegali przez opony na ziemi . Nadal pracuje przez około 30 sekund, a następnie odpocząć przez 30 sekund . Powtórz to ćwiczenie przez około pięć do 10 minut .
6

Kontynuuj sobie Jumpsoles podczas wykonywania zwykłych czynności związanych z sportu . Imperium

[Jak zwiększyć pionowy skok , korzystając ze skoku podeszwy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sprzęt-sportowy-Odzież/1018017157.html ]