Jak konkurować w rzutu dyskiem

rzucanie dyskiem jestimpreza Decathlon ipopularną częścią sportu lekkoatletycznym . Sport już od wieków i zarówno mężczyzn i kobiet w zawodach. Wielu konkurentów zostały szkolenia dla zdarzenia , ponieważ byli dziećmi . Instrukcja
1

Przygotowanie do konkurowania w rzucaniu dyskiem budując silne mięśnie ramion . Podnoszenie ciężarów pomoże wzmocnić mięśnie niezbędne do rzucania dyskiem i osiągnięcia dobrego dystansu . Większość zawodników , którzy są bardzo skuteczne w tym przypadku rzut dyskiem 230
stóp lub więcej . Łódź 2

techniki Trening grając we frisbee . Dzieci, które lubią rzucać ten okrągły dysk często kończy się konkurencyjne w rzucie dyskiem podczas swoich lat szkolnych . Dysk używany w konkurencji rzutu dyskiem jest znacznie cięższy , oczywiście . Zazwyczaj waży 4 lb 6,5 uncji dla konkurencji męskich i około połowa tej masy do konkurencji kobiet.
3

Użyj najsilniejszą rękę , gdy konkurują w dyskusji rzucania. Musisz mieć dobry Wysięgnik wsteczną . Naciśnij dyskiem przeciwko swoim przedramieniu , kiedy przygotowujemy się rzucać .
4

Utrzymanie równowagi podczas obracania się koła. Podczas rywalizacji w rzucaniu dyskiem , to stoją w kręgu , który jest około 8 stóp 2 ½ cm średnicy . Spin wokół kilka razy , aż pojawi się pęd do uwolnienia dyskiem . W większości zawodów , masz prawo trzy rzuty . Najlepsza odległość jestjeden, który zdobywa bramkę .
5

Rozwijaj swoją technikę poprzez konkurowanie w torowych i terenowych liceum zdarzeń . Jeśli uczestniczyć w kolegium , będzie można przejść w zdolność do konkurowania w dyskusji rzucania . Możesz przejść do poziomu państwowych i krajowych konkursach . Jeśli przodują w tym sporcie , może nawet zakwalifikować się do konkursu olimpijskiego . Imperium

[Jak konkurować w rzutu dyskiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030246.html ]