Porady rzucanie Pchnięcie kulą

Pchnięcie kulą jestlekkoatletyka wydarzenie od dawna , że wiąże się rzucanie ciężką metalową piłkę tak daleko , jak to możliwe . Jest towydarzenie, które już od ponad 2000 lat . Jedna zpierwszych wzmianek o pchnięcie kulą miały formę skały rzuca konkursy przez żołnierzy w czasie Oblężenie Troi. Technika
poślizg

technika schodzenia pomaga używać nogi , aby uzyskać swoją moc . Zakładając, że jesteś praworęczny , lewe ramię powinny być skierowane w kierunku , który chcesz wyrzucić . Klatki piersiowej należy zmierzyć powierzchnię rzutu prostopadle mody. Jak zacząć ruch rzucania ,lewa stopa powinna obrócić do środka pierścienia , podczas gdy Twoja prawa noga napędza cię do przodu . Ważne jest , że górna część ciała pozostaje w kompaktowej, opuszczonym położeniu , aż do końcowego wzrostem . Potężnie rozszerzyć swoją rękę do rzucania najlepiej jak można. Przez praktykowanie tej techniki na stałe , będzie rozwijać siłę w nogach .
Rotary Technika

technika obrotowa uczy się korzystać z mocy ruchu i obrotu w swoje rzuty . Start z powrotem przodem do kierunku będzie rzucanie . Praworęczny gracz będzie chciał obrócić w lewo, podczas obracania się na palcach feet.The ogólnie ruch jest bardzo podobny do rzutu dyskiem . Zakończyć obrót o krok do przodu z lewej nogi , wciskając się z prawem . Pełni rozwinąć prawą rękę przez piłkę , utrzymując swoją kontynuację through ułożenia. Praktykowanie tej wiertarki pomoże zrozumieć siłę ruchu i ruchu w swoim rzuca . Imperium Medicine Ball Technika

Stań przy ścianie i umieścić lek piłka w jednej ręce . Chociażpiłka lek będzie znacznie większy rozmiar niż w pchnięciu kulą , to wiertło będzie rozwijać siłę w twoich ramionach na ruch pchania . Rzuć piłkę o ścianę i należy użyć oraz nogi . Zawsze łokieć powyżej barku . To ćwiczenie może zostać wykonane z partnerem .
Stały Pchnięcie kulą Technika

To ćwiczenie pomaga zrozumieć znaczenie wykorzystania surowiec . Będzie pobyt w jednym miejscu przez cały rzut. Nie ma udział w tej technice obrotu. Umieść pchnięciu kulą pod brodą i dostać się do tradycyjnego oddanie stanowiska . Obniżyć swoje ciało i Placu ramiona . Zegnij prawą nogę i rozszerzyć swoją prawą rękę w jednym ruchu. Wyciągnij prawą rękę jak najdalej , i zatrzasnąć nadgarstka do końca.
Bez wirowania Pchnięcie kulą Technika

skierowana w kierunku masz zamiar rzucić . Pierwszym krokiem powinno być zrobione z przeciwległego boku swojego rzutu ręką . Trzymaj łokieć Wysokiego rzucanie strony . Jak pchnięcie do przodu , należy rzucić pchnięciu kulą palcami i niedłoni . Kiedy twoja ręka jest w pełni otwarta , po rzucie , powinno być powyżej poziomu głowy . Imperium

[Porady rzucanie Pchnięcie kulą: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017527.html ]